Hip Bursitis dan Tendinitis
Sindrom Iliopsoas adalah salah satu daripada beberapa keadaan yang mempengaruhi sendi pinggul, atau iliopsoas . Keadaan umum yang memberi kesan kepada bahagian badan ini termasuk iliopsoas bursitis dan iliopsoas tendinitis. Keadaan ini adalah perkara biasa di kalangan gimnas, penari dan atlet trek dan medan yang melakukan pergerakan pinggul pinggul berulang.
Otot iliopsoas (disebut sakit -ee-oh-so-as ) adalah otot pinggul anterior.
Mereka terdiri daripada psoas major, psoas minor dan iliacus. Fungsi utama sendi ini adalah pinggul pinggul. Di dalam sendi pinggul adalah bursae : kecil, kantung berisi cecair yang terletak di antara tulang dan tisu lembut. Bursae mengurangkan geseran dan memberi kusyen.
Terdapat dua jenis bursae di pinggul yang boleh menjadi radang: tengkorak yang lebih besar dan bursa iliopsoas. Iliopsoas bursitis, lebih dikenali sebagai hip bursitis, berlaku apabila bursa iliopsoas, yang terletak di antara tendon iliopsoas dan bahagian dalam pinggul, menjadi meradang dan jengkel. Tendinitis Iliopsoas, atau tendinitis hip, berlaku apabila tendon iliopsoas, yang melekatkan tulang paha ke otot, menjadi meradang dan jengkel.
Gejala
Simptom utama iliopsoas bursitis dan iliopsoas tendinitis adalah sakit di pinggul. Lazimnya melakukan apa-apa yang memerlukan penggunaan hip memburuk gejala sakit. Gejala-gejala lain termasuk:
- Sakit dan / atau kekakuan pada bahagian pinggul dan paha
- Sakit yang bermula tajam dan sengit tetapi menjadi lebih membosankan dan sakit
- Mengklik atau mengejar di pinggul atau pangkal paha yang mungkin atau tidak boleh menyebabkan kesakitan
- Sakit yang semakin memburuk apabila melakukan apa-apa yang membungkuk pinggang: berjalan, memanjat tangga, berjongkok, duduk, dan lain-lain.
- Kelembutan di pinggul dan kawasan groin
Hip bursitis boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi ia adalah yang paling biasa di kalangan wanita dan orang tua. Faktor risiko untuk membangunkan keadaan ini termasuk:
- Berlebihan bersama (berlari, berbasikal atau berdiri untuk jangka waktu yang lama)
- Kecederaan pinggang dan / atau pembedahan
- Scoliosis , arthritis tulang belakang, dan masalah tulang belakang yang lain
- Kaki yang panjangnya berbeza
- Artritis reumatoid
- Tulang tulang atau deposit kalsium
Diagnosis dan Rawatan
Seorang doktor dapat mendiagnosis sindrom iliopsoas berdasarkan sejarah gejala dan pemeriksaan pinggul. Ujian pengimejan seperti MRI dan x-ray jarang digunakan. Kebanyakan rawatan untuk hip bursitis dan tendinitis hip tidak melibatkan pembedahan. Cara terbaik untuk merawat hip bursitis dan tendinitis adalah untuk berehat. Elakkan melakukan apa-apa yang memburukkan gejala. Masa rehat ini boleh berlangsung di mana saja dari 2 hingga 3 minggu.
Ubat anti-keradangan boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Kadangkala suntikan steroid digunakan untuk melegakan gejala dan boleh dilakukan tepat di pejabat doktor. Sekiranya gejala berterusan atau pulih, suntikan steroid tambahan boleh diberikan seperti yang diperlukan.
Selepas kesakitan dan bengkak mereda, anda mungkin perlu melihat seorang ahli terapi fizikal atau doktor anda boleh memulakan anda dengan senaman ringan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan secara beransur-ansur.
Rotan dan tongkat memberikan sokongan tambahan.
Cara Mencegah Kecederaan Iliopsoas
Begitu juga dengan kecederaan yang berlebihan, sindrom iliopsoas disebabkan oleh terlalu banyak, tidak lama lagi. Adalah penting untuk memulakan kecil dan membina secara beransur-ansur, sama ada anda seorang pemula senaman atau cuba merapatkan rutin kecergasan anda. Ikuti peraturan 10 peratus untuk mengelakkan diri daripada terjebak dalam perangkap ini.
Sumber:
Akademi Bedah Ortopedik Amerika. Hip Bursitis. (2014, Mac). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
Kesihatan UC San Diego. Iliopsoas Tendonitis dan Snapping Hip. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx