Tinjauan Umum Dingin
Selesema hampir pasti penyakit yang paling biasa berlaku di kalangan manusia. Orang dewasa di Amerika Syarikat berumur antara dua hingga tiga tahun, dan anak-anak boleh mendapat sebanyak 10. Tidak ada ubat untuk selesema biasa atau vaksin untuk mencegahnya kerana ia boleh disebabkan oleh begitu banyak virus yang berlainan. Jadi, apa yang boleh anda lakukan? Terdapat kedua-dua maklumat yang baik dan buruk di luar sana. Kami berada di sini untuk menetapkan rekod lurus.
Ternyata, anda mungkin tidak tahu semua yang anda perlukan tentang selesema biasa.
Punca
Selesema biasa disebabkan oleh virus-lebih daripada 200 berbeza daripada mereka, sebenarnya. Rhinovirus adalah jenis yang menyebabkan kebanyakan selsema, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh koronavirus, virus pernafasan pernafasan (RSV), parainfluenza, dan lain-lain.
Kerana selsema disebabkan oleh begitu banyak virus yang berlainan, kemungkinan besar tidak akan menjadi ubat.
Kita tidak boleh mengembangkan imuniti kepada selsema kerana ada virus lain yang tidak dapat dilihat oleh tubuh kita yang akan menyebabkan gejala yang sama.
Apakah beberapa perkara yang tidak menyebabkan selesema?
Rambut basah, cuaca sejuk, dan perubahan suhu. Ini "kisah-kisah isteri lama" telah dikongsi dan diturunkan untuk generasi, tetapi mereka tidak mempunyai asas dalam sains. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang mungkin lebih cenderung untuk menangkap selsema semasa musim sejuk apabila udara sejuk dan kering, tetapi ia bukan cuaca yang menjadikan anda sakit. Hanya kuman yang boleh melakukannya.
Gejala
Dingin adalah penyakit pernafasan, yang bermaksud mereka cenderung menyebabkan gejala di kepala dan kadangkala dadanya.
Bagi kebanyakan orang, gejala biasanya ringan dan hilang sendiri sekitar satu minggu.
- hidung berair
- kesesakan
- batuk
- sakit kepala
- sakit tekak
- mata gatal atau berair
- demam (jarang berlaku pada kanak-kanak)
Walaupun simptom sejuk menjengkelkan, mereka jarang serius. Orang-orang dengan keadaan kesihatan kronik-terutama yang mempengaruhi sistem pernafasan, seperti asma dan COPD-mungkin mengalami kesukaran untuk pulih daripada selesema atau mungkin mempunyai gejala yang lebih penting. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah juga mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk mendapatkan sejuk.
Rawatan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tiada ubat untuk selesema biasa. Ia adalah penyakit yang membatasi diri, yang bermaksud ia akan pergi sendiri dengan masa. Biasanya, mereka hanya bertahan kira-kira seminggu. Tetapi kebanyakan orang tahu minggu itu boleh kelihatan sangat panjang apabila anda tidak berasa sihat.
Mungkin tidak ada ubat yang akan "menyembuhkan" sejuk, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan bantuan dari gejala anda. Sama ada anda mengambil ubat-ubatan moden (OTC) moden, ubat-ubatan semulajadi, atau ubat-ubatan herba, atau gabungan kedua-duanya, anda tidak perlu menderita.
Penyakit Nyeri / Pengurang Demam
Memberi anak anda Tylenol atau Motrin mungkin tidak fikir apabila dia mempunyai demam, tetapi mereka juga boleh membantu dengan sakit dan kesakitan yang datang bersama dengan selesema. Walaupun tidak ada demam, ubat-ubatan ini boleh membantu dengan sakit kepala, sakit tekak, dan perasaan tidak selesa yang anda alami semasa anda sakit. Walau bagaimanapun, penting untuk diingati bahawa kanak - kanak tidak boleh diberikan aspirin .
Decongestants adalah jenis ubat yang boleh membantu mengelakkan hidung tersumbat. Mereka boleh membantu dengan sementara melegakan perasaan yang tersumbat, padat dalam hidung dan sinus anda.
Walaupun penderita sering digunakan untuk membantu batuk, mereka membantu dengan penipisan lendir, menjadikannya lebih mudah untuk diusir. Itu bererti ia boleh membantu pernafasan lendir dan ia akan menjadi lebih mudah untuk batuk dan mengeluarkannya dari paru-paru dan kepala anda.
Walaupun ini adalah ubat pertama yang dicari oleh ramai orang apabila mereka mengalami batuk, mereka harus digunakan dengan berhati-hati. Batuk adalah cara badan mengusir bahan asing (lendir) dari paru-paru.
Adalah penting untuk tidak mencegah tindakan itu kerana membenarkan lendir untuk duduk dan kolam di paru-paru anda boleh membawa kepada radang paru-paru yang lebih serius. Sekiranya batuk anda sangat buruk yang mengganggu tidur, ia adalah OK untuk mengambil penahan batuk, jangan bawa ia sepanjang masa.
Antihistamin, seperti Benadryl, Claritin, dan Zyrtec, sering disyorkan atau diambil oleh orang yang mempunyai selsema kerana mereka sepatutnya membantu dengan gatal-gatal dan hidung berair. Kedua-duanya adalah simptom umum selesema, tetapi ia berlaku untuk sebab yang berbeza apabila anda mempunyai sejuk berbanding mereka ketika anda mengalami alahan. Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa antiristamin dan ubat-ubatan alergi lain seperti kortikosteroid yang dihirup, seperti Flonase dan Nasacort-tidak berkesan apabila merujuk kepada gejala-gejala sejuk. Mereka tidak mungkin melakukan banyak bahaya, tetapi mereka mungkin tidak akan membantu sama ada.
Terdapat banyak produk di pasaran yang jatuh di bawah kategori ini dan mendakwa untuk membantu dengan gejala sejuk.
Kami akan merangkumi beberapa perkara yang paling biasa di sini dan menyerlahkan apa yang ditunjukkan penyelidikan serta apa yang harus anda ketahui jika anda membuat keputusan untuk mencuba sendiri.
- Vitamin C - Penggunaan vitamin C untuk menyembuhkan atau mencegah sejuk telah dikaji mungkin lebih daripada apa-apa ubat semula jadi yang lain di luar sana. Walaupun beberapa kajian menunjukkan hasil yang bermanfaat, yang lain tidak. Kajian yang paling menjanjikan menunjukkan bahawa ia membantu mencegah selesema dalam atlet yang terlatih dan kakitangan tentera yang ditahan. Malangnya, hasilnya tidak boleh diduplikasi dalam populasi umum. Mengambil vitamin C tidak akan berbahaya kepada kebanyakan orang, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan cirit-birit, dan anda tidak perlu mengambil makanan tambahan vitamin C jika anda mengalami penyakit buah pinggang.
- Echinacea - Rawatan herba yang popular ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mencegah dan merawat selesema biasa. Malangnya, kajian yang telah dijalankan tidak menunjukkan sebarang faedah yang benar. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa ia boleh menjejaskan hati dan tidak boleh diambil dengan ubat lain yang diproses di hati, seperti Tylenol (acetaminophen), atau oleh orang-orang yang sudah mempunyai masalah hati.
- Elderberry - Penggunaan suplemen elderberry untuk membantu dengan gejala-gejala sejuk tidak dapat disimpulkan. Beberapa kajian kecil menunjukkan faedah, sementara yang lain tidak. Lebih banyak penyelidikan diperlukan pada suplemen ini untuk mengetahui sama ada ia benar-benar boleh membantu. Ia harus digunakan dengan berhati-hati jika anda mengalami masalah buah pinggang atau kerap membuang air kecil. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil tambahan ini jika anda berbuat demikian.
Bantuan Bukan Ubat
Selain mengambil produk OTC atau ubat semulajadi, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan gejala anda yang tidak melibatkan ubat atau makanan tambahan sama sekali. Ini sebenarnya sebahagian daripada yang paling berkesan - saya menggunakannya pada diri sendiri dan keluarga saya sepanjang masa.
- Neti-Pot atau Bilas Saline - Menghidupkan sinus dengan larutan garam adalah cara terbaik untuk mendapatkan bantuan daripada kesesakan dan tekanan sinus anda. Terdapat pelbagai produk yang boleh membantu anda dengan ini. Neti-pot tersedia secara meluas di kedai-kedai runcit dan farmasi. Kit NeilMed Sinus Rinse adalah botol yang (menurut pendapat saya) lebih mudah digunakan daripada periuk Neti. Anda juga boleh mencapai hasil yang serupa dengan semburan saline pra-bungkus, tetapi tahu bahawa anda mungkin akan menggunakan seluruh kaleng untuk satu bilas, jadi itu tidak terlalu efektif. Faktor yang paling penting untuk diingat apabila menggunakan bilas sinus adalah dengan menggunakan air suling atau sebelum direbus (dan disejukkan). Jangan gunakan air paip yang belum digoreng terlebih dahulu kerana ia boleh menyebabkan jangkitan.
- Titik saline atau semburan - Walaupun anda tidak membilas sinus anda, menggunakan titisan salin atau semburan boleh membantu melonggarkan lendir di hidung dan saluran hidung untuk memudahkan pengairan atau pengusiran. Ini berguna terutamanya pada bayi dan kanak-kanak yang tidak boleh bertahan dengan bilas sinus.
- Humidifier - Menggunakan humidifier apabila anda sakit akan meletakkan kelembapan tambahan di udara, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas dan membantu melembapkan saluran udara anda, supaya anda dapat tidur dengan lebih selesa. Selesema adalah yang paling biasa semasa bulan-bulan musim sejuk apabila udara kering dan kita sering mempunyai pemanas di rumah kita, yang mengeringkan udara lebih banyak lagi. Menggunakan humidifier boleh membantu mengatasi udara kering dan menjadikan anda lebih selesa, terutamanya apabila anda sedang tidur.
- Minum Lebih Air - Ini benar-benar agak mudah dan sama seperti semua produk yang disebutkan di atas, air tambahan sama dengan kelembapan tambahan. Menghidrasi terhidrat adalah penting apabila anda sakit, jadi lendir tidak akan menjadi tebal dan sistem pernafasan anda tidak akan begitu kering.
- Tidur - Mendapatkan tidur yang cukup selalu penting, tetapi lebih penting lagi apabila anda sakit. Badan kita pulih lebih cepat apabila kita berehat dan membolehkan sistem imun kita melakukan tugasnya.
Mencegah Dingin Biasa
Oleh kerana tidak ada vaksin atau penawar untuk selesema biasa, pertaruhan terbaik anda adalah pencegahan. Ini tidak mungkin 100 peratus masa, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda mendapat sakit.
Basuh Tangan Anda . Ini adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyebaran penyakit. Sama ada selesema, selesema, atau wabak, mencuci tangan adalah pertaruhan terbaik untuk menghalangnya. Basuh dengan kerap dan betul. Kuman yang paling sering merebak kerana kita menyentuh sesuatu dengan kuman di atasnya, kemudian menyentuh muka kita.
Gunakan Sanitizer Tangan . Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada sabun dan air, gunakan pembersih tangan. Selagi ia mengandungi lebih daripada 60 peratus alkohol, ia akan secara berkesan membunuh kebanyakan kuman, termasuk virus sejuk. Walau bagaimanapun, jika tangan anda kelihatan kotor (anda dapat melihat kotoran, dll), maka basuh dengan sabun dan air adalah penting.
Perlindungan Batuk Anda . Jika anda mempunyai batuk, tutup mulut anda dengan tisu atau bahagian dalam siku anda. Apabila anda batuk, kuman anda boleh terbang sejauh 6 kaki dan membuat yang lain di sekitar anda sakit. Apabila anda batuk ke tangan anda, semua kuman itu kemudian di tangan anda dan tersebar ke semua yang anda sentuh. Jika anda batuk ke dalam tisu, anda akan menangkap kebanyakan kuman di dalam tisu dan kemudian boleh membuangnya. Jika anda tidak mempunyai tisu yang berguna, batuk ke dalam siku siku anda, kerana itu akan menyekat penyebaran kuman tetapi anda tidak dapat menyentuh apa-apa dengan bahagian lengan anda.
Makan Kanan, Latihan, Dapatkan Tidur Cukup . Kami mendengar profesional mengatakan ini sepanjang masa dan tahu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi ia benar-benar cara terbaik untuk menjaga kesihatan badan anda. Sekiranya anda menjaga diri anda, sistem imun anda mempunyai peluang terbaik untuk berfungsi seperti yang sepatutnya dan melindungi anda daripada seberapa banyak penyakit yang mungkin. Tidak ada cara untuk mengelakkan sebarang kerengsaan di luar sana, tetapi menjaga tubuh anda memberi anda peluang terbaik untuk bertahan dengan baik.
Mitos Mengenai Dingin Biasa
Terdapat banyak mitos dan salah faham tentang selsema. Dengan internet dan media sosial, maklumat yang salah menyebar seperti kebakaran. Sekarang lebih dari sebelumnya, penting untuk mengetahui bahawa hanya kerana seseorang menulisnya, itu tidak menjadikannya benar!
Kami mempunyai senarai keseluruhan ubat-ubatan sejuk dan flu yang tidak mempunyai asas dalam sains . Kami akan merangkumi beberapa yang paling biasa di sini juga.
- Cuaca Sejam Boleh Membuat Anda Sakit : Tidak, hanya kuman yang boleh melakukannya. Ada sebab-sebab mengapa kita sering sakit pada bulan-bulan yang lebih sejuk, tetapi itu bukan suhu itu sendiri.
- Bawang di Bilik Boleh Menyerap Kuman : Maaf orang, ia tidak berfungsi.
- Kayu Manis dan Madu Boleh Menyembuhkan Dingin Yang Biasa : Walaupun madu adalah ubat alami semulajadi untuk membantu batuk dan sakit tekak, ia tidak mengandungi sebarang sifat yang akan membunuh selesema biasa dan tidak juga kayu manis.
- Minyak Essential : Ini adalah sangat popular dan digunakan untuk hampir semua penyakit yang anda boleh fikirkan, tetapi tidak banyak bukti bukti saintifik untuk menyokong sebarang tuntutan pengedar mereka.
- Vicks VapoRub pada Kaki : Ramai ibu bapa percaya dengan menggunakan Vicks VapoRub ke kaki anak mereka apabila dia batuk akan membantu menghentikannya. Adakah terdapat kebenaran dalam perkara ini? Tidak mengikut sains.
Terdapat lebih banyak remedi rumah yang dikongsi dan disampaikan melalui mulut ke mulut. Kebarangkalian, jika bunyi terlalu baik untuk menjadi kenyataan, itu adalah. Jika anda tidak pasti, sila berbincang dengan profesional perubatan tentangnya sebelum mencubanya pada diri sendiri atau anak anda. Apa yang seolah-olah berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk anda dan bahkan mungkin berbahaya.
Bila hendak melihat Doktor anda
Kebanyakan orang tidak perlu melihat doktor apabila mereka mempunyai sejuk, tetapi terdapat beberapa keadaan tertentu apabila perlu. Sekiranya anda telah sakit selama beberapa hari, mulakan dengan lebih baik selama satu atau dua hari tetapi kemudian sakit semula, biasanya dengan gejala lebih buruk dari sebelumnya, pergi ke doktor. Ini adalah tanda klasik bahawa anda telah membangunkan jangkitan sekunder. Anda mungkin memerlukan rawatan tambahan jika anda telah membangunkan sesuatu seperti radang paru-paru.
Sekiranya anda atau anak anda mempunyai tanda-tanda kesukaran bernafas , seperti berdehit, batuk yang tidak terkawal, atau menarik balik , dapatkan segera rawatan perubatan.
A Word From
Colds adalah sesuatu yang kita semua harus berurusan dengan dari semasa ke semasa. Mereka biasanya tidak serius dan akan pergi sendiri. Mengetahui bagaimana menjadikan diri anda atau orang yang anda sayangi lebih selesa boleh pergi jauh untuk menjadikan masa itu lebih mudah diterima. Jika anda bimbang tentang gejala anda, selalu baik untuk memeriksa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan ia tidak menjadi masalah. Dan ingat, selsema adalah disebabkan oleh virus, jadi antibiotik tidak akan membantu !
> Sumber:
> CDC. Antibiotik Tidak Selalu Jawabnya. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Published March 16, 2016.
> Biasa Dingin. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Selsema. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakta Mengenai Cold Dingin. Persatuan Lung Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Produk Asli untuk Selesema dan Selsema: Apa Kata Sains? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Diterbitkan pada 21 Februari 2012.