Penyelidik tahu terdapat pautan, tetapi tidak pasti bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini.
Orang yang mendengkur secara berkala lebih cenderung mempunyai sakit kepala setiap hari atau hampir setiap hari, menunjukkan penyelidikan. Malah, berdengkur bukan satu-satunya masalah tidur yang berkaitan dengan sakit kepala harian atau hampir setiap hari - mereka yang mengalami insomnia lebih cenderung mempunyai sakit kepala juga.
Apa hubungannya? Para doktor tidak pasti, walaupun sesetengah orang mendapati bahawa rawatan untuk apnea tidur obstruktif, gangguan yang menyebabkan anda berhenti bernafas beberapa kali pada waktu malam, dapat membantu mengekang sakit kepala.
Apakah jenis sakit kepala yang terlibat?
"Sakit kepala harian kronik," yang bermaksud sakit kepala yang berlaku sekurang-kurangnya 15 hari dari setiap bulan, boleh melibatkan beberapa jenis sakit kepala. Ini termasuk:
- sakit kepala ketegangan-jenis kronik
- hemicrania continua (sakit kepala di satu sisi kepala anda yang tidak pernah hilang
- migrain kronik
- sakit kepala berterusan setiap hari ( sakit kepala setiap hari yang menjejaskan kedua-dua belah kepala anda yang disertai dengan mual ringan atau dengan kepekaan cahaya atau bunyi)
Satu kajian dari belakang pada tahun 2003 mendapati orang yang menderita sakit kepala harian kronik lebih cenderung menjadi pengasuh kebiasaan daripada orang-orang yang menderita apa yang disebut sakit kepala episod (sakit kepala yang tidak berlaku setiap hari atau hampir setiap hari). Dalam kajian itu, 24% orang yang mengalami sakit kepala harian kronik berkata mereka "selalu berdengkur," berbanding hanya 14% daripada mereka yang mengalami sakit kepala episod.
Penulis kajian itu mengatakan bahawa apnea tidur boleh mengakibatkan sakit kepala pada siang hari, tetapi mereka menyatakan bahawa walaupun pada orang yang tidak mengalami apnea tidur, berdengkur biasa telah dikaitkan dengan sakit kepala.
Gangguan tidur - dalam erti kata lain, bangunkan diri anda dengan kerap kerana anda berdengkur atau kerana anda berhenti bernafas - boleh menjadi "mekanisme umum" yang membawa kepada sakit kepala dari kedua-dua berdengkur dan apnea tidur, kata para penyelidik.
Masalah Tidur Lain Juga Dihubungkan
Insomnia seolah-olah lebih rapat dikaitkan dengan sakit kepala harian yang kronik daripada berdengkur, menurut kajian yang dikeluarkan pada tahun 2010.
Dalam kajian itu, yang juga membandingkan orang dengan sakit kepala harian yang kronik kepada orang yang sakit kepala episod kurang kerap, mendapati lebih daripada dua pertiga daripada mereka yang sakit kepala harian kronik melaporkan insomnia, berbanding dengan kira-kira 39% mereka yang mengalami sakit kepala episod.
Mengantuk siang hari dan berdengkur juga lebih biasa pada mereka yang mengalami sakit kepala harian yang kronik daripada mereka yang mengalami sakit kepala episod, kata kajian itu. Menggali lebih mendalam ke dalam data, penyelidik mendapati bahawa tahap pendidikan yang rendah dan usia yang lebih muda pada permulaan sakit kepala dikaitkan secara bebas dengan sakit kepala kronik.
Sebanyak 43% penderita sakit kepala kronik mengalami kecemasan dan / atau gangguan kemurungan, berbanding 26% daripada mereka yang mengalami sakit kepala episod. Ini mungkin penting kerana ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kesakitan atau kemurungan boleh memburukkan lagi masalah pernafasan yang terdapat dalam beberapa gangguan tidur.
Mengubati Masalah
Ini adalah sedikit cawan vs telur: Sakit kepala kronik boleh menyebabkan gangguan tidur, tetapi gangguan tidur juga boleh menyebabkan sakit kepala dan pencetus migrain, kerana kedua-duanya terlalu sedikit dan terlalu banyak tidur diketahui pencetus migrain.
Jika anda mempunyai apnea tidur yang obstruktif, mungkin (tetapi jauh dari tertentu) yang merawat apnea tidur dengan tekanan udara positif, atau PAP, peranti semasa tidur anda mungkin mengurangkan atau menghilangkan sakit kepala anda.
Keputusan mengenai ini telah bercampur-campur untuk sakit kepala, walaupun peranti PAP harus menghentikan pendengaran anda.
Jika tidak, anda mungkin mahu melihat seorang pakar neurologi atau pakar sakit kepala yang dapat membantu anda menjalani rawatan untuk sakit kepala harian anda yang kronik. Penyelidikan masa depan mudah-mudahan akan menangani hubungan antara sakit kepala harian kronik, berdengkur dan insomnia.
Sumber:
Sancisi E et al. Peningkatan kelaziman gangguan tidur dalam sakit kepala kronik: kajian kes-kes. Sakit kepala. 2010 Okt; 50 (9): 1464-72.
Scher AI et al. Berdengkur denggi sebagai faktor risiko untuk sakit kepala harian kronik. Neurologi. 2003 Apr 22; 60 (8): 1366-8.
Stark CD et al. Tidur dan sakit kepala harian yang kronik. Laporan Sakit dan Sakit Kepala semasa. 2015 Jan; 19 (1): 468.