Inilah Apa Penyelidikan Says
Adakah anda tahu apa radikal bebas? Anda mungkin pernah mendengar bahawa mereka boleh merosakkan kulit anda dan mempunyai kesan penuaan pada badan anda. Tetapi adakah itu benar? Berikut adalah apa yang perlu anda ketahui tentang teori radikal bebas penuaan dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan terkini tentang jika ia sah.
Apakah Radikal Percuma?
Radikal bebas adalah hasil sampingan fungsi sel normal.
Apabila sel menghasilkan tenaga, ia juga menghasilkan molekul oksigen yang tidak stabil. Molekul ini, yang dipanggil radikal bebas, mempunyai elektron bebas, yang menjadikan molekul itu tidak stabil. Ikatan radikal bebas ke molekul lain dalam badan, menyebabkan protein dan molekul penting lain tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Radikal bebas boleh dibentuk melalui proses semulajadi ini, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh diet, tekanan, merokok, alkohol, senaman, ubat peradangan, pendedahan kepada pencemar matahari atau udara.
Apakah Antioksidan?
Antioksidan adalah bahan yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang menyerap radikal bebas seperti spons dan dipercayai meminimumkan kerosakan radikal bebas. Jika badan anda mempunyai banyak antioksidan yang tersedia, ia dapat meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Terdapat beberapa bukti bahawa kita hanya boleh mendapat manfaat antioksidan penuh daripada makan tumbuhan sebenar dan makanan lain. Tambahan kelihatan tidak berkesan.
Radikal Percuma dan Penuaan
Teori radikal bebas penuaan menegaskan bahawa banyak perubahan yang berlaku ketika usia badan kita disebabkan oleh radikal bebas. Kerosakan DNA , protein silang dan perubahan lain telah dikaitkan dengan radikal bebas. Lama kelamaan, kerosakan ini berkumpul dan menyebabkan kita mengalami penuaan.
Terdapat beberapa bukti untuk menyokong tuntutan ini. Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan jumlah antioksidan dalam diet tikus dan haiwan lain boleh memperlahankan kesan penuaan. Teori ini tidak sepenuhnya menjelaskan semua perubahan yang berlaku semasa penuaan dan kemungkinan bahawa radikal bebas hanyalah satu bahagian persamaan penuaan.
Malah, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa radikal bebas sebenarnya boleh memberi manfaat kepada tubuh dalam sesetengah kes dan yang memakan lebih banyak antioksidan daripada yang anda lakukan melalui makanan mempunyai kesan yang bertentangan. Dalam satu kajian (dalam cacing) mereka yang dibuat lebih radikal bebas atau dirawat dengan radikal bebas hidup lebih lama daripada cacing lain. Tidak jelas jika penemuan ini akan dibawa ke manusia, tetapi penyelidikan mula mempertanyakan konvensyen teori penuaan radikal bebas.
The Takeaway
Terlepas dari penemuan ini, adalah idea yang baik untuk makan diet yang sihat, bukan merokok, mengehadkan pengambilan alkohol, mendapatkan banyak latihan dan mengelakkan pencemaran udara dan pendedahan langsung kepada matahari. Mengambil langkah-langkah ini adalah baik untuk kesihatan anda secara umumnya, tetapi juga boleh melambatkan pengeluaran radikal bebas.
Sumber:
Channel Discovery. (2013, 11 Februari). Adakah Radikal Percuma Really Cause Aging? Diambil 11 Mac 2016.
Howard, D. (nd). Apakah Radikal Percuma? Diambil 11 Mac 2016, dari Institut Dermal Antarabangsa.