"Makan sejuk, kelaparan demam." Ramai orang telah mendengar kata-kata ini, tetapi hanya sedikit yang tahu jika ada kebenaran kepadanya.
Ringkasnya, konsep keseluruhan adalah mitos. Ia adalah salah satu kisah-kisah hidup lama yang diturunkan dari generasi ke generasi tanpa sebarang sains untuk menyokongnya. "Memakan sejuk" tidak akan menjadikan anda lebih cepat dan kelaparan apabila anda mengalami demam bukan idea yang baik.
Benar-benar kelaparan diri sendiri bukan idea yang baik.
Di manakah datangnya?
Pepatah ini mungkin berlaku kerana orang yang demam biasanya tidak suka makan banyak apa-apa, dan mereka yang mempunyai selesema (yang biasanya tidak menyebabkan demam) akan tetap selera makan. Tetapi ini tidak selalu benar.
Perkara terbaik yang perlu dilakukan apabila anda mengalami demam, selesema atau penyakit adalah minum banyak cecair untuk terus terhidrasi. Sekiranya anda tidak lapar, jangan risau makan. Selagi anda meminum cecair yang mencukupi, anda harus baik-baik saja tanpa makan banyak selama beberapa hari. Pengecualian untuk ini adalah bayi muda. Sekiranya anak anda berumur kurang dari setahun dan tidak makan (minum formula atau susu ibu), hubungi pembekal penjagaan kesihatannya. Kerana bayi mendapat sebahagian besar daripada pemakanan mereka melalui susu formula atau susu ibu, mereka boleh mendapat dehidrasi atau sakit parah jika mereka tidak makan.
Beberapa perkara yang perlu diingat tentang makan dan minum apabila anda sakit:
- Minum lebih daripada biasanya. Fokus untuk mendapatkan banyak cecair, walaupun anda tidak merasa dahaga. Anda boleh mendapatkan dehidrasi lebih mudah jika anda mengalami demam dan jika anda benar-benar sesak dengan pil yang sejuk, minum lebih banyak akan membantu saluran pernafasan lebih mudah.
- Minum air atau jus. Minuman sukan adalah OK, dan ramai orang seperti hakikat bahawa mereka menggantikan elektrolit. Tetapi, sebahagian besarnya, orang yang demam atau selesema tidak mengalami risiko ketidakseimbangan elektrolit utama kecuali mereka muntah atau mengalami cirit-birit yang teruk .
- Jangan minum alkohol. Ia akan menghilangkan dehidrasi dan berinteraksi dengan ubat-ubatan sejuk yang banyak .
- Sekiranya anda suka makan, pergi ke sana, tetapi jangan keterlaluan.
Singkatnya, tinggal terhidrat dan makan apabila anda merasakan sama ada anda mempunyai gejala sejuk , demam, atau penyakit lain yang ringan. Kecuali penjaga kesihatan anda memberitahu anda untuk makan atau minum sesuatu yang tertentu atau mengelakkan perkara-perkara tertentu, ini adalah garis panduan yang baik untuk setiap kali anda sakit.
Sumber:
"Garis Panduan Cold and Flu: Mitos dan Fakta." Persatuan Penyakit Paru-paru Amerika A hingga Z. 2007. Persatuan Paru-paru Amerika.