Semasa musim sejuk dan bulan musim sejuk, ramai orang beralih ke bawang putih untuk mengelakkan selesema. Herba masakan yang terdapat dalam bentuk suplemen, bawang putih kaya dengan allicin, sebatian yang dapat merangsang sistem imun dalam penyelidikan makmal. Walaupun beberapa kajian telah mengkaji kesan bawang putih pada sistem imun manusia, beberapa kajian mencadangkan bahawa bawang putih dapat membantu melindungi selesema apabila diambil secara teratur.
Penyelidikan Bawang Putih untuk Selesema
Untuk kajian kajian yang diterbitkan pada tahun 2009, saintis mencari ujian klinikal yang menguji peranan berpotensi bawang putih dalam pencegahan dan rawatan sejuk. Hanya satu kajian memenuhi kriteria tinjauan untuk dimasukkan - percubaan 2001 yang melibatkan 146 sukarelawan yang mengambil sama ada suplemen bawang putih atau plasebo selama 12 minggu.
Keputusan percubaan menunjukkan bahawa peserta yang diberi suplemen bawang putih mempunyai selesema yang jauh lebih sedikit dan pulih lebih cepat apabila dijangkiti (berbanding ahli kumpulan plasebo). Menganalisis penemuan percubaan, penulis kajian menyimpulkan bahawa bawang putih "dapat mencegah terjadinya selesema biasa, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini."
Keprihatinan Keselamatan
Bawang putih boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu (seperti nafas berbau, bau badan, dan senak).
Oleh kerana bawang putih boleh menghasilkan kesan penipisan darah, penting untuk mengelakkan makanan tambahan bawang putih jika anda mengambil ubat penipisan darah atau menggunakan suplemen yang dianggap mempengaruhi pembekuan darah (seperti ginkgo biloba dan vitamin E).
Makanan tambahan bawang putih juga harus dielakkan sebelum menjalani pembedahan.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam.
Selain itu, keselamatan makanan tambahan di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen di sini .
Menggunakan Bawang Putih untuk Selesema
Memandangkan kekurangan sokongan saintifik untuk faedah sejuk bawang putih, makanan tambahan bawang putih tidak boleh disarankan untuk pencegahan atau rawatan sejuk. Sekiranya anda ingin menjauhi selesema biasa, cuci tangan anda dengan kerap dan elakkan hubungan rapat dengan orang yang mempunyai selsema. Berikutan diet yang seimbang, berolah rutin, tidur dengan cukup , dan menguruskan tekanan anda juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan risiko sejuk anda.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan makanan tambahan bawang putih untuk selesema (atau apa-apa keadaan kesihatan yang lain), pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Sumber
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. "Hidung Biasa dan Hidung Berair". September 2010.
Josling P. "Mencegah sejuk bersama dengan suplemen bawang putih: kaji selidik yang dikendalikan oleh double-blind, placebo." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Bawang putih untuk selesema biasa." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 Jul; (3): CD006206.
Institut Kesihatan Kebangsaan. "Bawang Putih: Suplemen MedlinePlus". Ogos 2010.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.