Anda berdiri di tepi pantai yang melihat air. Anda tahu tsunami akan datang tetapi tiada apa yang dapat anda lakukan untuk menghentikannya dan tidak dapat dilalui.
Ini adalah bagaimana seorang wanita menggambarkan kematian suaminya. Dia mengalami kesedihan antisipatif, sangat mengadu kehilangan rakannya sebelum kematiannya.
Kesedihan antisipatory tidak jauh berbeza daripada kesedihan yang berlaku selepas kematian.
Ia mungkin termasuk kesedihan yang sengit, kemurungan, dan keprihatinan mendalam bagi orang yang dikasihi yang mati. Perasaan ketakutan, kemarahan, dan penafian juga biasa.
Tidak seperti kesedihan yang berlaku selepas kematian secara tiba-tiba, kesedihan antikipatori memberi peluang untuk mendapat penutupan. Secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa orang yang anda sayangi, kerana dia tidak dapat melakukan aktiviti-aktiviti tertentu yang pernah anda nikmati bersama dan seolah-olah menjadi seluruh orang sekalipun ketika mereka berada di dekat kematian, mungkin akan memudahkan untuk menerima kematian. Orang yang mengalami kehilangan kematian secara tiba-tiba sering mengalami kemarahan yang sengit dan mengalami kesulitan menerima realiti kehilangan mereka.
Kesedihan antisipatory juga memberi peluang untuk mengatakan lima perkara penting:
- Adakah anda akan memaafkan saya?
- Saya maafkan awak.
- Terima kasih.
- Saya sayang awak.
- Selamat tinggal
Mempunyai peluang untuk membawa hubungan lingkaran penuh dapat membawa rasa penutupan dan membuat proses kesedihan setelah kematian lebih mudah.
Baca lebih lanjut mengenai lima perkara ini dalam semakan saya mengenai buku "Empat Perkara yang Paling Penting" oleh Ira Byock, MD
Namun, tidak semua orang mengalami kesedihan antisipatif sebelum kematian seseorang yang disayangi. Kesedihan adalah proses peribadi dan kesedihan antisipatif tidak berbeza. Ia memerlukan penerimaan realiti kematian, dan tidak semua orang akan merasa bersedia untuk melakukan itu. Sesetengah orang mungkin berasa seperti menerima kematian, pada dasarnya, menyerah kepada orang yang mereka cintai.
Daripada melihat kesedihan antikipatori sebagai pengabaian orang yang anda sayangi dan hubungan yang anda kongsi, anda boleh melihatnya sebagai peluang yang unik untuk memperkuat hubungan itu dan membawanya ke kesempurnaan.