Kecederaan penunjuk pinggul adalah kecederaan yang sangat menyakitkan dan akut pada puncak iliac pada panggul. Kecederaan menyebabkan pendarahan ke otot perut, yang melekat pada puncak iliac. Otot tulang dan penderaan sering lebam, dan rasa sakit boleh menjadi sengit. Kesakitan boleh dirasai apabila berjalan, ketawa, batuk, atau bahkan bernafas dengan mendalam. Petunjuk hip biasanya berlaku dalam sukan dengan risiko tinggi kesan langsung ke puncak iliac dari sama ada perlanggaran atau kejatuhan keras.
Sukan yang paling sering dikaitkan dengan kecederaan penunjuk pinggul termasuk bola sepak, hoki, lacrosse, bola sepak, dan snowboarding.
Pencegahan Hip Pointer
Dalam banyak kes, ia tidak sepenuhnya mungkin untuk menghalang penunjuk pinggul. Walau bagaimanapun, membangunkan kemahiran dan teknik yang sesuai dapat mengurangkan risiko seorang atlet jatuh. Dan mengikuti peraturan dan peraturan sukan boleh membantu mengurangkan angka dan keterukan perlanggaran yang menyumbang kepada kecederaan pinggul penunjuk arah.
Perkara yang paling penting yang boleh dilakukan oleh atlet untuk mencegah kecederaan serius ialah memakai peralatan pelindung yang sesuai untuk sukan mereka. Dan bahagian keselamatan yang paling penting untuk mencegah kecederaan penunjuk pinggul adalah pad pinggang. Pad bantal yang direka khas untuk sukan boleh mengurangkan risiko dan keterukan kecederaan penunjuk pinggul.
Apa Pads Hip?
Pad pinggul tradisional adalah pad, pelindung plastik ringan yang nipis, ringan yang dipakai di bawah seluar dan menutup pinggang dari paha atas ke puncak iliac.
Pad ini sering sesuai ke dalam lengan khas dalam seluar bola sepak dan hoki untuk menutup kawasan yang betul dan untuk mencegah pad bergerak.
Hari ini terdapat pelbagai pad pinggang dan paha yang dibina ke dalam seluar pendek mampatan yang ketat atau "girdle" di mana padding diletakkan dalam pelbagai corak strategik untuk banyak sukan termasuk motocross, besbol, bola sepak, papan luncur, berbasikal gunung dan banyak lagi .
Pad pinggang dan paha biasanya terdapat di banyak barangan sukan dan kedai khusus dan boleh digunakan oleh atlet sukan mana-mana yang mempunyai risiko tinggi jatuh atau perlanggaran dan kecederaan pinggul.
Cara Benarkan Sesuai dengan Pad Hip
Jika anda sedang membina seluar pendek mampatan dengan tuala pinggul dan paha yang terbina dalam, pastikan padding itu cukup tinggi untuk mencapai puncak tulang pinggul. Banyak pad terbina dalam melindungi paha, tailbone dan pinggul yang lebih rendah sahaja, tetapi untuk mengelakkan penunjuk pinggul, padding perlu menutupi puncak iliac.