Diabetes adalah penyakit kronik yang boleh menjejaskan setiap bahagian kehidupan seharian. Pergi ke doktor dan mengambil ubat adalah penting, tetapi tidak mencukupi untuk penjagaan optimum. Individu yang mempunyai kencing manis dapat mengurangkan kesan jangka pendek dan jangka panjang penyakit dengan mengamalkan kemahiran pengurusan diri. Menggunakan teknologi kesihatan menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan diabetes.
Pengurusan diri diabetes asas termasuk makan sihat, aktiviti fizikal, kawalan berat badan, memantau glukosa darah (gula) , dan mengambil ubat-ubatan.
Alat perkakasan dan perisian sekarang memudahkan para pesakit untuk mengambil kawalan yang lebih besar.
Pemakanan sihat
Langkah pertama untuk pemakanan yang sihat untuk diabetes adalah mengetahui apa yang anda makan. Ini bermakna mengetahui bilangan karbohidrat , protein, lemak, natrium, dan kalori dalam makanan. Hanya dengan itu anda boleh membandingkan pengambilan makanan anda dengan apa yang disyorkan untuk diabetes.
Terdapat banyak aplikasi telefon pintar yang tersedia untuk menjejaki pengambilan makanan . Pada tahap yang paling asas, terdapat aplikar makanan di dalam buku yang memerlukan anda memasukkan jumlah dan jenis makanan yang anda makan secara manual.
Banyak aplikasi juga boleh mengimbas label nutrisi dan mengimport maklumat ke dalam buku harian makanan. Ini menjadikan lebih mudah untuk menjejaki kalori, karbohidrat, dan lain-lain nutrien penting sepanjang jangka panjang.
Tetapi bagaimana jika anda tidak tahu apa yang ada dalam makanan anda? Makan malam yang dimasak di rumah tidak datang dengan label nutrisi. Sekarang terdapat aplikasi telefon pintar yang boleh menganalisis kandungan nutrien makanan dari imej foto.
Disebabkan bahan-bahan tersembunyi, seperti minyak dan mentega, mereka tidak benar-benar tepat, tetapi dalam banyak kes, mereka menawarkan anggaran yang baik.
Peranti laser tangan tidak sama, tetapi dengan teknologi yang berbeza. Walaupun ketepatan alat analisis makanan ini masih perlu diperbaiki, potensi untuk menilai dengan cepat kandungan nutrien makanan tidak berlabel adalah menarik.
Pada bulan Mac tahun ini, Spectral Engines Oy dianugerahkan hadiah utama Horizon untuk membangunkan pengimbas yang berpatutan yang dapat mengukur dan menganalisis pengambilan makanan secara tepat. Pengimbas Makanan mereka menggunakan modul penderia spektrum berhampiran inframerah kecil (NIR) dan dapat dengan cepat mengesan kandungan makanan lemak, gula, dan protein, serta jumlah tenaga. Teknologi NIR novel ini berfungsi bersempena dengan algoritma canggih, sambungan awan dan perpustakaan bahan yang terdiri daripada sejumlah besar imej. Pengimbas Makanan juga boleh memberikan maklumat mengenai alergen yang berpotensi, jadi ia mungkin berguna kepada orang yang mempunyai alergi dan sensitiviti makanan.
Aktiviti fizikal
Manfaat aktiviti fizikal untuk diabetes termasuk mengawal tahap glukosa darah, meningkatkan kecergasan kardiovaskular, mengekalkan jisim badan tanpa lemak, mengurangkan lemak badan, dan mengawal berat badan.
Aplikasi telefon pintar untuk menjejaki aktiviti fizikal berbeza secara meluas dalam kecanggihan. Yang paling mudah hanya membolehkan anda memasukkan aktiviti anda ke dalam buku harian. Orang lain menggunakan GPS telefon untuk mengesan jarak dan kelajuan semasa anda berjalan, berlari, atau kitaran.
Pedometer mengukur langkah-langkah, sementara langkah-langkah pecutan mengukur langkah-langkah serta dimensi lain aktiviti fizikal. Kebanyakan peranti yang boleh dipakai ini menghantar data ke aplikasi telefon pintar atau laman web.
Aplikasi untuk latihan kekuatan menangkap mereka untuk senaman aerobik. Sebagai contoh, aplikasi Runtastic menggunakan pecutan telefon untuk menjejaki pengulangan untuk push-up, pull-up, squats, dan sit-up. Aplikasi termasuk jadual dan peringatan untuk pengulangan berulang-ulang.
Mengukur Glukosa Darah
Meter glukosa (aka glucometers) adalah alat kecil untuk mengukur tahap glukosa dalam darah. Beberapa meter glukosa bersambung dengan kabel atau secara wayarles ke program pengurusan diabetes yang ditempatkan di komputer, telefon pintar, atau awan. Dalam beberapa perkiraan, penyedia penjagaan kesihatan dapat melihat pengukuran dan memberikan maklum balas kepada pesakit.
Pemantau yang tidak invasif, yang mengukur glukosa tanpa kulit, telah bekerja selama bertahun-tahun dan dalam banyak gaya, termasuk glucowatch. Pada bulan September, FDA meluluskan sistem pengawasan tahap glukosa yang berterusan untuk orang dewasa, Free Style Free Flash. Pesakit mempunyai wayar sensor kecil yang dimasukkan ke bawah kulit dan menggunakan pembaca mudah alih tanpa wayar untuk menunjukkan data. Penyelesaian bukan invasif lain mungkin tidak lama lagi boleh didapati juga.
Mengukur Metrik Kesihatan Lain
Mengekalkan berat badan yang sihat dan tekanan darah adalah penting bagi pesakit diabetes. Sama seperti meter glukosa, skala dan monitor tekanan darah boleh didapati dengan pilihan yang membolehkan pengguna mengesan trend dan berkongsi data dengan orang lain, termasuk penyedia penjagaan kesihatan.
Peringatan Mudah
Fungsi aplikasi dan kalendar berguna untuk mengingatkan anda untuk mengambil ubat-ubatan, latihan, dan mengukur glukosa darah. Pesakit yang menghidap kencing manis juga boleh mendapat manfaat daripada peringatan yang mendorong mereka untuk melaraskan tingkah laku, contohnya, periksa kaki mereka atau turun kaki mereka. Tekscan menawarkan dua peranti yang boleh berguna untuk orang yang menghidap diabetes, F-Scan, dan F-Mat. F-Scan adalah sistem pemantauan tekanan kasut, manakala F-Mat adalah tikar pengesan tekanan dan boleh digunakan untuk menganalisis fungsi kaki dan gaya.
Sokongan Sosial
Mengatasi diabetes boleh mengambil tol fizikal, mental, dan emosi. Ramai pesakit akan mendapat manfaat daripada sokongan daripada pesakit lain dalam keadaan yang sama. Komuniti dalam talian dan aplikasi telefon pintar boleh membuka saluran sokongan.
Mengikatnya Semua Bersama
Cari platform untuk muncul yang bersambung dengan peranti dan aplikasi untuk memaparkan data dari pelbagai aktiviti pengurusan diri dalam satu antara muka.
Sekiranya anda menjejaki parameter yang berbeza yang berkaitan dengan pengurusan diri diabetes, anda mungkin dapat melihat perkaitan yang berbeza, contohnya, antara paras gula darah anda, apa yang anda lakukan, dan apa dan kapan anda makan. Ramai pakar juga percaya bahawa matlamatnya adalah untuk mengintegrasikan aplikasi pengurusan diri ke rekod kesihatan elektronik (EHRs). Sesetengah penanggung insurans telah melihat mHealth sebagai cara untuk mengurangkan komplikasi dan kos dan menawarkan aplikasi dan teknologi digital untuk diabetes secara percuma, atau pada harga diskaun.
> Sumber:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Kajian Tuntutan Pemakanan Pemakanan untuk Penggunaan Pesakit Diabetes. Diabetes Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diabetes dan mHealth: Menggunakan SmartPhones, Apps, dan Teknologi Lain: Bolehkah kita mencipta pesakit kencing manis "lebih bijak" melalui pengurusan diri dari penyakit elektronik ?. Pengurusan Podiatri . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Penilaian terhadap aplikasi sasaran diabetes untuk telefon pintar Android berhubung dengan teknik perubahan tingkah laku. J Hum Nutr Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Teknologi baru untuk diabetes . Diabetes Praktikal . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Teknologi Diagnostik Makanan Berbasis Telefon pintar: Kajian . Sensor. 2017; 17 (6