Kehidupan membawa tragedi. Jika anda atau orang yang dikasihi pernah didiagnosis dengan penyakit terminal atau penyakit kronik sepanjang hayat, ia mungkin menjadi tragedi dalam hidup anda. Mendengar kata-kata "kanser" atau "Alzheimer" atau "diabetes" atau "Parkinson" atau "penyakit jantung" bermakna anda tidak hanya melakukan pengawalan secara fizikal, tetapi juga penderitaan mental dan emosi.
1 -
Tahap Mengatasi Daripada Diagnosa SusahKesalahan dan kesilapan perubatan dalam penjagaan kesihatan membuat berjuta-juta mangsa baru setiap tahun. Orang menjadi lemah dalam tempoh yang singkat atau seumur hidup. Beratus-ratus ribu mati . Bagi mereka yang mengalami kesilapan perubatan, atau mereka yang tersayang adalah mangsa penyelewengan, hasilnya mungkin mengubah kehidupan. Mereka juga tragedi.
Bagaimana kita menghadapi tragedi kita, dan kesannya sepanjang hidup kita, menentukan bagaimana kita menjalani kehidupan kita sejak saat itu. Kesannya mungkin merupakan gabungan fizikal, mental, dan emosi.
Kadang-kadang cara untuk melepasi mereka adalah sangat jelas. Sebagai contoh, antibiotik mungkin membunuh jangkitan yang diperoleh di hospital . Pada masa yang lain, mereka kurang jelas kerana prognosis yang tidak diketahui. Dalam semua kes, akan ada kesan mental dan emosi yang mesti kita hadapi untuk diri kita sendiri dan bagi orang yang kita sayangi juga.
Ada di antara kita yang tertanya-tanya sama ada kita biasa. Menangani menjadi sesuatu yang kelihatan mustahil bagi sesetengah orang, dan usaha untuk orang lain. Jika anda telah didiagnosis dengan penyakit terminal, atau jika kualiti hidup anda telah dimusnahkan oleh kesilapan perubatan, bagaimana anda boleh melewati kesedihan dan kesedihan? Dan bagaimana anda sepatutnya menghadapi?
Anda mungkin terkejut untuk mengetahui bahawa terdapat garis panduan yang sebenarnya untuk membantu anda memahami dan melalui proses yang bersedih, menetapkan pentas untuk membantu anda mula mengatasi masalah.
Lima Tahap Kesedihan Dari Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Lima tahap kesedihan telah dikembangkan dan diterangkan oleh Dr. Elisabeth Kubler-Ross pada tahun 1969 dalam bukunya, On Death and Dying . Peringkat tersebut adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Mereka dipanggil Model Kubler-Ross dan kadang-kadang disebut sebagai DABDA .
Sebelum kita melihat model ini, kita akan melihat "peraturan" yang berjalan bersama mereka supaya apabila anda mula memahami setiap peringkat, anda lebih baik dapat menentukan di mana anda berada di dalamnya dan apa yang anda perlu lihat ke hadapan jika anda mempunyai tragedi atau diagnosis yang sukar untuk dihadapi.
2 -
Kaedah Pendasar Tentang Tahap Kesedihan dan Peralihan MerekaBerikut adalah peraturan yang berlaku untuk Kubler-Ross Peringkat Kesedihan. Apabila anda memahami peraturan asas mereka, anda akan lebih memahami cara menentukan kedudukan semasa anda, dan tahap apa yang anda masih perlu beralih melalui.
Peraturan # 1: Mereka Boleh Digunakan untuk Apa-apa Yang Membawa Anda Kesedihan
Mungkin ia akan menjadi diagnosis buruk anda sendiri, atau mungkin anda menjadi mangsa kesilapan perubatan. Atau, mungkin anda telah kehilangan pasangan, atau anjing anda telah mati. Walaupun rakan kongsi berpisah dengan anda atau rumah anda telah dimusnahkan oleh Ibu Alam - apa-apa yang membawa anda kesedihan akan menyebabkan Model Kubler-Ross memohon kepada anda.
Peraturan # 2: Peringkat Mungkin, atau Mungkin Tidak, Jadilah Kronologi
Contohnya, jika anda mengalami kesilapan perubatan, anda mungkin akan marah terlebih dahulu, sebelum anda menafikan ia telah berlaku kepada anda. Menurut model Kubler-Ross, itu bukan perintah tahap kesedihan biasanya mengambil, tetapi itu mungkin pengalaman anda.
Peraturan # 3: Anda Tidak Dapat Mengalami Setiap Peringkat
Anda mungkin menerima keadaan baru anda dan bergerak tanpa pernah menjadi tertekan, atau anda mungkin lega ketika anda akhirnya didiagnosis dengan sesuatu dan tidak pernah menyangkal bahawa anda benar-benar sakit. Lebih besar kemungkinannya, anda akan beralih melalui mereka semua, tetapi anda mungkin tidak menyedari itulah yang anda lakukan.
Kaedah # 4: Anda Boleh Menghidupkan Beberapa Peringkat
Terutama dalam hal diagnosis penyakit kronik, anda mungkin akan terus kembali ke tahap tawar-menawar setiap kali anda menunjukkan tanda-tanda baru atau mengalami kesan sampingan.
Peraturan # 5: Anda Boleh Terjejas pada Satu Peringkat
Satu contoh yang baik ialah seseorang yang telah kehilangan seorang yang disayangi dengan kesilapan perubatan yang tidak pernah melampaui kemarahan. Atau seseorang yang tertekan atas kehilangan orang yang dikasihi dan tetap tertekan selama bertahun-tahun yang akan datang.
Kaedah # 6: Tidak Dua Orang Berurusan dengan Tahap-tahap ini dalam Cara yang sama atau pada masa yang sama
Jika orang yang anda sayangi telah didiagnosis dengan penyakit terminal, dia akan melalui peringkat ini, tetapi tidak semestinya selari dengan cara yang anda kehendaki. Sekiranya anda telah kehilangan seorang kanak-kanak dengan kesilapan perubatan, anda mungkin akan terjebak dalam satu peringkat sementara ibu bapa anak anda terus bergerak melalui peringkat.
Kadar peralihan yang berbeza tidak bermakna seseorang itu bersedih lebih atau kurang. Mereka adalah, semata-mata, kadar peralihan yang berbeza, sebagai individu sebagai orang yang berduka hati.
Sekarang bahawa anda memahami bagaimana peraturan-peraturan itu berlaku pada peringkat, mari kita melihat peringkat kesedihan (juga dikenali sebagai Peringkat Kematian dan Kematian atau Tahap Kehilangan).
3 -
Peringkat 1, 2 dan 3Peringkat Pertama Kesedihan: Penolakan
Apabila kita pertama kali mengalami kerugian, kita mungkin terkejut dan berasa terkejut. Kami menetapkan perasaan dan emosi kami di atas rak, dan hanya memulakan usul kehidupan. Kita tahu secara intelektual bahawa kita mempunyai lebih banyak belajar, dan keputusan untuk membuat, dan aktiviti untuk dilaksanakan, tetapi, sekurang-kurangnya pada awalnya, kita cuba untuk muncul seolah-olah tidak ada yang berubah dan kehidupan tidak terjejas.
Biasanya, anda tidak boleh mula bergerak ke peringkat seterusnya sehingga anda mula melepasi peringkat penafian.
Peringkat Kedua Kesedihan: Kemarahan
Percaya atau tidak, jika anda berubah marah, maka anda sudah melewati sekurang-kurangnya salah satu tahapan (penolakan) kerana anda tidak boleh marah jika anda tidak mengakui kepada diri sendiri sesuatu yang mengerikan telah terjadi. Kemarahan anda mungkin sedar, atau mungkin tidak sedarkan diri.
Kemarahan akan membangkitkan hodohnya, tetapi perlu kepala dalam pelbagai cara. Anda mungkin marah pada diri sendiri (saya sepatutnya tidak pernah makan daging merah atau merawat manis!). Anda mungkin gila pada pelaku kesalahan perubatan anda (jika pakar bedah itu lebih berhati-hati, pasangan saya tidak akan mati!). Anda mungkin marah pada Alam Ibu kerana mengambil sesuatu yang sayang dari anda. Anda mungkin marah kepada Tuhan kerana anda tidak dapat memahami bahawa Tuhan yang maha cinta akan membenarkan tragedi sedemikian.
Mengalami kemarahan adalah satu cara kita menghadapi kesakitan. Terutama jika kita boleh menentukan siapa atau apa yang kita menumpukan kemarahan kita, ia memberi kita salah untuk teruskan. Apabila kita boleh menyalahkan, maka kita sebenarnya mempunyai sesuatu yang boleh kita lakukan dengan kemarahan itu.
Antara mereka yang telah mengalami kesilapan-kesilapan perubatan, kemarahan dan kesilapan mereka adalah tempat yang sering mereka terjebak. Di sinilah banyak orang mula belajar tentang pemberdayaan pesakit . Ia juga di mana ramai orang membuat pilihan untuk memfailkan tindakan undang-undang yang salah laku .
Peringkat Ketiga Kesedihan: Bargaining
Inilah peringkat "jika hanya" yang akan disasarkan kepada diri sendiri, atau kepada seseorang yang kita fikir dapat membantu. Ia adalah satu peringkat di mana kita cuba untuk berkompromi dengan harapan untuk membuat tragedi itu hilang, di mana kita mahu memperdagangkan realiti kita untuk sesuatu yang lain dan bahkan berjanji untuk memastikan ia tidak akan berlaku lagi. Inilah tahap yang mereka rasa bersalah dapat terjebak, atau mungkin kembali berulang-ulang.
"Sekiranya saya tidak melakukannya seperti itu" atau "Saya berjanji tidak akan melakukan X sekali lagi."
Bargaining adalah peringkat di mana ramai orang menggunakan doa, dengan harapan bahawa sesiapa Tuhan mereka akan membantu mereka daripada keadaan mereka, membuat janji kepada Tuhan mereka bahawa jika masalah itu didamaikan, mereka akan melakukan sesuatu yang baik sebagai balasannya.
4 -
Peringkat 4 dan 5Sekarang anda sudah melewati tiga tahap kesedihan pertama (walaupun anda tidak dapat meneruskannya secara teratur), kita akan menuju ke peringkat dua akhir.
Peringkat Keempat Kesedihan: Kemurungan
Percaya atau tidak, sampai ke tahap kemurungan mungkin menunjukkan bahawa anda sebenarnya menghadapi kesedihan anda - hasil yang baik. Apabila anda tertekan atas tragedi atau kehilangan anda, ia menunjukkan bahawa anda berada di peringkat paling awal menerimanya dan anda hampir bersedia untuk menanganinya. Anda merasakan kekosongan, kesedihan, ketakutan, penyesalan dan ketidakpastian, tetapi anda masih terperangkap di dalamnya. Emosi masih sengit dan amat sukar untuk ditangani.
Tetapi dengan cara ini, berita baik bahawa anda berada di tahap kemurungan. Keupayaan untuk mengalami emosi semasa anda berurusan dengan kemurungan anda mungkin bermakna anda sedang mempersiapkan diri untuk tahap akhir - penerimaan. Ia mungkin sukar untuk dipercayai, tetapi urusan itu adalah satu tanda yang sangat diharapkan bahawa anda akan, pada satu ketika, melewati kesedihan anda.
Peringkat kelima kesedihan: Penerimaan
Pertama, ketahuilah bahawa penerimaan tidak bermakna bahawa apa-apa peristiwa tragedi atau dahsyat yang telah anda hadapi adalah OK atau ia betul. Ia hanya bermakna bahawa anda bersedia untuk bergerak - untuk menangani realiti anda. Ini adalah proses pemotongan dari emosi, dan perkembangan "masa untuk meneruskannya" pandangan. Ia adalah tempat di mana anda tahu anda menghadapi masalah.
Penerimaan adalah kejayaan. Ia membebaskan kita dari belenggu kemarahan dan menyalahkan, atau pembongkaran yang berterusan dari kemurungan. Ia membolehkan kita memanfaatkan lapisan perak. Bagi mereka yang cukup bertuah untuk bertahan dalam kesedihan tentang kesilapan perubatan, ia membolehkan kita untuk mempertahankan kehidupan kita, memfokuskan kepada hubungan kita yang paling penting dan menentukan apa yang benar-benar membentuk kualiti kehidupan. Bagi mereka yang mengalami keadaan terminal, ia membolehkan mereka mencari kegembiraan pada masa yang mereka tinggalkan.
Apabila kita memahami tahap kesedihan dan cara mereka bermain dalam kehidupan kita, maka kita memahami bahawa tidak kira apa tindak balas emosi kita kepada tragedi atau kerugian, kita bertindak balas dengan cara yang sangat normal, dan mungkin ada lagi cara yang kita akan bereaksi pada satu ketika di masa depan yang akan membawa kita ke arah kualiti kehidupan yang lebih baik.
Nota kaki: Peringkat Keenam Kesedihan
Tahap keenam kesedihan adalah mungkin tahap yang paling membebaskan dan berlaku untuk orang-orang yang mula mengambil pengalaman mereka dan menciptakan sesuatu yang positif bagi orang lain dari mereka. Ia dipanggil "survivorship proaktif." Ia tidak dikenal pasti oleh Kubler-Ross, tetapi mungkin penyembuhan semua peringkat kesedihan.