Adenosine adalah bahan kimia penting yang dikenali sebagai nukleosida yang wujud secara semulajadi di semua sel badan. Ia digunakan untuk memindahkan tenaga dalam sel dengan membentuk molekul seperti adenosine triphosphate (ATP) dan adenosine diphosphate (ADP), dan ia juga merupakan salah satu daripada utusan kimia, atau neurotransmiter, di dalam otak. Sebagai tambahan kepada pelbagai fungsi lain, adenosina telah dijumpai sebagai ubat penahan sakit semula jadi yang berkesan, meluaskan saluran darah, dan membantu mengawal irama jantung.
Bagaimana Badan Membuat Adenosin?
Adenosine dicipta secara semulajadi dalam tubuh dari gabungan adenine, bahan berasaskan nitrogen, dan ribosa, gula. Sebagai tambahan kepada neurotransmitter, adenosine dikelaskan sebagai bahan kimia yang dikenali sebagai xanthine. Setiap sel dalam badan mengandungi beberapa adenosina yang terkandung dalam DNA dan RNA.
Bagaimana Impak Adenosin Tidur?
Adenosine mempunyai fungsi penting dalam banyak proses biokimia dan merupakan salah satu daripada banyak neurotransmitter dan neuromodulator yang mempengaruhi tingkah laku kompleks tidur, terutamanya inisiasi tidur. Di otak, ia adalah neurotransmitter yang menghalang, yang bermaksud bertindak sebagai depresan sistem saraf pusat dan menghalang banyak proses yang berkaitan dengan terjaga. Sementara paras awake adenosin di otak meningkat setiap jam dan oleh itu dipercayai bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap rasa mengantuk yang semakin lama seseorang tetap terjaga.
Semasa kebangkitan, tahap adenosin secara beransur-ansur meningkat di kawasan otak yang penting untuk menggalakkan rangsangan , terutama sistem pengaktifan retikular di batang otak. Dengan kepekatan yang tinggi dan lebih tinggi, adenosin menghalang gairah dan menyebabkan rasa mengantuk. Kemudian, kadar adenosina menurun semasa tidur. Oleh itu, saintis telah lama diekstrapolasi bahawa parasena adenosina yang tinggi menyebabkan tidur yang berkesan.
Malah, kafein yang terdapat dalam kopi, teh dan minuman berkafein yang lain, adalah sejenis bahan kimia xanthine seperti adenosin dan berfungsi untuk menghalang tidur dengan menyekat tindakan adenosine dalam otak, yang meningkatkan kesedapan. Dengan kata lain, apabila anda minum kafein, ia mencapai kesan merangsangnya dengan menghalang pemprosesan adenosina otak anda.
Tahap tidur
Semasa seseorang tidur, otaknya masih aktif semasa pelbagai fasa tidur . Pelbagai peringkat tidur semua memberi maksud yang berbeza untuk rehat dan peremajaan. Tidur peringkat 1 dicirikan oleh kelemahan untuk membangkitkan dengan mudah; semasa tidur peringkat 2, gelombang otak mula melambatkan dan gerakan mata berhenti; Orang-orang di peringkat 3 tidur mempamerkan permulaan gelombang otak yang sangat perlahan; dalam tahap 4 tidur, gelombang otak yang sangat lambat mendominasi; Semasa peringkat 5, juga dikenali sebagai tidur REM , impian berlaku, anggota badan lumpuh sementara, mata jerk dengan cepat, dan pernafasan menjadi cetek dan tidak menentu.
Kadar metabolisme adenosina seolah-olah memberi kesan khusus atau menentukan kualiti tidur yang mendalam, penyelidik telah menemui, serta kelemahan tertentu seseorang untuk tidur kurang.
Sumber:
Universiti McGill. "Otak Dari Atas ke Bawah"
Bahagian Perubatan Tidur di > Sekolah Perubatan Harvard. "Pandu ke Tidur dan Jam Dalaman"