Mencegah dan Mengubati Jerawat Daripada Berfungsi

Tips Bebas Jerawat untuk Atlet dan Kecergasan Buffs

Adakah anda melihat kulit anda kelihatan lebih teruk semasa musim sukan? Atau suar apabila anda mula bekerja? Ia mungkin bukan imaginasi anda. Campuran peluh, haba, dan geseran dari pakaian senaman yang ketat atau peralatan sukan, dan anda mempunyai resipi yang sempurna untuk jerawat .

Anda tidak perlu melepaskan sukan kegemaran anda atau berhenti bekerja. Dengan hanya sedikit penjagaan, anda boleh mendapatkan penjejakan itu di bawah kawalan dan menyimpan flare-up sekurang-kurangnya.

1 -

Pancuran ASAP

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk melawan jerawat post-workout adalah untuk mendapatkan mandi secepat mungkin untuk membasuh semua peluh dan kotoran dari kulit anda. Walaupun perkara-perkara ini tidak menyebabkan jerawat sendiri, mereka boleh mencetuskan suar pada mereka yang rawan jerawat. Peluh pasti boleh membuat jerawat yang lebih teruk.

Gunakan pembersih muka dan pembersihan badan yang mengandungi asid salisilat atau benzoyl peroksida . Anda boleh mendapatkannya di kedai ubat tempatan atau kedai kotak besar seperti Walmart atau Target. Semak bahan-bahan aktif.

2 -

Tidak boleh mandi betul? Gunakan Pakaian Pembersih

Sekiranya ia tidak mungkin untuk mandi dengan serta-merta, kain pembersih yang premoistened adalah alternatif yang baik. Anda tidak perlu sabun, air, atau tenggelam untuk menggunakannya. Tarik mereka terus dari pakej dan anda sudah bersedia untuk menghapus peluh dan kotoran dari kulit anda.

Kain pembersih muka yang bagus untuk muka dan leher. Mereka agak kecil untuk menyeka kawasan yang lebih besar seperti dada dan belakang, tetapi jika anda menggunakan pasangan anda boleh mendapatkan kerja yang dilakukan. Terdapat juga tisu yang lebih besar yang dimaksudkan khusus untuk membersihkan sabun badan dan air. Jika anda tidak dapat menjumpainya secara tempatan, anda boleh memesannya secara dalam talian.

Kedua-dua jenis pembersihan kain datang dalam pakej kecil dan nipis yang mudah dilekatkan ke dalam beg olahraga anda.

Pilihan lain, terutamanya jika kulit anda berminyak, adalah pad yang bernanah seperti Oxy atau Clearasil. Sekali lagi, saiz kecil pad ini menjadikan mereka sedikit tidak praktikal untuk menggunakan seluruh badan, tetapi jika rehat anda cenderung tertumpu pada muka, ini mungkin berfungsi untuk anda. Anda juga boleh menggunakannya di kawasan badan sasaran yang terdedah kepada jeritan, seperti bahu, dada, atau pantat .

Sama ada cara, produk ini bukan pengganti yang sempurna untuk mandi. Tetapi sehingga anda mempunyai peluang untuk sabun, tisu premoistened adalah pilihan yang baik.

3 -

Simpan Pakaian dan Gear Anda Bersih

Jujur, adakah anda memakai pakaian senaman anda tanpa mencuci mereka? Jika anda lakukan, hentikan. Peluh kering boleh merengsakan kulit.

Bagi anda semua pemain bola sepak, wrestlers, atau mana-mana atlet yang menggunakan topi keledar, pad, topi, dan lain-lain .: Walaupun anda jelas tidak boleh berhenti memakai topi keledar, pad, dan sebagainya, anda sekurang-kurangnya boleh memastikan item tersebut bersih yang mungkin. Lap ke atas sebarang peralatan yang bersentuhan dengan kulit anda, setiap kali selepas dipakai.

Untuk perkara seperti chinstraps dan bahagian dalam topi keledar, anda mungkin mahu menggunakan pad alkohol setiap kali untuk menjadikannya lebih bersih.

Untuk menjadi jelas, kotoran tidak menyebabkan jerawat. Tetapi peluh, kotoran, ditambah dengan tekanan dari gear anda terhadap kulit anda, pastinya boleh mengganggu folikel dan mencetuskan pelarian.

4 -

Gunakan Rawatan Jerawat Biasa Setiap Hari, Tiada Pengecualian

Mungkin perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk menjaga kulit anda dengan jelas-gunakan rawatan jerawat anda setiap hari tanpa gagal.

Ini sebenarnya lebih sukar daripada bunyi itu. Kehidupan menjadi sibuk. Anda mungkin sangat letih pada waktu malam anda lebih suka tidur!

Tetapi konsistensi adalah kunci dalam mendapatkan jerawat di bawah kawalan, jadi sangat penting agar anda tidak melangkaui rawatan anda, sama ada produk jerawat yang berlebihan atau rawatan jerawat preskripsi .

5 -

Dapatkan Bantuan Dari Ahli Dermatologi

Jika jerawat anda semakin teruk apabila anda bekerja dengan kerap, atau anda tidak dapat mengawal jerawat, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah melihat ahli dermatologi . Ahli dermatologi anda boleh menetapkan produk yang lebih kuat daripada yang anda boleh beli di kaunter, dan boleh memberikan banyak nasihat penjagaan kulit yang baik.

Sudah berada di bawah penjagaan doktor? Beritahu dia jika rutin rawatan biasa anda tidak berfungsi. Anda mungkin memerlukan rawatan tambahan atau beralih ke ubat lain.

Satu perkataan dari

Bekerja keluar boleh mencetuskan pelarian dan membuat jerawat lebih teruk, terutama belakang dan jerawat badan .

Yang menghairankan, jerawat itu mungkin tidak benar jerawat vulgaris , tetapi sebaliknya mekanika jerawat , atau bahkan folikelulitis. Nasib baik, semua ini boleh dikawal dengan tips di atas. Tetapi jika jerawat anda teruk, menyakitkan, meluas, atau anda hanya memerlukan bantuan untuk mendapatkannya dibersihkan, berikan panggilan doktor anda.

> Sumber:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Penilaian dan Pengurusan Jerawat." Penjagaan utama. Disember 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Garis Panduan Penjagaan Pengurusan Vulgaris Jerawat." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. 2016 Mei; 74 (5): 945-73.