Asal otot adalah istilah yang merujuk kepada satu ujung otot, umumnya pada lokasi di mana ia melekat pada tulang. Bahagian utama otot memanggil perut otot, kemudian melintasi jurang antara tulang ini dan tulang lain yang biasanya bersebelahan - untuk melampirkan di sana. Akhir otot yang melekat pada tulang 2 disebut pemasukan .
Asal usul dan memasukkan juga dipanggil lampiran otot.
Apabila anda menyatakannya dengan cara ini, anda tidak membezakan jenis lampiran. Dalam erti kata lain, lampiran boleh menjadi asal atau sisipan, atau dengan penggunaan majmuk, keduanya.
Asal-usul otot dibezakan daripada penyisipan otot oleh tahap pergerakan relatif (dan oleh itu peranan pergerakan) tulang yang mereka sertakan semasa anda melakukan gerakan umum.
Asal usus biasanya melekat pada tulang yang memberikan kestabilan.
Asal dan Kemasukan Peranan Pembalikan
Yang mengatakan, adalah mungkin untuk menterbalikkan peranan tulang (dan otot mereka) yang terlibat dalam pergerakan umum supaya bahagian yang biasanya bergerak menyediakan kestabilan dan bahagian yang biasanya stabil melakukan tindakan. Walau bagaimanapun, dalam hal ini usul itu akan menjadi sangat berbeza daripada versi asal. Bukan itu sahaja, tindakan yang dihasilkan berfungsi dengan tujuan yang sama sekali berbeza.
Pembalikan semacam ini boleh menjadi sangat berharga kerana anda melakukan pengukuhan dan / atau latihan fleksibiliti.
Dengan bekerja bersama dari perspektif yang bertentangan, anda boleh mencari serat otot baru untuk bekerja dan melatih mereka berfungsi untuk anda dalam lebih dari satu keadaan. Tambahan pula, anda mungkin akan meningkatkan kekuatan melalui pelbagai gerakan yang lebih besar - cara terbaik untuk mengurangkan risiko kecederaan anda. Latihan mesin Pilates dikenali untuk jenis latihan ini.
Jika Pilates terlalu mahal untuk anda, pertimbangkan untuk menggunakan terapi dan / atau tiub. Pakar Latihan kami, Paige Waehner, mempunyai rutin yang bagus untuk pemula:
Dengan kebanyakan latihan band, anda akan mendapat peluang untuk mengendalikan semua otot di sekitar sendi menggunakan sekurang-kurangnya 2 jenis kontraksi. Kunci latihan yang hebat di sini adalah untuk menjaga kelajuan perlahan di sana dan kembali tanpa mengorbankan bentuk yang baik. Anda akan melihat apa yang saya maksudkan selepas beberapa wakil.
Pengetahuan Lampiran Otot untuk Sekolah
Apabila anda mengkaji otot dan sendi untuk sekolah, anda perlu mempelajari lokasi sebenar otot-otot dan sisipan otot - bersama-sama dengan maklumat lain seperti tindakan yang dihasilkan untuk sendi. Anda mungkin perlu mengetahui saraf yang membekalkan otot. Perlu diingat bahawa asal-usul otot dan sisipan kadang-kadang melekat pada beberapa tempat pada tulang masing-masing, dan guru anda mungkin memerlukan anda untuk mengetahui semuanya.
Untuk meramalkan, dan mendorong pembelajaran anda ke hadapan, berikut adalah 4 mata berguna untuk memahami asal-usul otot peranan dan memasukkan masuk dalam gerakan manusia:
- Otot adalah enjin yang kuat untuk pergerakan; mereka melekat pada tulang pada kedua-dua hujung, melintasi sendi seperti yang mereka lakukan.
- Bahagian otot yang terletak di antara 2 hujung dikenali sebagai perut otot.
- Gerakan berlaku pada sendi, dengan satu tulang sendi bergerak dengan bebas sementara yang lain tetap bergerak.
- Kesemua ini penting kerana saiz, arah, dan bentuk perut otot dan lampiran otot adalah sebahagian daripada apa yang menentukan pelbagai gerakan sendi, dan oleh itu kelenturannya.