Teori, Maksud, dan Fungsi Penangkapan Zzz
Walaupun ia luar biasa biasa, terdapat banyak tidur yang kekal sebagai misteri. Dan, sementara kita semua menghabiskan satu pertiga daripada kehidupan kita melakukannya, masih belum ada persetujuan sejagat mengenai tujuan tunggal atau fungsi tidur. Hanya dalam beberapa dekad kebelakangan ini kita telah mula membongkar rahsia sebenar tidur. Walau bagaimanapun, terdapat sekurang-kurangnya tiga teori umum tentang mengapa kita tidur, tetapi tidak diketahui yang (jika ada) sebenarnya betul.
Teori Pemulihan
Teori pemulihan tidur adalah penjelasan yang paling diterima untuk mengapa kita tidur. Ia menunjukkan bahawa tidur mengembalikan tisu dan menyediakan badan kita untuk hari berikutnya. Ini mungkin melibatkan penjelasan neurotransmiter terkumpul dari otak kita serta pembaikan tisu lain yang berlaku di seluruh badan kita. Lebih khusus lagi, sistem glymphatic menyerap bahan kimia dari otak semasa tidur, termasuk adenosin , bahan yang bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap rasa mengantuk semasa terjaga.
Teori Penyesuaian
Penjelasan alternatif ini menunjukkan bahawa tidur meningkatkan keupayaan kita untuk terus hidup. Sebagai waktu malam boleh menjadi berbahaya-terutamanya dalam haiwan yang berisiko dari pemangsa-masuk akal untuk mencari perlindungan yang selamat. Dengan mengelakkan bahaya, haiwan ini hidup lebih lama dan lebih cenderung untuk menghasilkan semula. Oleh itu, tidur menjadi kelebihan penyesuaian. Apabila cahaya pagi kembali, ia adalah rangsangan yang kuat untuk terjaga, terus memelihara kelebihan evolusi untuk menanggapi kitaran semula jadi malam.
Teori Pemuliharaan Tenaga
Lain-lain berteori bahawa tidur adalah cara untuk menjimatkan tenaga. Dalam erti kata, dengan tidur kita dapat menghabiskan sebahagian daripada masa kita berfungsi pada metabolisme yang lebih rendah. Oleh itu, keperluan kalori keseluruhan kami dikurangkan. Sekiranya masa itu terjaga, kami mungkin tidak mempunyai cukup makanan untuk terus hidup. Ia juga membolehkan masa untuk membuat glikogen, sebuah kedai tenaga yang digunakan sebagai simpanan bahan api otak.
Walaupun metabolisme melambatkan semasa tidur gelombang lambat , otak sangat aktif semasa tidur pergerakan mata cepat (REM), oleh itu tidak sepenuhnya perakaunan untuk pemuliharaan.
A Word From
Walaupun ia menjadi fenomena yang mungkin kita tidak dapat memahami sepenuhnya, tidur adalah penting untuk kesihatan harian kita. Bukan sahaja menyegarkan, tetapi tidur juga membantu menyelesaikan masalah, mencari penyelesaian dan membuat sambungan, menguatkan imuniti, mengurangkan risiko jangkitan, berkembang dan berkembang, belajar, dan membentuk kenangan. Tidak hairanlah kami semua bersemangat untuk malam yang sempurna itu!
> Sumber:
Grigg-Damberger, M. "Tidur Normal: Kesan Umur, Rhythms Circadian, dan Hutang Tidur." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Mengapa Kami Tidur." Oxford University Press , Oxford.