Mencari Penutupan dan Keamanan di Akhir Hayat
Apabila kebanyakan orang menganggap tugas-tugas yang harus dilakukan oleh orang yang mati, mereka memikirkan kehendak, amanah, pengaturan medis, dan perenungan pengebumian . Pada hakikatnya, terdapat banyak lagi perkara penting yang harus dilakukan untuk mencapai penutupan hubungan dan kematian yang aman .
Perkara yang paling penting dalam hidup ialah hubungan kita dengan orang yang kita cintai. Lima tugas yang mati untuk menyelesaikan dan mendamaikan hubungan ini.
Dalam bukunya The Four Things That Matter Most , Dr Ira Byock mengajar kita empat perkara penting yang harus dilakukan oleh orang yang mati sebelum mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dikasihi. Walaupun tugas ini bukan sahaja berkaitan dengan orang mati- kita semua perlu ingat untuk menyelesaikan tugas 1-4 kerap kali-mereka adalah bahagian penting dalam kerja kematian.
Minta Pengampunan
Kita semua telah melakukan perkara-perkara dalam kehidupan kita yang menyakiti orang yang kita cintai, sama ada secara sengaja atau tidak sengaja. Kami semua membawa luka dengan kami bahawa keluarga dan rakan-rakan telah menimpa kami dan kami semua telah menjadi penderita luka pada orang yang kami cintai. Penyembuhan yang paling penting pada akhir hayat bukan penyembuhan fizikal, melainkan penyembuhan luka-luka emosional.
Dr Byock membandingkan penyembuhan luka emosi kepada luka fizikal. Untuk luka fizikal untuk sembuh, semua kotoran dan tisu yang dijangkiti perlu dibersihkan; untuk luka emosi untuk menyembuhkan, semua bahan toksik antara dua orang perlu dibersihkan.
Cara terbaik untuk membersihkan hubungan anda dari masa lalu yang beracun adalah mencari pengampunan.
Minta maaf tidak mudah, terutama jika kita merasa bahawa kita salah faham atau dibenarkan dalam tindakan kita. Tetapi tanpa mengira bagaimana perasaan anda tentang keretakan anda, meminta pengampunan boleh menjadi pengalaman membebaskan dan dapat mempersiapkan hubungan anda untuk seluruh pekerjaan yang perlu dilakukan.
Tawaran Pengampunan
Ini adalah satu lagi tugas yang sukar bagi kebanyakan kita untuk menyelesaikannya. Memberi pemaafan kepada seseorang yang kami rasa tidak memperolehnya amat sukar. Tetapi penting untuk mengetahui bahawa memaafkan seseorang yang kita cintai tidak membebaskan tingkah laku orang itu. Pengampunan akhirnya adalah hadiah yang kami berikan kepada diri sendiri; apabila kita memaafkan, semangat kita terbebas dari kemarahan dan kemarahan.
Di samping memaafkan orang lain, sama pentingnya untuk memaafkan diri kita sendiri. Anda pasti telah melakukan perkara-perkara yang anda tidak banggakan. Kita semua telah melakukan perkara-perkara yang kita menyesal, kita telah membuat kesilapan yang serius, dan kita semua menyimpan rahsia yang memalukan. Kita manusia yang tidak sempurna! Tetapi kita sering lebih susah daripada yang lain. Walaupun seorang rakan atau ahli keluarga telah memberikan pengampunan kepada anda, anda mungkin masih sukar untuk memaafkan diri anda sendiri. Tetapi memaafkan diri anda adalah tindakan mutlak kebaikan diri, yang membolehkan anda mencari penerimaan diri dan cinta.
Terima kasih Terima kasih
Kita semua mempunyai keperluan untuk menyatakan rasa terima kasih dan berasa dihargai. Ramai di antara kita yang salah percaya bahawa kita tidak sepatutnya mengatakan perkataan "terima kasih" dengan kuat. Kami menganggap orang yang kita sayangi tahu betapa bersyukur kita untuk semua yang telah mereka lakukan untuk kita. Kebenarannya adalah, selalunya orang yang kita sayangi benar-benar tidak tahu berapa banyak kita menghargai mereka.
Berikan rasa terima kasih atas tindakan kebaikan yang diberikan oleh orang lain kepada anda adalah cepat dan mudah. Ia mengambil sedikit masa dan usaha untuk mengatakan "terima kasih," tetapi ia boleh memberi impak besar dalam menyelesaikan hubungan penting. Anda boleh mencari sesuatu untuk bersyukur kerana dalam setiap hubungan dalam hidup anda. Dalam Empat Perkara Paling Penting , Dr. Byock memberikan contoh Avi dan ayahnya Simon. Simon telah kejam dengan kejam kepada Avi. Walaupun demikian, Avi dapat memaafkan bapanya dan bahkan mengucapkan terima kasih kepada Simon kerana memberikannya hidup. Hanya tindakan Simon memberi kehidupan kepada Avi sudah cukup untuk bersyukur.
Sesungguhnya anda boleh mencari sesuatu untuk bersyukur kerana setiap hubungan dalam hidup anda. Sekarang adalah masa untuk memberitahu mereka "Terima Kasih!"
Tawaran Sentiments of Love
Uh oh. Sekarang kita semakin lembap dan sentimental. Sebelum anda melangkah ke atas pemikiran ini berfikir ia terlalu "feminin" atau "sensitif," berhenti sejenak dan fikirkan hubungan yang paling penting kepada anda. Bolehkah anda mengenali perasaan cinta untuk setiap orang ini? Walaupun ia mungkin berbeza dari orang ke orang, suka kepada orang lain adalah yang paling semula jadi dan penting dalam emosi manusia. Tetapi dengan kata-kata "Saya sayang kamu" boleh menjadi sangat sukar bagi ramai orang untuk mengatakan.
Jika anda berhubung dengan "sisi sensitif" anda dan mudah untuk menyatakan perasaan anda dengan mengatakan "Saya sayang anda," maka teruskan dan lakukannya. Jika anda, seperti ramai orang, dapati kata-kata tiga kata yang lebih menakutkan daripada melompat keluar dari kapal terbang tanpa payung terjun, ada cara lain yang anda boleh menyatakan sentimen cinta.
Sesetengah orang mungkin lebih selesa mengungkapkan cinta dalam surat bertulis atau kad. Orang lain kurang jelas, tetapi cara yang sama bermakna menyatakan cinta. Dalam Empat Perkara Itu Yang Paling Banyak cerita diberitahu tentang Gunter yang ayah sedang mati. Gunter tidak berasa selesa menyatakan kasihnya kepada bapanya; ia hanya tidak dilakukan di rumah Lutheran Jerman mereka. Gunter kemudiannya mengiktiraf permintaan ayahnya untuk Gunter untuk mencukurnya sebagai cara untuk menjemput sentuhan dan kasih sayang. Gunter mula mempersiapkan ayahnya setiap hari dan mengambil lebih banyak penjagaan fizikalnya ketika ayahnya menolak. Tindakan mudah pengasuhan dengan sentuhan penyayang adalah cara yang mendalam bagi Gunter dan bapanya untuk menyatakan cintanya.
Dalam cara bagaimana anda boleh menjadi kreatif dalam menyatakan cinta anda?
Katakan selamat tinggal
Selamat tinggal adalah keperluan yang kuat untuk ramai orang yang mati. Orang-orang yang bekerja dengan yang mati itu boleh menceritakan kisah pesakit mati yang diadakan lebih lama daripada yang sepatutnya mungkin untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dikasihi. Kisah-kisah yang menakjubkan tentang fenomena ini boleh didapati dalam buku Hadiah Akhir oleh Maggie Callanan dan Patricia Kelley. Kisah-kisah tentang orang yang tinggal di antara kehidupan dan kematian, menunggu untuk mengucapkan selamat tinggal, adalah peringatan bahawa kita tidak perlu menunggu sehingga minit terakhir mengambil langkah 1-4.
Kami semua telah mendengar cerita menyentuh orang yang pergi ke luar biasa untuk mengatakan selamat tinggal yang bermakna - ibu yang membeli dan membungkus hadiah untuk anak perempuannya untuk dibuka pada setiap hari jadi dan hari perkahwinannya; kanak yang menulis ibu bapanya buku puisi; bapa yang membuat buku harian video untuk anak-anaknya secara kronik hidupnya dan mengakui cintanya kepada mereka. Semua selamat tinggal tidak perlu menjadi rumit ini. Sebaik sahaja anda telah membuatnya melalui empat tugas pertama, semua yang perlu dilakukan adalah mengenali ketidaksempurnaan hidup yang berharga dan menikmati kehadiran orang yang anda cintai.
Mengucapkan selamat tinggal adalah menyakitkan tetapi tidak perlu tragis. Jika anda telah menyelesaikan hubungan yang paling penting dengan melakukan 1-4 tugas, mengucapkan selamat tinggal boleh menjadi cara yang manis untuk mengingatkan orang-orang yang anda suka hidup semata-mata. Ia boleh menjadi satu cara yang baik untuk diingati untuk hidup dengan sepenuhnya dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang paling penting-hubungan dengan orang yang kita cintai.