Garam epsom telah lama dianggap sebagai cara terbaik untuk melembutkan kulit. Ramai pengguna menikmati kesannya ke kawasan kulit yang paling sukar, terutamanya di kaki, dan kerap menggunakannya di bilik mandi.
Walau bagaimanapun, garam ini perlu digunakan dengan berhati-hati. Garam epsom boleh mengeringkan kulit anda dan ini boleh menjadi masalah bagi mereka yang mengendalikan kulit kering dengan kerap dan semasa musim sejuk.
Berapa kerap anda boleh menggunakan garam Epsom dalam mandi atau mencuci kaki anda? Terdapat beberapa saranan untuk kegunaan dan alternatif yang mungkin merupakan penyelesaian yang lebih baik untuk sesetengah orang.
Apakah Garam Epsom?
Garam epsom adalah sebatian kimia yang dikenali sebagai magnesium sulfat. Mereka dipanggil "garam" kerana struktur kimia kristal mereka. Walaupun garam Epsom kelihatan seperti garam yang digunakan untuk makanan musim, mereka tidak boleh dimakan.
Garam Epsom bukan nama jenama dan banyak syarikat menghasilkan garam Epsom. Nama Epsom dipermodalkan kerana ia berasal dari mata air saline di Surrey, England.
Apabila digunakan dalam tab mandi, garam Epsom dibubarkan dan diserap oleh kulit. Ini boleh menyebabkan kulit melembutkan dan mengeluarkan beberapa bahan yang menyerap kulit secara semulajadi sepanjang hari. Mengikut bukti anekdot dan beberapa penyelidikan, penggunaan garam Epsom dapat menenangkan otot-otot sakit, mengurangkan gejala-gejala sejuk, dan membantu menghapuskan gatal-gatal yang disebabkan oleh racun ivy atau gigitan nyamuk.
Bagaimana Selalu Bolehkah Garam Epsom Digunakan?
Penggunaan garam Epsom sekali-sekala (terutama pada kaki) tidak kelihatan berbahaya. Ramai orang bersumpah dengan garam Epsom walaupun terdapat banyak rujukan saintifik yang tidak digunakannya.
Terdapat beberapa amaran mengenai penggunaan garam Epsom, dan kebanyakannya adalah untuk kulit kering.
Mulakan dengan Penggunaan Sekali-kali
Apabila menggunakan garam Epsom, berhati-hati dengan mengeringkan kulit anda. Mulakan dengan hanya sedikit (1/4 cawan) di dalam tab mandi dan beransur-ansur meningkat sekiranya diperlukan. Pantau kulit anda dengan ketat untuk kekeringan.
Pada mulanya, cuba mandi garam Epsom sekali seminggu untuk melihat bagaimana kulit anda bertindak balas. Mungkin anda perlu mengelakkan mandi garam Epsom pada musim sejuk apabila udara dan kulit anda cenderung menjadi kering. Anda mungkin dapat membawanya lebih kerap pada musim panas apabila kelembapan lebih tinggi.
Para Pakar Timbang pada Garam Epsom
FDA tidak kelihatan sangat mengagumkan dengan garam Epsom, walaupun untuk penjagaan kaki.
- Mereka mendakwa bahawa mandi kaki garam Epsom tidak memberi manfaat untuk merendam dalam mandi garam meja biasa ketika datang untuk melembutkan kulit di atas kaki.
- Mereka lebih berhati-hati bahawa terlalu banyak merendam garam Epsom boleh menyebabkan pengeringan kaki yang berlebihan.
- Orang yang menghidap diabetes dan yang lain dengan kulit yang rapuh dinasihatkan untuk merendam dalam mandi kaki dengan sabun cuci piring cecair yang merangkumi pelembut kulit.
Institut Arthritis Kebangsaan dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit (sebahagian daripada NIH) menyebutkan bahawa mandi garam Epsom boleh membantu menghilangkan atau melembutkan apa-apa skala yang berlaku dengan psoriasis.
Sumber:
Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan. Mengambil Penjagaan Kaki Anda.
Institut Artritis Kebangsaan dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Psoriasis.