Lelah? Ia boleh ada kaitan dengan pendengaran anda. Menurut penyelidikan oleh Institut Lebih Baik Pendengaran, kos kehilangan pendengaran yang tidak dirawat kepada masyarakat berjumlah 56 bilion dolar setahun di AS dan 92 bilion euro di Eropah, terutamanya disebabkan oleh kehilangan produktiviti di tempat kerja. Kebanyakan produktiviti hilang disebabkan oleh keletihan yang disebabkan oleh mengatasi kehilangan pendengaran.
Bagaimana Alat Pendengaran Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang kehilangan pendengaran yang tidak menggunakan alat bantu pendengaran mengalami lebih banyak kesedihan, ketakutan, dan kebimbangan daripada pengguna pendengaran. Mereka mengurangkan aktiviti sosial mereka, menjadi tidak stabil secara emosi dan mempunyai masalah menumpukan perhatian.
Penggunaan bantuan pendengaran telah ditunjukkan untuk meningkatkan kualiti hidup dalam pelbagai cara. Hubungan dengan ahli keluarga menjadi lebih mudah dan keyakinan diri meningkat disebabkan peningkatan perasaan keselamatan, keamanan, dan kemerdekaan.
Orang yang tiba-tiba kehilangan sebahagian besar atau semua pendengaran mereka biasanya melalui lima tahap kesedihan yang dikenal pasti oleh Elizabeth Kubler-Ross. Peringkat ini adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Keletihan adalah salah satu daripada gejala kemurungan klinikal yang paling biasa. Apabila berurusan dengan kehilangan pendengaran, seseorang harus ingat bahawa ia bukan sekadar satu peristiwa terpencil. Mungkin ada kemurungan yang berkaitan dengan penerimaan kehilangan pendengaran awal tetapi terdapat juga peringatan harian tambahan yang boleh membawa perasaan kehilangan dan kekecewaan.
Dengan kehilangan keupayaan untuk mendengar bunyi latar belakang yang normal boleh membawa kepada pengasingan yang berterusan yang secara semula jadi menyedihkan.
Bagi orang yang kehilangan pendengaran, tempat kerja boleh bermakna lebih banyak usaha kognitif hanya untuk bersaing.
Setiap hari ada aliran interaksi biasa. Usaha tambahan yang diperlukan untuk memahami ucapan dalam bunyi bising ketika mekanisme normal untuk menyaring bunyi latar belakang yang rosak dapat menyebabkan beban pada otak yang membuatnya lebih sulit untuk melakukan tugas mental yang lain pada waktu yang sama.
Hasilnya boleh menjadi prestasi yang lebih buruk pada tugas-tugas yang berkaitan dengan pekerjaan dan kerja tambahan dengan orang lain yang jika otak anda tidak perlu melalui siklus tambahan yang cuba memahami dan berkomunikasi.
Tekanan dan kegelisahan daripada mengatasi kehilangan pendengaran dalam situasi sehari-hari juga boleh merosakkan anda. Apabila anda dalam perbualan tetapi tidak dapat bersaing, terutama dalam perniagaan, kehilangan maklumat yang anda perlukan boleh menjadi sangat mengancam.
Apabila kecemasan semacam ini berlanjutan kepada situasi lain, seseorang yang mengalami kehilangan pendengaran berakhir dalam keadaan "kerentanan hati" yang lama, atau yang disebut psikolog sebagai sindrom "perjuangan atau penerbangan". Salah satu mekanisme pertahanan semulajadi adalah pengeluaran pesat adrenalin apabila kita terancam. Adrenalin memberikan kita tenaga tambahan dan kewaspadaan, memberikan kita alat untuk sama ada menghadapi atau mengelakkan pemangsa. Pengeluaran yang berterusan untuk perangsang yang kuat ini boleh mendatangkan malapetaka terhadap sistem saraf. Keletihan dan keletihan lengkap adalah akibat semula jadi.
Di samping itu, untuk bantuan alat bantu pendengaran yang sesuai, meditasi dan bernafas telah ditunjukkan untuk memberi faedah kesihatan yang nyata, melegakan tekanan dan memulihkan tenaga. Yoga adalah amalan terbaik untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan pernafasan, dan meningkatkan tenaga dan daya hidup.
Latihan aerobik yang kerap boleh melegakan tekanan dan melawan kemurungan, sebahagiannya melalui melepaskan endorfin dalam aliran darah, yang menyumbang kepada kesejahteraan umum.
> Sumber:
Copithorne, D (2006). Faktor Keletihan: Bagaimana Saya Mempelajari Cinta Naps, Meditasi, dan Trik Lain untuk Mengatasi Kelesuan Pendengaran. Pendengaran Sihat. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Kesan Penggunaan Bantuan Pendengaran mengenai Usaha Mendengarkan dan Keletihan Mental Berkaitan dengan Keperluan Pemprosesan Ucapan Berkekalan. Telinga dan pendengaran,