Tetap tenang dan jangan bernafas begitu cepat
Jumlah yang kami nafas adalah berdasarkan metabolisme kami. Sekiranya kita memerlukan lebih banyak oksigen atau perlu menghapuskan karbon dioksida yang berlebihan-atau mempunyai terlalu banyak asid di dalam aliran darah, tetapi itu masuk ke dalam fisiologi yang mendalam-kita bernafas lebih cepat dan lebih mendalam. Sebaliknya, jika kita mempunyai cukup oksigen atau rendah pada karbon dioksida, kita bernafas perlahan-lahan dan lebih cetek. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perbezaan antara hiperventilasi dan sindrom hyperventilation, lihat bahagian akhir artikel ini.
Rawatan untuk Sindrom Hyperventilation
Rawatan untuk sindrom hyperventilation adalah semua merawat perasaan kebimbangan yang mendasari dan memastikan bahawa pernafasan yang mendalam, tidak disebabkan oleh keadaan perubatan. Senario kes terburuk adalah untuk mengandaikan pesakit mengalami serangan panik apabila ia sebenarnya merupakan kecemasan perubatan utama. Ingat, apabila seseorang tidak dapat mendapatkan oksigen yang mencukupi, mereka pastinya akan berasa panik. Apabila ragu-ragu, sesat di sisi kecemasan perubatan dan dapatkan bantuan untuk sesak nafas.
TIDAK PERNAH BERDASARKAN KERETA KERETA! Nasihat ini biasanya dijumpai di internet dan melalui sumber lain, tetapi ia tidak semestinya menyelesaikan masalah (karbon dioksida rendah). Lebih penting lagi, ia boleh menyebabkan paras oksigen yang rendah. Tiada bukti bahawa bernafas ke dalam beg kertas sebenarnya akan membantu dalam kes sindrom hyperventilation.
Langkah-langkah untuk Rawatan
- Kekal selamat. Pesakit dengan sindrom hyperventilation mungkin mengalami gangguan kecemasan yang menyebabkan tingkah laku tidak menentu atau berbahaya. Kebanyakannya, mereka hanya takut.
- Gunakan suara tenang dan sikap untuk menangani pesakit. Kebimbangan menular, tetapi begitu juga ketenangan. Jika anda tenang, ia akan menjadi lebih mudah untuk pesakit menjadi tenang. Sindrom Hyperventilation bukanlah penyakit pernafasan. Ia adalah keadaan emosi. Tetap tenang adalah kaedah yang paling penting untuk membantu mengawalnya.
- Tentukan bahawa mangsa sebenarnya mengalami sindrom hyperventilation. Terdapat banyak punca sesak nafas yang boleh menyebabkan corak pernafasan yang serupa dengan sindrom hiperventilasi. Cari gejala sindrom hyperventilation . Kebas dan kesemutan di jari dan bibir sangat biasa. Kekejangan di tangan dan kaki juga biasa.
- Galakkan mangsa untuk menghirup perlahan dan mendalam. Satu helah ialah untuk menghidupkan nafasnya selama mungkin, kemudian menghembus nafas dan tahan lagi nafas. Adakah mangsa mengulangi latihan ini sehingga dia mula merasa kurang cemas.
- Sekiranya mangsa mengadu sakit dada yang tidak hilang, terutamanya dengan sejarah penyakit jantung, hubungi 911 .
Hyperventilation vs Sindrom Hyperventilation
Hyperventilation hanya bermakna untuk menghidu lebih daripada yang diperlukan. Dalam erti kata lain, bernafas lebih cepat dan lebih mendalam kerana beberapa keperluan selain metabolik. Sindrom Hyperventilation merujuk kepada hyperventilation yang tidak disebabkan oleh keadaan perubatan, tetapi sebaliknya disebabkan oleh kebimbangan atau serangan panik .
Sindrom Hyperventilation tidak mengancam nyawa, tetapi boleh membawa kepada penurunan yang ketara dalam karbon dioksida. Sindrom Hyperventilation adalah menakutkan dan membawa kepada peningkatan kebimbangan, yang menjadikan sindrom hyperventilation lebih buruk.
Ini kitaran yang boleh, apabila tidak dirawat di sesetengah orang, membawa kepada kekejangan otot yang teruk dan kemungkinan ketidakseimbangan.
> Sumber:
> Meuret, A., & Ritz, T. (2010). Hyperventilation dalam gangguan panik dan asma: Bukti empirikal dan strategi klinikal. Jurnal Antarabangsa Psikofisiologi , 78 (1), 68-79. doi: 10.1016 / j.ijpsycho.2010.05.006