Segala-galanya yang perlu anda ketahui tentang sakit kepala yang sangat biasa ini
Bayangkan pagi Isnin yang biasa diisi dengan senarai "to-do" yang tidak berkesudahan. Perkara terakhir yang anda perlukan adalah sakit kepala. Walaupun mungkin bukan migrain yang tidak mampu, sakit kepala ketegangan boleh menjadi membebankan dengan cara tersendiri. Ia sering membayangkan dirinya sebagai "band getah di sekeliling sensasi kepala" yang secara terus terang menyakitkan dan mengganggu.
Sakit kepala ketegangan adalah penyakit kepala utama yang paling biasa, dan ia boleh berlaku sekali dalam seketika atau kronik (lebih daripada 15 hari sebulan).
Kajian adalah berubah-ubah dalam berapa banyak penduduk yang dipengaruhi oleh mereka, menunjukkan mana-mana dari 30 hingga 78 peratus orang. Dengan kata lain, sakit kepala ketegangan agak biasa dan kebanyakan kanak-kanak dan orang dewasa telah mengalami satu ketika di dalam hidup mereka.
Pengalaman sakit kepala ketegangan
Sakit kepala ketegangan disifatkan oleh pengetatan atau tekanan yang membosankan di kedua-dua belah kepala. Mereka biasanya bermula di dahi dan memancar ke belakang kepala dan boleh bertahan di mana saja dari 30 minit hingga 7 hari. Tidak seperti migrain, sakit kepala ketegangan tidak dikaitkan dengan loya atau muntah. Orang yang sakit kepala ketegangan kadang-kadang melaporkan kehilangan selera makan.
Sakit kepala ketegangan Versus Migraine
Sakit kepala ketegangan agak berbeza daripada migrain, tetapi mereka boleh wujud bersama dan kadang-kadang ia masih rumit (walaupun untuk doktor) untuk membezakan antara kedua-dua. Sebagai contoh, kedua-dua migrain dan sakit kepala ketegangan boleh berkongsi ciri seperti sensitiviti kepada cahaya atau bunyi.
Bahawa dikatakan, satu perbezaan yang menentukan adalah bahawa sakit kepala ketegangan tidak berlaku dengan aura seperti migrain boleh. Juga, migrain cenderung menjadi satu sisi dan berdenyut sedangkan sakit kepala ketegangan berasa lebih berotot (seperti otot kuil anda berkontrak). Sakit kepala ketegangan juga berlaku di kedua-dua belah pihak, sedangkan kebanyakan migrain dilokalisasikan ke satu sisi kepala-kepala, mungkin ada tumpang tindih.
Seperti migrain, terdapat beberapa pencetus berpotensi untuk sakit kepala ketegangan, dan pencetus ini sering unik untuk individu. Bahawa dikatakan, pencetus biasa untuk sakit kepala ketegangan termasuk:
- tekanan
- kebimbangan
- kurang tidur
- Perubahan suhu sejuk dan hangat
- berpuasa atau tidak makan mengikut masa
Rawatan ketegangan kepala
Berita baiknya adalah bahawa sakit kepala ketegangan biasanya diselesaikan dengan mudah di kaunter atau remedi rumah seperti tidur, makanan, senaman, penghidratan, dan kafein. Contoh klasik ubat over-the-counter yang berkesan untuk sakit kepala ketegangan termasuklah:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAID seperti Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), dan Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Penyakit kepala ketegangan Excedrin mengandungi kombinasi asetaminofen dan kafein
Seperti biasa, penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa ubat, termasuk terapi over-the-counter, untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Terapi perilaku juga kadang-kadang digunakan bersendirian atau digabungkan dengan ubat-ubatan untuk mencegah sakit kepala jenis ketegangan, terutama yang kronik. Bahawa dikatakan, data mengenai keberkesanan terapi ini tidak begitu kuat walaupun. Contohnya ialah:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Terapi kognitif-tingkah laku (CBT)
- Terapi fizikal
Mengelakkan sakit kepala ketegangan
Orang yang mengalami masalah ketegangan episod biasanya tidak perlu mengambil ubat pencegahan harian. Sebaliknya, orang yang mempunyai sakit kepala ketegangan kronik sering mendapat manfaat dari satu untuk membantu mengurangkan jumlah dan tempoh sakit kepala. Satu ubat yang didapati efektif dalam pencegahan sakit kepala kronik adalah Elavil (amitriptyline).
A Word From
Sekiranya anda mengalami sakit kepala ketegangan, cuba jangan kecewa. Mereka biasa dan biasanya boleh diurus dengan berkesan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda supaya anda menerima diagnosis dan pelan rawatan yang betul.
Kekalkan proaktif dalam penjagaan kesihatan anda.
Sumber:
> Hainer BL, Matheson EM. Pendekatan kepada sakit kepala akut pada orang dewasa. Pakar Am Fam . 2013 15 Mei; 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. Mengesan dan melegakan faktor migrain daripada sakit kepala jenis ketegangan. BMC Neurol. 2012 25 Ogos; 12: 82.
Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Rawatan kelakuan ketegangan jenis ketegangan yang kronik pada orang dewasa: adakah mereka memberi manfaat? CNS Neurosci Ther . 2009 Summer; 15 (2): 183-205.