8 Kesilapan Perlindungan Matahari Anda Membuat dalam 20-an Anda

Kesan berpanjangan pada kulit dan cara untuk membetulkannya

Anda menjaga kulit anda dengan baik. Anda mempunyai rejimen membersihkan dan mengelupas yang konsisten dan anda tahu bahawa perlindungan matahari adalah kunci untuk menjaga penuaan awal dan kanser kulit.

Tetapi bolehkah anda tanpa sengaja membuat kesilapan perlindungan matahari ini? Lakukan ini sekarang dan mereka boleh mempunyai kesan berkekalan pada kulit anda.

Jika anda bersalah atas beberapa perkara ini, walaupun anda tidak berusia 20 tahun lagi, jangan risau. Ia tidak pernah terlambat untuk berhenti. Dan ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu kerosakan matahari terbalik yang mungkin telah berlaku.

1 -

Memikirkan SPF dalam Makeup Anda Adakah Cukup

Banyak produk solek, seperti asas, concealer, dan serbuk muka, mengandungi SPF . Ini menipu kami untuk mempercayai bahawa kami dilindungi apabila, dalam semua realiti, anda tidak mendapat perlindungan matahari yang anda perlukan dari solek sahaja.

Pasti, ia mungkin mempunyai SPF 30, tetapi anda tidak mendapat tempat berhampiran dengan jumlah perlindungan. Untuk menjadi berkesan, dan memberikan SPF kepada keperluan kulit anda, anda perlu memohon lapisan serbuk atau asas yang sangat tebal. Tidak ada yang terpakai di sini; ia akan kelihatan tidak wajar.

Jangan bergantung pada solek sahaja untuk perlindungan matahari anda. Sebaliknya, dapatkan pelindung matahari yang baik atau pelembap dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Ya, tidak seperti solek, pelembab dengan SPF melakukan kerja.

Guna pelindung matahari anda dan biarkan ia menyerap selama 10 minit sebelum memakai solek anda. Pertimbangkan solek dengan SPF dengan sedikit rangsangan untuk rutin perlindungan matahari biasa anda, bukan satu-satunya sumber SPF.

Produk bibir, seperti balsem dan lipstik, adalah pengecualian kepada peraturan ini, walaupun, kerana pada umumnya anda memaparkannya semula sepanjang hari.

2 -

Meluncur kaca matahari Apabila Ia Mendung

Anda mungkin tidak memikirkan perlindungan matahari apabila ia sejuk dan kelabu di luar. Tetapi Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan anda memakai pelindung matahari sepanjang tahun, walaupun ia sejuk dan mendung.

Sinaran UVB adalah sinaran yang menyebabkan selaran matahari (ingat dengan cara ini: B di UVB bermaksud "terbakar"). Sinar UVB ditapis melalui awan, jadi tidak seberapa banyak yang mencapai bumi, dan oleh itu kulit anda, pada hari yang mendung dan mendung.

Sinar ini juga paling kuat apabila matahari secara langsung, kata tengah hari pada petang musim panas. Semasa musim sejuk, apabila matahari kekal rendah di langit, sinar UVB tidak begitu kuat.

Sinar UVA, sebaliknya, tidak ditapis walaupun awan. Sekurang-kurangnya, tidak banyak. Hampir seberapa banyak yang mencapai kulit anda pada hari-hari mendung seperti pada cerah yang cerah. Jumlah sinaran UVA juga lebih mantap sepanjang tahun.

Sinaran UVA tidak menyebabkan selaran matahari. Ini adalah sinaran yang bertanggungjawab terutamanya untuk photoaging (ingat A untuk "penuaan"). Walaupun anda tidak akan membakar dengan mudah atau sama sekali semasa hari sejuk, mendung, mendung, kerosakan matahari masih boleh berlaku. Ia tidak akan muncul pada kulit anda sehingga kemudian, seperti kedutan awal, bintik hitam, dan tekstur kulit kursus.

Oleh itu, pengambilan sepanjang tahun, walaupun pada masa-masa yang anda tidak biasanya berfikir tentang memerlukan pelindung matahari, akan melindungi kulit anda jangka panjang.

3 -

Memohon pelindung matahari ke muka anda sahaja

OK, mari kita jujur. Ia bukan sekadar ancaman kanser kulit yang membolehkan anda memohon SPF anda setiap pagi. Faedah anti-penuaan juga menarik. Dan apabila kita berfikir anti-penuaan kita berfikir muka. Pemikiran ini boleh menyebabkan kita melupakan beberapa kawasan lain yang memerlukan sedikit cinta.

Skrin matahari juga perlu digunakan setiap hari untuk leher anda (kedua-dua bahagian depan dan belakang), dada, dan tangan dan bahu yang terdedah. Juga, jangan lewatkan kawasan-kawasan yang terlupa ini: telinga dan punggung tangan anda. Tangan terutamanya sentiasa terdedah. Dapatkan kebiasaan memohon pelindung matahari di tangan anda sekarang, dan anda akan melihat kurang penuaan dan hiperpigmentasi kemudian.

Anda akan memerlukan anak patung berukuran berskala besar untuk menutup muka, leher, dada, dan telinga anda.

4 -

Berfikir Pakaian Anda Melindungi Anda Dari Matahari

Kami biasanya berfikir jika kulit kita dilindungi, kita selamat. Tetapi itu tidak semestinya benar. Adakah anda tahu beberapa pakaian hanya memberi SPF kira-kira 2? T-shirt khas anda memberikan SPF 6. Ini jauh jauh di bawah SPF 30 yang disyorkan.

Perlindungan UV yang anda dapatkan dari pakaian anda bergantung pada betapa tebalnya kain dan bagaimana membuka tenunan itu. T-shirt nipis akan memberikan perlindungan kurang daripada satu denim yang tebal, contohnya.

Pakaian musim panas yang ringan akan tidak banyak untuk melindungi kulit anda daripada sinaran UV. Oleh itu, jika anda berada di luar untuk jangka masa yang panjang, anda juga akan menggunakan pelindung matahari pada kulit di bawah pakaian anda.

Pilihan lain ialah membeli pakaian pelindung matahari. Potongan ini diuji dan diberikan penarafan UPF, atau penarafan faktor perlindungan ultraviolet. Ia seperti SPF tetapi untuk pakaian. Ini membantu melindungi kulit anda dari matahari dan pilihan yang sangat baik untuk pakaian renang, kemeja mendaki, atau pakaian luar anda.

5 -

Tidak memohon

Itu pelindung matahari yang anda gunakan pada waktu pagi tidak akan bertahan sepanjang hari. Skrin matahari perlu diguna semula setiap dua jam apabila anda keluar. Lebih kerap jika anda berenang atau berpeluh.

Dan pastikan anda memohon cukup. Untuk menutup seluruh badan anda, anda harus menggunakan kira-kira satu auns pelindung matahari. Untuk visual, itu kira-kira jumlah pelindung matahari yang akan mengisi gelas tembakan. Jika anda bukan seorang peminum dan tidak tahu berapa besar gelas tembakan, ia bersamaan dengan dua sudu.

Pelindung matahari serbuk mineral adalah pilihan yang baik untuk wajah anda juga. Mereka boleh digunakan tepat di bahagian atas solek anda supaya anda boleh memohon semula SPF anda tanpa perlu mengulang wajah anda.

6 -

Mendapatkan "Base" Tan

Pada permulaan setiap musim panas, atau tepat sebelum bercuti di tempat yang cerah, ramai orang menuju ke salon penyamakan. Mendapatkan tan asas yang baik akan menghalang anda daripada membakar dan melindungi kulit anda, bukan? Malangnya tidak.

Tan kulit sama dengan kulit yang rosak, itu mudah. Apabila kulit diserang oleh sinaran UV, sel-sel khas yang dikenali sebagai melanocytes cuba melindunginya daripada kerosakan yang lebih besar dengan mencipta melanin. Melanin adalah apa yang memberi kulit, rambut, dan mata mereka warna. Ia juga apa yang menyebabkan kulit menjadi coklat di bawah sinar matahari.

Tan adalah tanda bahawa DNA sel telah rosak. Oleh itu, mendapatkan asas tan tidak melindungi kulit anda dari kerosakan di jalan, ia menyebabkan kerosakan pada kulit anda sekarang. Dan, bertentangan dengan apa yang orang yang benar-benar baik di salon penyamakan memberitahu anda, penyamakan katil tidak memberi anda tan aman. Tidak ada perkara seperti tan kulit yang selamat. Cara terbaik untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari adalah, anda meneka, pelindung matahari!

7 -

Pemikiran Kerosakan Kulit Hanya Berlaku Dengan Sunburn

Jika anda mempunyai jenis kulit yang tidak pernah terbakar, anda mungkin menganggap anda tidak memerlukan pelindung matahari. Tetapi kerosakan matahari boleh berlaku walaupun tanpa selaran matahari.

Selaran matahari berlaku pada permukaan kulit anda, di mana ia kelihatan jelas dan mudah dilihat. Lebih banyak kerosakan boleh berlaku di bawah permukaan kulit, walaupun, di mana anda tidak dapat melihatnya.

Sinaran UVB adalah sinaran yang menyebabkan selaran matahari. Mereka menembusi lapisan atas kulit yang dipanggil epidermis . Sinar UVA menembusi jauh lebih mendalam daripada sinaran UVB, ke dalam dermis . Sinar ini boleh menyebabkan kolagen memecah, yang membawa kepada kedutan awal dan kendur.

Sinaran UVA juga bertanggungjawab untuk menghasilkan radikal bebas . Molekul oksigen yang tidak stabil ini mencuri elektron daripada sel-sel di dalam kulit anda, merosakkannya dan menyebabkan penuaan. Pendedahan kepada kedua-dua UVA dan UVB juga menimbulkan risiko anda mengembangkan kanser kulit. Sama ada anda terbakar matahari atau tidak adalah tidak relevan, kerosakan matahari masih boleh berlaku. Takeaway adalah ini: semua orang memerlukan pelindung matahari, walaupun anda tidak terbakar.

8 -

Tidak Menggunakan Antioksidan Dengan Pengawet Matahari Anda

Mahu pelindung matahari anda menjadi lebih berkesan? Terdapat beberapa petunjuk bahawa menggunakan pelindung matahari bersama-sama dengan antioksidan meningkatkan kesan anti-penuaan produk anda.

Mari kita kembali ke radikal bebas seminit. Radikal bebas disebabkan oleh banyak perkara, termasuk merokok, pencemaran udara, dan sinaran UV. Radikal bebas juga dihasilkan sebagai produk sampingan kerana pelindung matahari anda menyerap cahaya UV. (Namun, serangan keseluruhan oleh radikal bebas pada kulit anda kurang apabila memakai pelindung matahari daripada tanpa.)

Tetapi anda boleh memberi perlindungan tambahan kulit anda terhadap kerosakan radikal bebas dengan menggunakan antioksidan. Antioksidan membantu meneutralkan radikal bebas dengan memberi mereka elektron tambahan yang mereka cuba untuk mencuri dari kulit anda. Kerosakan sel telah digagalkan!

Jadi, ramuan apa yang anda cari? Vitamin E dan C, Reservatol, teh hijau, buah beri kopi, dan ekstrak grapese adalah semua bahan antioksidan. Sesetengah kebaikan penjagaan kulit berfikir bahawa antioksidan tidak berkesan apabila dicampur dengan pelindung matahari. Mereka mencadangkan menggunakan serum antioksidan di bawah pelindung matahari anda.

A Word From

Jangan risau sekiranya anda membuat beberapa kesilapan perlindungan matahari-kita semua ada pada satu ketika (kadang kala kita tahu lebih baik.) Kerana kerosakan matahari adalah kumulatif, ia tidak akan terlambat untuk mengamalkan tabiat perlindungan matahari yang sihat.

Dan kami belajar lebih banyak setiap hari tentang bagaimana melindungi kulit kita dari matahari. Walaupun ia mungkin kelihatan rumit, ia semua boleh direbus untuk ini: memohon pelindung matahari, sekurang-kurangnya SPF 30, ke semua kawasan yang terdedah pada kulit setiap hari. Hanya langkah mudah yang akan pergi jauh ke arah menjaga kulit anda sihat dan sinar matahari selamat.

> Sumber:

> Global UV Index UV . Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Pendedahan kepada Daylight UV Solar yang tidak melampau: Pencirian Spektrum, Kesan pada Kulit dan Fotoproteksi." Jurnal Antarabangsa Sains Molekul. 2014 Dis 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoprotection: Fakta dan Kontroversi." Tinjauan Eropah untuk Sains Perubatan dan Farmakologi . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Radical-Scavenging Activity of a Sunscreen Enriched by Antioksidants Providing Protection in Whole Solar Spectral Range." Farmakologi Kulit dan Fisiologi. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Apakah Pakaian Sun-Selamat? SkinCancer.org. Yayasan Kanser Kulit.