Kebanyakan orang tidak akan berlari ke doktor setiap kali mereka mendapat sejuk . Tetapi mengetahui apa yang perlu dilakukan mengenai seseorang di rumah tidak selalu mudah. Panduan ini akan memberikan anda beberapa idea tentang apa yang boleh bekerja untuk anda dan membantu anda berasa lebih baik dan kembali kepada diri anda yang lama (sihat) sebelum anda tahu.
Dapatkan banyak rehat
Ia mungkin kelihatan tidak masuk akal untuk mendapatkan tidur tambahan kerana sejuk, tetapi ia benar-benar penting.
Apabila anda tidur, badan anda dapat melawan jangkitan dengan lebih berkesan, bahkan yang kecil seperti selesema. Jadi hanya tidur satu atau dua jam lebih awal akan membantu badan anda pulih lebih cepat.
Minum Banyak Bendalir
Ini bermakna orang air dan minuman sukan . Tiada alkohol, soda, atau kopi. Minuman air dan sukan menghidupkan badan anda dan membantu kesesakan yang jelas dan membolehkan badan anda melawan jangkitan. Minuman dengan kafein dan alkohol di dalamnya hanya menghilangkan air dan membuat masalah lebih teruk. Alkohol juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan sejuk di atas kaunter, hanya satu lagi sebab untuk mengelakkannya semasa anda sakit.
Ambil Ubat-ubatan Kaunter untuk Melegakan Gejala
Tiada ubat akan menyembuhkan selesema biasa . Ada beberapa yang membuat tuntutan ini, tetapi tidak ada yang terbukti berkesan. Ubat-ubatan sejuk di-kaunter biasanya akan membantu melegakan simptom-simptom anda supaya anda dapat berfungsi dan merasa lebih baik, walaupun hanya seketika.
Tetapi ingat, mereka tidak membunuh virus itu, hanya membantu anda mengatasi gejala.
Menggunakan Pemulihan Lain untuk Melegakan Gejala
Menggunakan perkara-perkara seperti humidifiers dan juga sup ayam boleh pergi jauh ke arah membuat anda berasa lebih baik. Berdiri di bilik mandi beruap boleh membantu kesesakan dan juga menenangkan batuk.
Sudah tentu, tiada ubat-ubatan ini sebenarnya menyembuhkan selsema anda, tetapi ia dapat membantu anda merasa lebih baik, yang tentunya adalah objektif utama setiap orang ketika mereka sakit.
Mengetahui Bila Melawat Doktor
Kebanyakan kita tidak perlu pergi ke doktor apabila kita mendapat sejuk. Kadang kala, gejala akan bertahan lebih lama atau semakin parah dan anda mungkin mula bimbang. Mungkin sejuk itu menyebabkan jangkitan lain, seperti radang paru-paru atau tidak sejuk sekali. Mengetahui bila memanggil doktor mungkin maklumat yang paling penting yang boleh anda miliki.