Nasihat untuk Pasangan, Ahli Keluarga, dan Kawan
IBS menjejaskan lebih daripada kehidupan orang yang mempunyai keadaan sebenar. Sifat mengganggu gejala IBS boleh memberi impak besar kepada rakan dan ahli keluarga. IBS tidak datang dengan manual pemilik dan sifat sintesis IBS menambah lapisan tambahan kesukaran untuk kedua-dua pesakit dan orang-orang di sekelilingnya.
Artikel ini menawarkan maklumat dan petua untuk rakan-rakan dan ahli keluarga pesakit IBS tentang bagaimana menjadi sumber sokongan yang sihat.
Jangan meremehkan kuasa sokongan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa gejala-gejala pesakit IBS yang berada dalam hubungan yang menyokong kurang teruk daripada gejala mereka yang tidak mempunyai orang yang menyokong mereka.
Mendidik Sendiri
Ia akan sangat membantu orang yang anda suka jika anda memahami apa yang IBS. Ia adalah keadaan yang kronik di mana orang yang mengalami kesakitan perut dan masalah bilik mandi sedang berjalan. Bagi sesetengah orang, kesakitan boleh melemahkan.
IBS juga boleh menyebabkan serangan cirit-birit yang mendesak atau kekecewaan sembelit kronik. Alasan di sebalik IBS tidak muncul pada ujian diagnostik piawai, tetapi itu tidak membuat keadaan kurang nyata. Oleh itu, IBS dianggap sebagai gangguan fungsi gastrointestinal berbanding dengan yang organik .
Rawatan untuk IBS adalah terhad, tetapi terdapat beberapa ubat-ubatan yang mungkin membantu . Peranan makanan kurang difahami, walaupun penyelidikan baru-baru ini telah mengenal pasti makanan tertentu yang lebih cenderung untuk mencetuskan gejala.
Walaupun gejala IBS boleh diperbetulkan oleh tekanan, mereka tidak disebabkan oleh tekanan. Oleh itu, tidak berguna untuk memberi nasihat kepada seseorang dengan IBS untuk hanya "berehat" dan mereka akan berasa lebih baik. Begitu juga, IBS bukan "semua dalam kepala seseorang." Disfungsi IBS mungkin belum difahami dengan jelas, tetapi terdapat banyak bukti penyelidikan yang sangat nyata.
Kerana IBS, sebahagian besarnya, "penyakit tidak kelihatan," boleh menjadi sukar bagi seseorang yang tidak mempunyai masalah untuk "mendapatkannya". Kekurangan persefahaman sering membawa kepada kecenderungan untuk meminimumkan kesusahan orang lain. Mendidik diri sendiri tentang biologi di belakang kesusahan ini dapat memberi anda wawasan dan membantu anda menjawab dengan lebih empati.
Satu cara untuk bermula: Ingatlah, secara terperinci, "selesema perut" terburuk yang pernah anda alami. Penarikan balik gejala-gejala fizikal yang anda alami dapat memberi anda gambaran tentang bagaimana ia berjalan dalam kasut seseorang yang berjuang dari kesusahan GI kronik.
Ikut Dia atau Dia
Orang yang terbaik untuk membuat keputusan mengenai cara mengendalikan IBS ialah orang yang mempunyai IBS. Mereka tahu tubuh mereka yang terbaik dan telah belajar dari pengalaman apa yang bekerja dan apa yang membuat keadaan menjadi lebih teruk.
Juga, ingat bahawa IBS tidak dapat diramalkan. Apa yang berfungsi hari ini mungkin tidak berfungsi esok dan apa yang baik minggu lepas mungkin tidak begitu baik minggu ini. Perkara terakhir yang diperlukan oleh seseorang apabila mereka berhadapan dengan gejala pencernaan yang teruk ialah merasakan seseorang menyalahkan atau menilai mereka untuk sesuatu yang mereka pilih untuk memilih atau memilih untuk dimakan. Oleh itu, biarlah mereka membuat keputusan tentang apa yang hendak dimakan, makanan apa yang harus dielakkan, dan berapa banyak makanan yang boleh dimakan.
Jangan mengharapkan menjadi wira. Walaupun niat anda mengagumkan, tiada siapa yang boleh "menyelamatkan" orang yang mempunyai IBS. Para profesional perubatan terlatih mempunyai kesukaran yang mencukupi untuk mengenalpasti cara untuk melegakan gejala. Menetapkan harapan yang tidak realistik untuk diri anda sebagai penyelamat hanya akan menambah tahap kekecewaan yang tidak diperlukan untuk anda dan orang yang anda sayangi.
Simpan Konflik Rendah
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa tahap konflik hubungan yang tinggi dapat memperburuk gejala IBS. Oleh itu, mempelajari kemahiran penyelesaian konflik yang sihat adalah masa yang dibelanjakan dengan baik. Ini tidak bermakna anda perlu merawat seseorang dengan IBS dengan sarung tangan kanak-kanak, tetapi belajar cara untuk menyampaikan apa-apa fikiran dan perasaan yang berbeza dalam tekanan rendah, cara drama rendah.
Jadilah Fleksibel
Ketidakpastian adalah ciri khas IBS. Bagi sesetengah pesakit IBS, nampaknya tidak ada sajak atau alasan di sebalik "hari yang baik" dan "hari yang buruk." Ini boleh meletakkan peredam pada perancangan acara. Sentiasa sedar bahawa sukar bagi seseorang yang mempunyai IBS untuk membuat komitmen untuk tarikh, acara, dan perjumpaan. Adalah biasanya idea yang baik untuk mempunyai "pelan B" di tempat untuk menenangkan perasaan yang mengecewakan apabila rancangan perlu dibatalkan.
Satu lagi kawasan di mana anda boleh menjadi sangat membantu adalah dari segi membantu IBS anda suka seseorang merasa rasa yakin mengenai akses ke bilik mandi. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan ini tanpa menarik banyak perhatian kepada perkara itu. Anda boleh melupuskan kemudahan yang ada sebelum masa dan dengan cara yang tenang dan penting memberi mereka kepada orang lain. Jika anda memandu, pastikan mereka tahu bahawa anda cukup bersedia untuk berhenti apabila mereka merasa perlu untuk ke bilik mandi.
Hiduplah Seimbang
Fakta mudah bahawa anda membaca artikel ini menunjukkan bahawa anda berminat untuk menawarkan tahap sokongan yang hanya akan menjadi baik untuk hubungan ini dan untuk kesihatan orang yang anda sayangi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak mengingati kesan negatif pada kehidupan anda sendiri apabila seseorang yang anda sayangi adalah berurusan dengan IBS.
Beban boleh menjadi tinggi untuk "rakan kongsi yang baik", terutamanya apabila gejala IBS sangat parah bagi orang yang mengalami gangguan itu. Pastikan untuk melibatkan diri dalam jenis aktiviti yang baik untuk anda, sama ada mereka menjadi hobi, bersenam, atau hanya menggulung dengan buku yang bagus. Ia dipanggil "mementingkan diri sendiri yang sihat," apabila penjagaan diri yang baik bermakna bahawa anda mempunyai lebih banyak untuk menawarkan orang lain.
Sumber:
Gerson, et.al. "Satu kajian antarabangsa mengenai sindrom usus besar: Hubungan keluarga dan atribut-atribut badan-badan" Sains Sosial & Perubatan 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Beban Rakan di Sindrom Usus Ranjau." Gastroenterologi Klinikal dan Hepatologi 2013 11: 151-155.