Soal Selidik Boleh Berguna untuk Memantau Gejala Gangguan Tidur
Jika anda mendapati diri anda tertidur pada siang hari, anda mungkin mempersoalkan sama ada anda terlalu mengantuk . Terdapat alat pemeriksaan mudah yang digunakan oleh doktor tidur untuk mengenal pasti individu yang mengalami mengantuk siang hari yang berlebihan. Ketahui soalan-soalan yang menjadi sebahagian daripadanya dan bagaimana mereka boleh membantu mengenal pasti masalah yang berkaitan dengan gangguan tidur, seperti apnea tidur dan narcolepsy.
Skala Sleepiness Epworth
Skala mengantuk Epworth adalah soal selidik yang digunakan secara rutin untuk menilai tahap rasa mengantuk seseorang . Ini adalah langkah subjektif yang disiapkan oleh pesakit. Walau bagaimanapun, ia boleh membantu mengukur kesakitan seseorang dari masa ke masa.
Skala ini disiapkan oleh individu dan diberikan kepada doktornya. Ia sering digunakan sebagai ujian saringan untuk mengantuk atau untuk memantau tindak balas terhadap rawatan.
Penilaian
Skala ini mengukur kemungkinan individu tertidur dalam keadaan kehidupan rutin. Selalunya, terdapat seperti berikut: "Berapa kali anda boleh melakukan aktiviti berikut?" Penilaian ini mencerminkan masa lampau semasa memerhatikan rutin anda yang biasa.
Keadaan lain yang dijelaskan pada soal selidik termasuk:
- Duduk dan membaca
- Menonton televisyen
- Duduk secara aktif di tempat awam
- Menunggang sebagai penumpang di dalam kereta selama satu jam tanpa rehat
- Berbaring untuk berehat pada sebelah petang apabila keadaan membenarkan
- Duduk dan bercakap dengan seseorang
- Duduk dengan senyap selepas makan tengah hari tanpa alkohol
- Duduk di dalam kereta sebagai pemandu sambil berhenti selama beberapa minit dalam lalu lintas
Mengira Markah Anda
Untuk setiap keadaan, skor diberikan bahawa menunjukkan kemungkinan seseorang tertidur. Skor berkisar dari sifar hingga tiga:
- 0 = tidak akan berlarutan
- 1 = sedikit peluang berdenyut
- 2 = kesederhanaan sederhana
- 3 = peluang tinggi untuk berlengah-lengah
Jumlah skor boleh berkisar dari sifar hingga 24. Skor yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan rasa mengantuk.
Hubungan dan kesahihan ini telah ditubuhkan dengan kajian yang besar membandingkan hasil skala Epworth dengan keupayaan untuk tidur semasa Ujian Latihan Latihan Tidur (Multiple Sleep Latency Test (MSLT) .
Apakah Markah Anda Sebenarnya Berarti?
Skor purata di kalangan orang dewasa yang sihat adalah enam. Secara umum, skor lebih tinggi daripada lapan menunjukkan mengantuk yang berlebihan. Kebanyakan doktor tidur menggunakan 10 dan lebih tinggi kerana menunjukkan seseorang terlalu mengantuk.
Markah yang lebih tinggi mungkin berlaku pada pesakit dengan narcolepsy . Angka-angka juga boleh dinaiktaraf dalam hypersomnia idiopatik yang tidak diobati atau, yang paling biasa, dalam apnea tidur .
Walaupun skala Sleepiness Epworth mudah untuk mentadbir dan menambah beberapa maklumat asas tentang mengantuk, ia diakui ukuran dengan tujuan yang agak terhad. Kerana ia bergantung kepada pengalaman subjektif anda, ia mungkin tidak sepenuhnya mencerminkan tahap kemerosotan sebenar anda.
Sebagai contoh, apabila orang mengalami insomnia, skor mereka biasanya lebih rendah. Oleh itu, skor tinggi sahaja tidak mencukupi untuk mendiagnosis apnea tidur.
A Word From
Sekiranya anda prihatin tentang kualiti tidur anda atau tahap tidur anda, mula bercakap dengan pakar tidur.
Selepas mengkaji semula gejala anda, ujian yang sesuai dapat diatur untuk membantu memilih rawatan yang terbaik untuk membantu anda berasa tenang dan berwaspada sepanjang hari, tidak kira kegiatan anda.
Sumber:
Johns, M. "Kaedah Baru Mengukur Sleepiness Hari: Skala Sleepiness Epworth." Tidur , 14: 540.
Punjabi, N et al . "Predictors Kecenderungan Tidur Objektif dalam Penduduk Umum." Tidur ; 25: 678.