Di pantai timur Laut Hitam dan bahagian barat daya rantau Caucasus adalah sebuah negara yang diiktiraf sebahagiannya dikenali sebagai Abkhazia (atau Republik Autonomi Abkhazia). Hidup di sana di pergunungan Caucasus di selatan Rusia adalah Abkhasia, sebuah masyarakat orang yang dikenali dengan panjang umur dan kehidupan yang luar biasa. Kumpulan yang agak kecil ini telah lama mempunyai reputasi untuk kehidupan yang sangat panjang dan sihat.
Malah, pada tahun 1960-an dan 1970-an, tuntutan telah dibuat untuk jangka hayat 150 tahun, perkahwinan pada usia 110 tahun, dan juga kisah-kisah lelaki yang mempelai anak-anak pada usia 136! Tuntutan terbesar, yang dibuat oleh Kesatuan Soviet yang ditimbulkan propaganda, adalah bahawa seorang lelaki Abkhasian bernama Shirali Muslimov mencapai usia 168 tahun yang luar biasa. The Soviet menghormati dia dan panjang umurnya dengan setem pos, meninggalkan beberapa untuk bertanya, apakah cerita-cerita itu benar?
Berapa lama Adakah Abkhasia?
Ringkasnya, cerita ajaib centenarians dan supercentenarians tidak sepenuhnya benar. Seperti yang dijangkakan, banyak gembar-gembur telah dibina di sekitar legenda panjang Abkhasia. Budaya Abkhasian sangat dihargai umur, begitu banyak orang dibesar-besarkan. Selain itu, seperti banyak kisah yang tidak dapat dipercaya, kebenaran itu mungkin hanya dihiasi lebih lanjut dengan setiap penerangan legenda moden.
Walaupun cerita-cerita yang dibesar-besarkan, orang-orang Abkhasia masih merupakan antara masyarakat yang paling lama dalam sejarah moden dengan lebih banyak orang centenarians daripada kebanyakan negara di dunia - dan masih ada.
Di luar perbezaan itu, kaum Abkhazia juga merupakan penduduk yang paling tua - baik secara mental maupun fizikal. Para penatua telah diketahui untuk berlari dan turun gunung, ketawa dan menari. Tidak kira berapa lama orang Abkhasian biasanya hidup, jelas bahawa mereka hampir tidak mengalami penyakit kronik yang kita miliki hari ini, yang kemungkinan besar disebabkan oleh budaya, masyarakat, dan gaya hidup mereka.
Program Latihan mereka
Abkhasia tinggal di pergunungan dan menghabiskan hampir setiap hari naik dan turun, dan naik dan turun di udara gunung nipis. Kegiatan yang berterusan ini dikatakan telah memelihara ahli-ahli yang lebih tua dari kelainan Abkhasia tanpa menggunakan program kecergasan atau latihan formal.
Diet
Sebagai tambahan kepada gaya hidup yang aktif, Abkhasia juga dikenali mengikuti diet kebanyakannya berasaskan tumbuhan, menekankan segar (seperti "segar"), makanan bijirin, dan kacang-kacangan. Hari ini biasanya bermula dengan salad hijau segar yang dituai dari taman. Kacang disajikan di hampir setiap hidangan, membawa nilai antioksidan , dan mereka terkenal dengan matzoni mereka, minuman susu berbudaya. Tetapi mungkin sama pentingnya dengan apa yang orang makan Abkhasi adalah apa yang tidak mereka makan. Mereka adalah komuniti yang tidak menggunakan tepung, minyak, atau gula halus.
Bukan sahaja Abkhasia yang dikenali untuk makanan segar yang mereka makan, tetapi juga pengambilan kalori mereka secara keseluruhan. Rata-rata diet Abkhazia mengandungi kurang daripada 2000 kalori setiap hari. Abkhasia bukan sahaja memakan makanan yang sihat tetapi relatif tidak memakan banyak dari mereka, yang tidak mengejutkan banyak penyelidik yang panjang kerana mengehadkan pengambilan kalori telah ditunjukkan untuk meningkatkan harapan hidup dalam keadaan makmal.
Panjang Umur mereka "Rahsia"
Kebanyakan ahli akan bersetuju bahawa tidak hanya satu rahsia kepada panjang umur Abkhasia yang sangat besar. Di samping gaya hidup yang aktif dan diet yang terhad, tetapi juga yang sihat, Abkhasia juga mempunyai pengaruh budaya yang kuat yang mungkin hanya menyumbang kepada jumlah anggota masyarakat yang telah hidup dengan baik hingga sembilan puluhan dan bahkan beratus-ratus orang. Jika anda mengambil satu pelajaran dari Abkhasia, biarlah ini: mereka benar-benar menikmati bertambah lama. Sebagai sebuah kumpulan, tidak seperti banyak dari seluruh dunia, mereka berharap untuk penuaan. Umur meminjamkan status mereka dalam komuniti mereka, penghormatan yang melampau, dan rasa tempat.
Walaupun pada usia tua mereka, Abkhasia tidak pernah kelihatan "bersara" dalam pengertian Barat dan terus menjadi peserta aktif dalam komuniti mereka hingga akhir nyawa mereka.
Sumber:
Benet, Sula. Abkhasians: Orang-orang Hidup Lama di Kaukasus . New York: Holt, Rinehart, dan Winston.
Robbins, John. Sihat di 100: Rahsia Terbukti Secara Ilmiah Masyarakat yang Sehat dan Paling Terjun di Dunia . New York: Random House, 2006.