Rasa Mengantuk Boleh Menyarankan Gangguan Tidur Berdasarkan
Ia mungkin kelihatan seperti perkara yang aneh untuk dipertimbangkan, tetapi apa yang mengantuk dan apa yang menyebabkannya? Adakah rasa mengantuk mencadangkan kehadiran gangguan tidur seperti apnea tidur atau narcolepsy? Dan bagaimana rasa mengantuk berbeza dari keletihan atau keletihan? Mari kita ketahui.
Sleepiness adalah keinginan untuk tidur. Ia kadang-kadang dirujuk sebagai mengantuk dan biasanya meningkatkan lebih lama kita tetap terjaga.
Untuk memahami apa yang sebenarnya dimaksudkan dengan mengantuk, pertimbangkan contoh yang melampau ini:
Bayangkan anda tidak tidur cukup selama beberapa malam yang lalu dan kemudian anda makan tengah hari yang lazat dengan kalkun, kentang masam dan kuah, dan banyak alkohol. Ia sekarang dua petang dan anda duduk dengan selesa di kerusi lembut yang besar di dalam bilik yang terlalu panas. Anda membaca buku yang membosankan atau mendengar program televisyen yang tidak menarik. Kelopak mata anda semakin berat. Perasaan hangat datang ke arah anda. Anda hampir mati-matian. Awak mengantuk.
Secara lebih khusus, mengantuk adalah berkaitan dengan pengumpulan seorang utusan kimia, atau neurotransmitter, di dalam otak yang disebut adenosin . Adenosine boleh membina antara dan dalam sel-sel saraf dan tahap yang lebih tinggi di dalam sistem pengaktifan retikular sistem otak dikaitkan dengan tahap rasa mengantuk yang lebih tinggi. (Menariknya, kafein berfungsi dengan menghalang tindakan adenosin dalam otak, yang membawa kepada terjaga.
Alkohol meningkatkan dan menyumbang untuk mengantuk.) Sleepiness boleh berlaku secara normal atau disebabkan oleh gangguan tidur yang mendasari.
Orang berasa mengantuk setiap hari, terutama sebelum tidur. Tahap mengantuk atau mengantuk dapat meningkatkan lebih lama anda tetap terjaga. Anda juga akan berasa lebih mengantuk semasa anda sedang tidur, seperti pada waktu malam.
Ini berkaitan dengan peranan irama circadian . Mengantuk mungkin juga lebih teruk semasa tempoh kurang tidur . Sekiranya tidur berkualiti rendah diperoleh, anda mungkin berasa lebih mengantuk pada siang hari.
Terlalu banyak rasa mengantuk dengan jumlah waktu yang mencukupi untuk tidur boleh mencetuskan gangguan tidur. Mengantuk siang hari yang berlebihan, selalunya diukur oleh skala tidur mengantuk Epworth , adalah aduan yang biasa di kalangan mereka yang mengalami apnea tidur atau narcolepsy . Setiap keadaan ini membawa kepada pemecahan tidur, yang mengganggu proses pemulihan tidur. Sesetengah orang mempunyai rasa mengantuk tanpa sebab yang jelas akibat daripada keadaan yang disebut hypersomnia idiopatik.
Selain itu, rasa mengantuk boleh mengakibatkan makanan yang kaya dengan tryptophan (seperti ayam belanda), minum alkohol , atau sebagai kesan sampingan kepada ubat-ubatan (termasuk pil tidur ). Selepas makan, rasa mengantuk dipanggil mengantuk selepas tidur.
Adalah penting untuk membezakan rasa mengantuk atau mengantuk daripada keletihan atau keletihan. Kelelahan mungkin mewakili satu set keadaan perubatan yang berasingan, termasuk anemia, hipotiroidisme, dan kemurungan. Dalam bidang masalah tidur, keletihan adalah aduan biasa insomnia . Orang yang mengalami keletihan sering merasa letih, tetapi jika diberi peluang, mereka biasanya tidak dapat tidur.
Jika anda sedang bergelut dengan mengantuk yang berlebihan, anda harus bercakap dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda mungkin mempunyai gangguan tidur yang mendasari.