10 Cara Mencegah Penyakit Tiroid

Mengambil Peranan Proaktif dalam Kesihatan Tiroid Anda

Menurut Persatuan Tiroid Amerika, lebih daripada 12 peratus orang yang tinggal di Amerika Syarikat akan membangunkan keadaan tiroid semasa hidup mereka.

Walaupun tidak ada langkah yang boleh memastikan anda tidak membina penyakit tiroid, ada pilihan yang anda boleh buat yang pasti akan membantu.

1 -

Minta Kolar Tiroid Apabila X-Rayed

Sebelum anda menjalani sinar-x pergigian, pastikan anda meminta juruteknik x-ray untuk meletakkan kolar di leher anda (dipanggil "kolar tiroid"). Kolar ini kelihatan seperti bahagian leher dari sweater sweater turtleneck, dan ia berat dan dipenuhi dalam plumbum.

Tujuan kolar adalah untuk melindungi kelenjar tiroid anda daripada pendedahan radiasi. Ini penting, kerana kelenjar tiroid anda adalah organ yang paling terdedah di bahagian kepala dan leher anda, kerana lokasinya dan saiznya yang besar.

2 -

Berhenti merokok

Asap rokok mempunyai pelbagai toksin (khususnya thiocyanate) yang sangat berbahaya kepada tiroid dan boleh mencetuskan penyakit tiroid pada orang yang mudah terpengaruh.

Perokok rokok juga lebih cenderung untuk mengembangkan komplikasi mata tiroid penyakit Graves, dan rawatan untuk masalah mata kurang berkesan pada perokok.

Walaupun berhenti merokok bukanlah tugas yang mudah, berbincang dengan doktor anda. Terdapat beberapa pilihan yang tersedia untuk membantu anda melalui perjalanan yang menakutkan tetapi benar-benar boleh dilakukan.

3 -

Pertimbangkan Rawatan untuk Antibodi Tiroid Positif

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa apabila anda mempunyai tahap TSH yang normal, tetapi paras antibodi tiroid peroksidase (TPO) yang tinggi, rawatan pencegahan dengan ubat penggantian hormon tiroid boleh mengurangkan tahap antibodi dan keradangan anda, dan mungkin juga menyelesaikan sebarang gejala yang anda miliki. Terdapat juga bukti bahawa penggantian hormon tiroid boleh menghalang perkembangan hipotiroidisme.

Secara keseluruhan, memutuskan sama ada atau tidak mengambil penggantian hormon tiroid (dalam keadaan ini) memerlukan perbincangan yang bijaksana dengan doktor anda. Ramai faktor perlu dipertimbangkan seperti apa TSH anda, umur anda, sejarah keluarga anda, dan sama ada anda mengalami gejala atau tidak.

4 -

Jangan Pergi Soy Crazy

Soy adalah nutrien kontroversial, terutamanya apabila ia datang kepada kesihatan tiroid anda. Walaupun tidak mungkin mempunyai kesan ke atas tiroid anda (penyelidikan menyokong ini lebih dan lebih), penggunaan soya dalam kesederhanaan mungkin lebih baik.

Di samping itu, jika anda mempunyai penyakit tiroid, adalah penting untuk tidak mengambil makanan soya dalam masa tiga hingga empat jam untuk mengambil ubat penggantian hormon tiroid anda. Ini kerana penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa soya mengganggu penyerapan usus levothyroxine.

5 -

Bercakap Mengenai Tambahan Selenium Dengan Doktor Anda

Suplemen yang murah, selenium, boleh membantu mencegah penyakit tiroid tertentu. Lebih khusus lagi, penyelidikan menunjukkan bahawa selenium merendahkan tahap antibodi tiroid pada orang dengan penyakit Hashimoto dan wanita hamil dengan antibodi thyroperoxidase (TPO). Lebih-lebih lagi, pada wanita hamil, suplemen selenium berkurangan kemungkinan membangunkan thyroiditis selepas bersalin.

Sudah tentu, pastikan anda bercakap dengan doktor peribadi tentang mengambil selenium. Ia berperanan dalam kesihatan tiroid, terutamanya dalam penyakit Hashimoto, masih belum digoda sepenuhnya. Malah, kajian menunjukkan bahawa tahap selenium yang tinggi di dalam badan mungkin merupakan faktor risiko untuk membangunkan diabetes jenis 2.

6 -

Pertimbangkan Menjaga Iodida Potassium Di Tangan untuk Kecemasan Nuklear

Potassium iodide (KI) adalah suplemen berlebihan yang, apabila diambil dalam beberapa jam selepas kemalangan nuklear (atau serangan ke atas kemudahan nuklear), dapat membantu melindungi tiroid dari risiko kanser tiroid.

Penting untuk hanya mengambil KI di bawah arahan pihak berkuasa kesihatan setempat anda, mengikut Persatuan Tiroid Amerika. Ini kerana tidak setiap pelepasan radioaktif mengandungi iodin radioaktif yang menyebabkan kanser tiroid.

7 -

Pertimbangkan Fluoride's Role

Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa orang yang tinggal di kawasan dengan air minuman fluoridated berada pada risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan hypothyroidism daripada orang yang tidak minum air fluoridated, penyelidikan lain tidak menunjukkan ini. Sehingga pautan ini telah diuji sepenuhnya, ia tidak disyorkan untuk mengelakkan fluorida.

Walau bagaimanapun, jika anda bimbang tentang peranan fluorida dalam kesihatan diri anda, pastikan anda berbincang dengan doktor anda.

8 -

Lihatlah untuk Air Anda dan Perchlorate

Perchlorate adalah hasil sampingan pengeluaran bahan bakar roket yang mencemarkan bekalan air di kawasan-kawasan di seluruh negara. Kerana peratusan besar hasil AS ditanam dengan perchlorate-air yang tercemar, perchlorate juga lazim dalam bekalan makanan AS.

Oleh sebab perchlorate boleh mengurangkan tahap hormon tiroid, masuk akal untuk kekal di pencemaran perchlorate kawasan anda dan paras keadaan maksimum untuk perchlorate di dalam air. Juga, jika anda menggunakan air dengan baik, pertimbangkan untuk menguji pencemaran perchlorate.

9 -

Dapatkan Penyakit Celiac Diagnosis dan Dirawat

Penyakit keliak, keadaan yang menyebabkan usus bertindak balas normal kepada gluten (protein yang terdapat dalam gandum, rai, barli, dan oat, dan bijirin yang berkaitan), dikaitkan dengan penyakit tiroid autoimun.

Walaupun data saintifik tidak secara tradisinya menyokong penggunaan diet bebas gluten dalam merawat seseorang dengan penyakit tiroid autoimun, ia mungkin membantu orang tertentu, terutamanya mereka yang penyakit tiroid berkembang akibat penggunaan gluten.

Walau apa pun, penting untuk membuat perubahan diet yang besar di bawah bimbingan doktor anda.

10 -

Lihat Doktor Anda dengan kerap

Melihat doktor penjagaan utama anda untuk pemeriksaan biasa anda adalah penting, bukan sahaja untuk kesihatan keseluruhan anda tetapi juga untuk kesihatan tiroid anda. Ini benar terutamanya jika anda berisiko untuk merawat penyakit tiroid (contohnya, anda mempunyai riwayat keluarga tiroiditis Hashimoto).

A Word From

Akhirnya, lakukan yang terbaik untuk mengoptimumkan penjagaan tiroid anda. Ingat, juga, semasa mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit tiroid adalah idea yang baik, itu bukan 100 peratus (tetapi tentunya patut dicuba).

> Sumber:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar The Thyroid, Edisi ke-10. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium dan kelenjar tiroid: lebih banyak berita baik untuk doktor. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Feb; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Pendedahan radiasi dan kanser tiroid: kajian semula .." Arch Endocrinol Metab. 2017 16 Feb: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soya dan Kemas Kini Kesihatan: Penilaian Kesusasteraan Klinikal dan Epidemiologi. Nutrisi . 2016 Dec; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Merokok dan tiroid. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Ogos; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.