Semua yang anda perlu ketahui mengenai sakit kepala ketegangan
Sakit kepala ketegangan dipanggil kerana ia menyebabkan rasa sakit yang membosankan, sakit yang boleh anda gambarkan sebagai sebuah band di sekeliling kepala mereka memancar ke leher mereka. Daripada kesakitan mendadak, migrain, sakit kepala ketegangan menyakitkan di seluruh kawasan kepala dan leher. Walaupun ia merasakan kesakitan itu berkaitan dengan ketegangan, saintis tidak pasti apa yang menyebabkan ketegangan kepala jenis, oleh itu nama "ketegangan-jenis."
Gejala sakit kepala ketegangan
Jika anda fikir anda mengalami sakit kepala ketegangan, anda tidak bersendirian kerana mereka adalah pengalaman sakit kepala yang paling biasa. Mereka baru-baru ini dinamakan semula sebagai "sakit kepala jenis ketegangan" kerana kemungkinan para penyelidik kini percaya bahawa kimia di otak boleh dimainkan dalam asalnya. Dekat dengan 90% wanita dan kira-kira 70% lelaki dianggarkan mengalami tekanan dan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala ketegangan pada suatu masa dalam kehidupan mereka.
Sakit kepala yang ketegangan Umur Onset dan Masa
Anda boleh mengalami sakit kepala ketegangan di mana-mana umur, tetapi mereka biasanya mogok semasa remaja atau dewasa. Ini jenis sakit kepala paling kerap terjadi pada orang berusia antara 20 dan 50 tahun. Jenis-jenis sakit kepala diklasifikasikan sebagai episodik jika berlaku kurang daripada 15 hari sebulan. Jika ia berlaku lebih daripada 15 hari sebulan selama beberapa bulan, mereka diklasifikasikan sebagai sakit kepala ketegangan kronik.
Sakit kepala ketegangan boleh berlangsung dari 30 minit hingga seminggu, dan tidak diperburuk, tidak seperti migrain, dengan lampu, bunyi atau pergerakan seperti memanjat tangga atau membongkok.
Gejala sakit kepala ketegangan
Sama ada anda mengalami sakit kepala ketegangan episodik atau kronik, ketidakselesaan yang terhasil adalah sama, yakni kesakitan pada kulit kepala, leher dan / atau otot bahu yang boleh dipasangkan dengan gangguan lain, seperti tidur tanpa tidur, mudah marah dan menumpukan masalah.
Seperti yang disebutkan di atas, pengedaran rasa sakit telah digambarkan sebagai "seperti tudung," di mana ia memancarkan di kedua-dua belah kepala dan boleh dirasakan di sepanjang otot yang meliputi kawasan bahu. Selepas memutuskan gangguan lain yang boleh menyebabkan sakit kepala, seperti keadaan sekunder, bukannya sakit kepala utama, doktor anda mungkin menetapkan ubat yang bertujuan sama ada untuk mencegah gejala anda atau menghentikannya daripada berlaku di tempat pertama.
Bagaimana untuk mengawal sakit kepala ketegangan
Tidak seperti jenis sakit kepala yang lain yang disebabkan oleh penyakit yang mendasari, sakit kepala ketegangan boleh dikawal - sekurang-kurangnya sebahagiannya - dengan membuat perubahan dalam aktiviti dan tabiat seseorang. Berikut adalah lima cara untuk mengawal sakit kepala ketegangan:
- Senaman boleh membantu mengubati sakit kepala ketegangan. Aktiviti fizikal boleh melegakan otot, dengan itu melegakan otot yang tegang yang boleh mencetuskan sakit kepala ketegangan. Latihan juga dikenali untuk menghasilkan endorfin, sejenis bahan seperti morfin yang dibuat oleh tubuh yang dapat menahan sakit.
- Berhenti merokok
- Biofeedback
- Sentuh Terapi seperti akupunktur , urut dan penjagaan kiropraktik .
- Pengurusan tekanan melalui yoga, kaunseling, meditasi, atau kerohanian dan doa
Ubat-ubatan untuk sakit kepala ketegangan
Terdapat banyak ubat yang mungkin untuk sakit kepala ketegangan.
Penyakit kesakitan di atas kaunter (OTC) seperti Tylenol (acetaminophen), Advil dan Motrin (ibuprofen), dan aspirin biasanya berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, doktor berhati-hati untuk tidak berdikari dengan analgesik OTC lebih daripada 2 hari seminggu. Bahaya adalah bahawa pesakit akan risiko "sakit kepala rebound" yang akan tiba sebaik sahaja setiap dos memakai. Semua ubat-ubatan, termasuk OTCs, mempunyai kesan sampingan yang mungkin menjadi perhatian, juga. Jika anda menggunakan analgesik, atau pembunuh rasa sakit terlalu kerap, anda mungkin mengalami awal pagi dengan sakit kepala, kekurangan selera makan, mual atau muntah, kegelisahan, masalah kerengsaan umum, ingatan atau tumpuan atau bahkan kemurungan.
Atas sebab ini doktor mencadangkan bahawa dengan sakit kepala ketegangan jenis kronik perlu diskrining untuk masalah psikiatri seperti kebimbangan, kemurungan dan tekanan psiko-sosial.
Jika ubat-ubatan yang terlalu banyak tidak berfungsi, doktor anda mungkin menetapkan anti-depresikan tricyclic seperti Elavil (amitriptyline), tetapi ubat mungkin mempunyai kesan sampingan yang berpotensi, seperti mulut kering, penglihatan kabur, perubahan tekanan darah yang signifikan dan peningkatan berat badan . Satu lagi kelas ubat yang diresepkan oleh pakar perubatan untuk sakit kepala ketegangan adalah inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs), satu lagi jenis ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan. Ini termasuk Paxil (paroxetine) dan Prozac (fluoxetine).
Sumber:
Millea, Paul J. "Sakit Kepala Jenis Ketegangan." Pakar Perubatan Keluarga Amerika 66.51 Sep. 2002 26.
Kotor, Kenneth. "Ensiklopedia Perubatan: Ketegangan Sakit." Medline Plus. 7 Sep. 2006. Institut Kesihatan Nasional. 26 Mac 2008.
"Sakit kepala ketegangan." MayoClinic.com . 7 Feb. 2007. Yayasan Mayo untuk Pendidikan dan Penyelidikan Perubatan. 26 Mac 2008.