Faktor yang tidak terkawal dan boleh dikawal
Migrain melemahkan dan boleh menyebabkan peredam yang besar pada fungsi dan kualiti hidup seseorang. Ini diperbesarkan apabila migrain menjadi kronik. Berita baiknya ialah "penyesuaian migrain" dapat dicegah dengan mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat.
Mari kita meneroka faktor-faktor, kedua-dua yang terkawal dan tidak terkawal, yang boleh mencetuskan transformasi dari migrain akut ke migrain kronik.
Apakah Migrain Kronik?
Migrain kronik adalah migrain dengan atau tanpa aura yang berlaku pada 15 atau lebih hari sebulan. Menurut kriteria dari Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa, ini mesti pergi satu sekurang-kurangnya 3 bulan.
Faktor tak terkawal
Terdapat beberapa faktor dalam kehidupan yang anda tidak dapat berubah - mereka hanya keluar dari kawalan anda tetapi mungkin menyumbang kepada migrain anda menjadi kronik. Faktor-faktor ini termasuk:
- jantina perempuan
- DNA anda - sesetengah orang mempunyai gen tertentu yang membuat mereka lebih cenderung untuk mengembangkan migrain kronik
- status sosioekonomi yang lebih rendah dan tahap pendidikan yang lebih rendah
- sejarah kecederaan kepala tertutup
Faktor Kawalan
Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan faktor yang menyumbang kepada kronik migrain berada dalam kawalan seseorang. Satu faktor yang boleh diubah suai adalah penggunaan lebih banyak terapi migrain akut seperti anti-radang nonsteroid , analgesik gabungan ( Fiorinal atau Fioricet ), dan triptans , untuk merawat migrain.
Bergantung kepada pengambilan ubat, menggunakan terapi migrain abortif selama 10 hingga 15 hari atau lebih setiap bulan bukan sahaja dapat meramalkan seseorang untuk mengembangkan migrain kronik tetapi juga mengembangkan ubat sakit kepala yang berlebihan . Lebih-menggunakan terapi yang meredakan kesakitan yang lain, seperti kafein, juga didapati menyumbang kepada perkembangan migrain kronik.
Lebih banyak faktor termasuk:
- obesiti
- masalah mood, seperti kemurungan dan kecemasan
- tekanan
- kebersihan tidur yang lemah, terutamanya berdengkur
Kualiti migran akut anda juga memberi kesan kepada kemungkinan mereka menjadi kronik. Sebagai contoh, seberapa baik terapi migrain anda adalah penting - jika mereka tidak berfungsi dengan baik, anda lebih cenderung untuk mengembangkan migrain kronik.
Apa Makna Ini untuk Anda
Kekalkan proaktif dalam kesihatan migrain anda. Banyak di dalam kawalan anda - menguruskan berat badan anda dengan bersenam, memantau kalori anda, dan makan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Mengamalkan teknik pengurusan tekanan yang bekerja untuk anda sama ada itu menulis dalam jurnal, bersenam, melakukan yoga, bermeditasi, atau terlibat dalam hobi yang menyenangkan.
Sumber:
Persatuan Sakit Kepala Amerika. Bolehkah Kecederaan Sakit dan Kenapa?
Bigal ME & Liptn RB. Konsep dan mekanisme kronik migrain. Sakit kepala . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Tekanan dan kronik sakit kepala. Sakit kepala . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.