Kebanyakan orang dewasa mendapat purata 2 selesema per tahun . Mereka disebabkan oleh lebih daripada 200 virus yang berbeza, jadi mengelakkan mereka hampir mustahil.
Gejala - gejala yang kita alami ketika kita mendapatkan selesema boleh berubah-ubah tetapi biasanya termasuk gejala pernafasan atas (seperti batuk dan kesesakan), rasa letih dan sakit kepala.
Sakit kepala mungkin tidak akan berlanjutan sepanjang masa sejuk anda, tetapi hampir semua orang mendapat satu pada satu ketika sepanjang minggu atau sehingga ia memerlukan sejuk untuk menjalankannya.
Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda mendapat sakit kepala apabila anda mempunyai selesema?
Kebanyakan sakit kepala yang berlaku dengan selsema adalah akibat bengkak dalam sinus. Kami mempunyai sinus di belakang pipi, hidung dan mata kami. Apabila kita menjadi sejuk, sinus ini menjadi teriritasi dan meradang oleh lendir yang membina. Sakit kepala sinus ini lebih buruk apabila anda bersandar atau ketika anda bangun pada waktu pagi.
Bengkak dan keradangan boleh menyebabkan sakit kepala yang sangat menyakitkan tetapi biasanya mereka menyelesaikan dengan sendirinya apabila selesema itu hilang. Bagaimanapun, itu tidak bermakna tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan bantuan sehingga virus dan gejala anda hilang.
Apa yang kau boleh buat?
Kebanyakan sakit kepala yang disebabkan oleh selsema boleh dibebaskan dengan ubat-ubatan kaunter atau rawatan lain untuk melegakan tekanan sinus.
Sesetengah orang mungkin mendapat bantuan dengan pembilas sinus . Lain-lain boleh mengambil ubat - ubatan sakit luka seperti acetaminophen atau ibuprofen. NSAID seperti ibuprofen (Motrin atau Advil) mungkin lebih berkesan daripada acetaminophen kerana ia membantu mengurangkan bengkak.
Pilihan lain adalah dengan mengambil expectorant dan decongestant untuk membantu saluran pembuangan lendir dan melegakan tekanan dalam sinus anda. Bagi sesetengah orang ini boleh membuat perbezaan besar dengan sakit kepala juga. Decongestant membantu longkang lendir dan expectorant melonggarkannya dan menjadikannya lebih nipis supaya ia akan mengalir lebih mudah.
Minum banyak cecair adalah penting juga. Menghidrasi dan minum lebih banyak air daripada yang biasanya anda lakukan akan membantu menipis lendir supaya ia keluar dari sinus anda.
Menjalankan pelembap - terutamanya apabila anda tidur pada waktu malam - akan membantu melembapkan saluran udara anda, nipis lendir dan membolehkan anda bernafas lebih mudah.
Seperti biasa, jika anda prihatin terhadap sakit kepala anda dan berasa seperti itu tidak berkaitan dengan selesema anda, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda. Sakit kepala yang sangat parah dan tiba-tiba boleh menjadi kecemasan dan anda perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan serta-merta.
Lebih banyak alasan untuk berjumpa dengan doktor untuk sakit kepala termasuk sakit kepala selepas mengalami kecederaan kepala baru-baru ini, apabila disertai dengan leher dan muntah yang sengit atau jika anda juga mengalami rasa mati rasa atau kesemutan dalam lengan.
Sumber:
"Sakit kepala". MedlinePlus 29 Okt 13. Perpustakaan Negara Perubatan Amerika Syarikat. Institut Kesihatan Kebangsaan. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. 27 Apr 15.
"Selsema". MayoClinic 17 Apr 13. Yayasan Mayo untuk Pendidikan dan Penyelidikan Perubatan. 27 Apr 15.
"Ubat-ubatan yang Dingin dan Batuk". MedlinePlus 5 Feb 15. Perpustakaan Perubatan Negara AS. Institut Kesihatan Kebangsaan. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. 27 Apr 15.