Untuk pemulihan serangan jantung yang optimum, penting untuk mengikuti diet yang sihat, menguruskan tekanan anda, dan melekat dengan program senaman yang ditetapkan oleh doktor anda. Dalam sesetengah kes, menambah terapi alternatif kepada rutin kesihatan anda boleh meningkatkan lagi kesihatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Terapi Asli
Walaupun beberapa kajian telah meneroka kegunaan ubat alternatif dalam pemulihan serangan jantung, ada beberapa bukti bahawa terapi semula jadi tertentu boleh memberi manfaat kepada pesakit serangan jantung.
Sebagai contoh, tinjauan kajian 2004 menunjukkan bahawa memasukkan yoga ke dalam program pemulihan jantung boleh membantu menggalakkan pemulihan.
Dalam kajian penyelidikan tahun 2006, penyelidik mendapati bahawa meditasi boleh membantu pemulihan jantung dengan mengurangkan tekanan. Dan dalam kajian tahun 2003, penyelidik menyimpulkan bahawa menambahkan tai chi kepada penjagaan standard boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung dan kualiti hidup di kalangan pesakit serangan jantung.
Pendekatan Semulajadi Lain
Oleh kerana terdapat banyak faktor yang terlibat dalam pemulihan serangan jantung, program pemulihan anda mungkin termasuk unsur-unsur berikut:
1) Pengurusan Tekanan
Tekanan kronik boleh mengambil tol pada kesihatan jantung anda. Untuk menguruskan tekanan anda, pertimbangkan untuk menambah teknik relaksasi dan terapi minda badan untuk rutin kesihatan anda.
2) Pengurusan Mood
Ramai pesakit mengalami gejala kemurungan selepas mengalami serangan jantung. Untuk membantu meningkatkan mood anda, pastikan untuk mengekalkan hubungan sosial anda, dapatkan tidur malam yang baik , dan bersenam dengan kerap (mengikut cadangan doktor anda).
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan menyertai kumpulan sokongan.
3) Diet Sihat-Sihat
Berikutan diet yang sihat hati boleh membantu mencegah masalah masa depan yang berkaitan dengan penyakit jantung . Pastikan anda tetap dengan cadangan makanan yang disediakan oleh doktor anda, yang kemungkinan besar termasuk memfokuskan pada makanan keseluruhan (terutama buah-buahan dan sayur-sayuran), mengurangkan kolesterol , memilih karbohidrat kompleks di atas karbohidrat mudah, membendung pengambilan natrium anda, dan memilih lemak yang sihat (seperti yang terdapat dalam minyak ikan dan biji rami ).
4) Berhenti Merokok
Jika anda merokok, pertimbangkan untuk menggunakan ubat semula jadi untuk berhenti merokok (seperti hipnosis).
5) Kawalan Berat
Kerana berat badan berlebihan boleh mengancam kesihatan jantung anda, penting untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Jika anda perlu menurunkan berat badan, berbincanglah dengan doktor anda tentang strategi yang selamat dan berkesan untuk penurunan berat badan (yang mungkin termasuk pendekatan semula jadi tertentu).
Menggunakan Perubatan Alternatif untuk Pemulihan Serangan Jantung
Jika anda berminat untuk mengintegrasikan sebarang jenis ubat alternatif ke dalam program pemulihan serangan jantung anda, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan. Kerana jantung anda terdedah kepada kerosakan yang lebih teruk, sangat penting untuk bekerja rapat dengan doktor anda untuk mengekalkan kesihatan jantung anda (daripada cuba merawat diri anda dengan rawatan atau terapi yang mungkin tidak sesuai dengan keperluan kesihatan anda).
Sumber
Arthur HM, Patterson C, Batu JA. "Peranan terapi pelengkap dan alternatif dalam pemulihan jantung: penilaian sistematik." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Klinik Cleveland. "Pemulihan selepas serangan jantung".
Jayasinghe SR. "Yoga dalam kesihatan jantung (ulasan)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Okt; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi sebagai tambahan kepada latihan senaman pemulihan jantung." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.