Sleep Apnea, Insomnia, Narcolepsy, Kaki yang tidak sihat, dan Lagi
Banyak keadaan perubatan boleh menyebabkan gangguan tidur, atau jumlah tidur yang berlebihan pada waktu tidur, dan dipanggil gangguan tidur. Gangguan tidur termasuk berdengkur, apnea tidur, insomnia, tingkah laku tidur dipanggil parasomnias, sindrom kaki gelisah, gangguan circadian, narcolepsy, dan lain-lain. Ini mungkin disebabkan oleh faktor fizikal atau psikologi.
Beberapa jenis gangguan tidur yang paling biasa termasuk:
Mendengkur dan Tidur Apnea
Mendengkur mungkin kelihatan jinak, tetapi ia mungkin mewakili kesukaran untuk mengekalkan kerongkong semasa tidur. Teman yang lebih serius, apnea tidur , adalah keadaan perubatan kronik di mana orang yang terkena berulang-ulang berhenti bernafas semasa tidur. Episod ini berlangsung 10 saat atau lebih dan menyebabkan tahap oksigen dalam darah jatuh atau terbangun daripada tidur. Ia boleh disebabkan oleh halangan saluran pernafasan atas, mengakibatkan apnea tidur obstruktif, atau kegagalan otak untuk memulakan nafas, yang disebut apnea tidur tengah . Ia boleh menyebabkan dan memburukkan lagi keadaan perubatan yang lain , termasuk hipertensi, kegagalan jantung, dan kencing manis dan menyebabkan akibat yang serius seperti serangan jantung, kegagalan jantung, strok, dan kematian secara tiba-tiba. Mujurlah, rawatan berkesan ada.
Insomnia
Insomnia adalah ketidakupayaan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup untuk merasa berehat dan boleh dicirikan sama ada dengan kesukaran atau tidur.
Kebanyakan orang yang mengalami insomnia menghabiskan lebih daripada 20 hingga 30 minit tidur atau tidur semula pada waktu malam. Jika ini berlaku sekurang-kurangnya 3 malam seminggu, dan berlangsung selama sekurang-kurangnya 3 bulan, ia dipanggil insomnia kronik. Insomnia adalah gangguan tidur yang paling biasa, yang menjejaskan kira-kira 10 peratus orang dewasa, dengan sebab yang berpotensi.
Salah satu daripada sub-jenis adalah insomnia akut , yang berlangsung kurang dari 3 bulan, dan jenis yang jarang berlaku dalam keluarga mungkin membawa maut. Rawatan yang berkesan termasuk terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBTI) dan penggunaan pil tidur yang terhad.
Parasomnias
Dari bahasa Latin yang bermaksud "sekitar tidur," parasomnias adalah gangguan tidur yang dicirikan oleh kelakuan tidur yang tidak normal. Parasomnias melibatkan tingkah laku yang rumit, separa bertujuan, dan berintegrasi matlamat yang mempunyai makna atau kepentingan kepada individu. Ini termasuk keganasan tidur , sleepwalking , makan tidur , seks tidur, gangguan pergerakan mata pesat (REM) , atau sebilangan tingkah laku yang berpotensi yang berlaku semasa orang masih tidur. Penyebab yang mendasarinya adalah keadaan tidur yang lain, seperti tidur apnea, dan rawatan juga termasuk langkah berjaga-jaga keselamatan dan penggunaan ubat-ubatan seperti melatonin atau clonazepam.
Lumpuh Tidur
Lumpuh tidur boleh menakutkan ! Ia dicirikan oleh ketidakupayaan sementara untuk bergerak ketika beralih dari tidur ke tidur, seperti ketika tidur atau bangun. Ia mungkin menakutkan kerana seseorang mungkin kelihatan terjaga, tetapi tidak dapat bergerak. Terdapat sering halusinasi berkaitan. Ia adalah perkara biasa, yang menjejaskan kira-kira 25 peratus orang biasa sekurang-kurangnya sekali, tetapi ia juga mungkin merupakan gejala narcolepsy.
Jaminan boleh membantu dan jarang sekali ubat antidepresan yang digunakan untuk mengurangkan frekuensi episod.
Sindrom Kaki yang tidak sihat
Sindrom kaki resah adalah gangguan pergerakan saraf yang dicirikan oleh perasaan tidak menyenangkan di kaki yang berkaitan dengan keperluan untuk bergerak. Sensasi ini mungkin termasuk nyeri, pembakaran, kesemutan, atau perasaan bug yang merangkak di kaki. Mereka diperbaiki dengan pergerakan: meregangkan, berjalan, atau menggosok. Gejala-gejala ini boleh berlaku pada rehat atau pada waktu malam sehingga sukar untuk tidur. RLS mempunyai banyak sebab yang berpotensi, termasuk kekurangan zat besi, kehamilan, dan obesiti.
Ia mungkin dikaitkan dengan pergerakan anggota tidur berkala (PLMS) . Rawatan termasuk penggantian besi dan ubat-ubatan.
Gangguan Rhythm Circadian
Gangguan irama sirkadian adalah keadaan yang mungkin berlaku apabila jam biologi dalaman individu tidak disegerakkan dengan isyarat masa luaran, termasuk kitaran cahaya gelap semulajadi. Ini mungkin terjadi dalam jumlah buta, dengan kerja peralihan atau jet lag, atau disebabkan oleh sindrom fasa tidur yang tertua atau tertunda . Kesan tidak boleh menyebabkan insomnia atau mengantuk yang berlebihan (hypersomnia) pada waktu yang tidak sesuai. Rawatan termasuk pendedahan cahaya , melatonin dan jadwal tidur yang biasa.
Narcolepsy
Narcolepsy adalah gangguan tidur yang dicirikan oleh empat gejala klasik : mengantuk siang hari yang berlebihan , cataplexy, lumpuh tidur, dan halusinasi hypnagogic . Mengantuk boleh menjadi sangat mendalam dan boleh menyebabkan tertidur dalam situasi yang tidak sesuai. Cataplexy adalah kehilangan nada otot sebagai tindak balas kepada rangsangan emosi, seperti kejutan atau ketawa yang membawa kepada lutut lutut. Lumpuh tidur adalah ketidakupayaan untuk memindahkan badan seseorang semasa sedang terjaga, biasanya ketika sedang tidur atau terbangun. Halusinasi hypnagogic adalah pendengaran seperti pendengaran, visual, atau sentuhan sensasi yang terjadi ketika tertidur. Narcolepsy dirawat dengan ubat-ubatan, termasuk perangsang, sodium oxybate ( Xyrem ), dan antidepresan.
Sindrom Kelesuan Kronik
Sindrom kelesuan kronik (CFS) dicirikan oleh keletihan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak diperbaiki oleh rehat dan mungkin menjadi lebih teruk oleh aktiviti fizikal atau mental. Keletihan ini boleh menjadi teruk dan tidak mampu, menyebabkan pengurangan yang ketara dalam aktiviti harian. Ia mungkin memerlukan penyesuaian untuk menjimatkan tenaga dalam keletihan yang melampau. Terdapat beberapa gejala yang berkaitan, dan keadaan perubatan lain (termasuk apnea tidur) mesti dikecualikan sebelum CFS dapat didiagnosis.
Jet Lag
Lag lag adalah keadaan sementara yang disebabkan oleh perjalanan pesat di zon masa-seperti yang mungkin berlaku dengan perjalanan jet-dan mungkin meninggalkan individu yang mengalami keletihan, insomnia, loya, atau gejala lain akibat daripada irama sirkadian dalaman, atau jam badan, misaligned dengan waktu setempat. Ia boleh diperbaiki dengan peredaran masa, biasanya 1 hari setiap zon waktu dilalui.
Gangguan afektif bermusim
Gangguan afektif bermusim adalah gangguan mood berulang yang berkaitan dengan kemurungan dan mengantuk yang berlebihan semasa musim sejuk. Ia disebabkan oleh kekurangan cahaya terang yang mencapai jam biologi dalam nukleus suprachiasmatic, sebuah kawasan kecil di dalam otak. Rawatannya adalah penggunaan kotak cahaya untuk memperluaskan panjang hari secara buatan.
A Word From
Jika anda merasakan anda mempunyai simptom gangguan tidur, dapatkan penilaian dan rawatan oleh pakar bedah tidur yang disahkan oleh lembaga. Terapi berkesan boleh menyebabkan anda tidur dan berasa lebih baik dalam masa yang singkat.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier , edisi ke-6.
"Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Tidur." Akademi Perubatan Tidur Amerika , edisi ke-3, 2014.