Apnea tidur obstruktif adalah gangguan di mana seseorang berulang-ulang berhenti bernafas pada waktu malam. Ia mempunyai banyak punca yang berpotensi, yang semuanya membawa laluan udara atas runtuh ketika seseorang sedang tidur. Rawatan apnea tidur adalah perlu untuk mencegah masalah kesihatan utama. Apa rawatan apnea tidur yang terbaik untuk anda? Pertimbangkan cara untuk menangani punca serta pilihan tambahan seperti terapi tekanan saluran udara positif yang berterusan (CPAP), alat lisan dari doktor gigi, pembedahan, penurunan berat badan, dan pilihan lain.
Mengatasi Punca Apnea Tidur
Untuk mengelakkan halangan saluran nafas, yang merupakan punca biasa apnea tidur, mungkin berguna untuk mengenal pasti faktor penyumbang. Apnea tidur mungkin berlaku disebabkan oleh anatomi saluran udara anda. Ia mungkin menjadi lebih teruk oleh kesesakan hidung disebabkan oleh alahan atau selesema. Ia sering diburukkan oleh berat badan. Pada wanita, menopaus dapat membuat tidur apnea lebih cenderung. Posisi menyumbang apabila tidur di belakang anda. Alkohol dan ubat-ubatan yang bertindak sebagai relaxant otot boleh menimbulkan pernafasan tidur yang teratur.
Dalam sesetengah kes, apnea tidur boleh diperbaiki dengan menangani masalah itu. Dalam sesetengah orang, penurunan berat badan mungkin cukup untuk menyelesaikan apnea berdengkur dan tidur. Malangnya, tidak semua sebab boleh diterbalikkan. Ia mungkin perlu untuk meneroka rawatan lain apabila tidur apnea berterusan.
Apa yang Diharapkan Dengan Terapi CPAP
Untuk memastikan laluan udara atas terbuka, ia sering diperlukan untuk menyokongnya dengan aliran hawa yang berterusan yang disampaikan melalui topeng muka yang dipakai semasa tidur.
Rawatan yang paling biasa dan berkesan ini dipanggil tekanan saluran udara positif yang berterusan, atau CPAP . Terdapat juga pilihan yang sama yang dipanggil tekanan saluran udara positif bilevel, atau BiPAP , di mana tekanan alternatif antara yang lebih tinggi dan tahap yang lebih rendah semasa bernafas masuk dan keluar.
Sebaik sahaja ia telah ditentukan oleh doktor bahawa terapi PAP adalah pilihan rawatan yang terbaik untuk keadaan anda, adalah perlu untuk melawat dengan pembekal peralatan perubatan yang tahan lama.
Mesin CPAP atau bilevel akan ditetapkan kepada tekanan yang ditetapkan dan peralatan lain - termasuk pelembap, tiub, dan topi dipasang sendiri - akan dikeluarkan. Adalah penting untuk mencari topeng yang selesa, dengan kebocoran minimum apabila dipakai.
Kebanyakan individu yang menggunakan CPAP dapat bertolak ansur dan mendapat faedah daripadanya selepas beberapa minggu penggunaan biasa. Sesetengah orang mungkin perlu menangani masalah gangguan kecil. Sekiranya kesukaran timbul, penting untuk berhubung dengan pembekal peralatan dan pakar tidur anda.
Adakah Terdapat Pilihan Rawatan Apnea Tidur Lain?
Walaupun terapi CPAP adalah jelas pilihan terbaik dalam apnea tidur sederhana dan sederhana, sesetengah individu tidak boleh bertolak ansur dengannya. Ini lebih berkemungkinan jika anda mempunyai insomnia yang tidak disesuaikan . Jika walaupun usaha terbaik anda, anda tidak dapat menggunakannya dengan selesa, anda mungkin berminat untuk meneroka beberapa terapi alternatif. Dalam kes ini, pilihan rawatan lain mungkin dilakukan, termasuk:
- Pengurangan berat
- Pembedahan untuk membuang tisu yang berlebihan di kerongkong
- Bantuan tidur kedudukan (seperti "baju tidur" atau baji untuk mengelakkan tidur di belakang anda)
- Alat pergigian atau peralatan lisan untuk menggerakkan rahang bawah (dan lidah) ke hadapan
- Sokongan oksigen (yang biasanya tidak mencukupi)
Sekiranya terapi alternatif dipilih, anda mesti menilai keberkesanan rawatan dengan menjalani ujian tidur berulang. Adalah penting untuk menyelesaikan apnea berdengkur dan tidur, serta menunjukkan tahap oksigen yang normal dan kestabilan tidur, untuk mengoptimumkan manfaat jangka panjang untuk kesejahteraan dan kesihatan anda.
Apakah Faedah Rawatan?
Dengan rawatan, banyak keadaan kronik yang berkaitan dengan apnea tidur dapat diselesaikan. Ia telah terbukti dapat meningkatkan tidur mengantuk, kepekatan dan ingatan, penyakit jantung dan kegagalan jantung , pedih ulu hati dan refluks , kawalan diabetes, disfungsi ereksi, kemurungan , dan mengurangkan risiko kemalangan kereta.
Sekiranya tidak dirawat, apnea tidur boleh meningkatkan risiko kematian secara tiba - tiba .
Nasib baik, ramai orang boleh mendapatkan rawatan yang efektif dan berkesan untuk apnea tidur. Mula dengan bercakap dengan pakar tidur anda tentang pilihan rawatan yang terbaik untuk anda. Jika anda perjuangan, pastikan anda menjangkau untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan.
> Sumber:
> American Sleep Apnea Association
> Collop MD, Nancy. "Kesan apnea tidur obstruktif pada gangguan perubatan kronik." Jurnal Kesihatan Perubatan Cleveland . 2007 74: 1.
> Epstein, LJ et al. "Garis panduan klinikal untuk penilaian, pengurusan, dan penjagaan jangka panjang apnea tidur obstruktif pada orang dewasa." J Clin Sleep Med. 2009; 5: 263.
> Kryger, MH et al. "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier, edisi ke-6, 2016.