Mempunyai diabetes adalah seperti yang bertanggungjawab terhadap sotong. Tidak hanya satu cara pemotongan dan cara kering untuk mengatasi penyakit ini kerana semua bahagiannya yang berlainan. Pada mulanya, ia mungkin kelihatan seperti jumlah maklumat yang besar dilemparkan kepada anda. Terdapat ubat, pelan makanan, dan jadual. Anda perlu belajar cara mengendalikan peralatan perubatan seperti glucometer, atau mungkin pam insulin.
Anda mungkin perlu belajar bagaimana memberi suntikan insulin kepada diri sendiri.
Ia Tidak Mengubah Siapa Anda:
Pertama sekali, tarik nafas panjang. Menyedari anda masih anda, dan dari masa ke masa, kencing manis akan menjadi hanya satu aspek dalam hidup anda, dan semuanya akan sesuai dengan gaya hidup anda. Adalah mungkin untuk mendapatkan pegangan pada diabetes dan menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.
- Kehidupan Nyata Dengan Diabetes - Bertemu Marcia
- Datang Ke Ketentuan Dengan Penyakit Kronik
- Bercakap Untuk Kesihatan Anda
Taming The Octopus:
Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Memasang pasukan penjagaan kesihatan peribadi anda menempatkan anda dalam kawalan. Siapa yang ada pada pasukan anda terpulang kepada anda. Beberapa kemungkinan:
- MD utama anda boleh membantu menyelaraskan penjagaan kesihatan anda.
- Diabetes adalah penyakit sistem endokrin. Seorang ahli endokrin dapat membantu anda melihat gambaran besar.
- Seorang ahli pemakanan / pakar pemakanan boleh membantu memikirkan pelan makan yang baik.
- Seorang doktor mata. Retinopati boleh menjadi komplikasi serius.
- Pendidik diabetes kognitif (CDE) boleh mengajar anda kemahiran yang anda perlukan.
- Memasang Pasukan Penjagaan Peribadi Sendiri Anda
- Diagnosis Dengan Diabetes? Jangan Panik
Tahu Tahap Glukosa Darah Anda:
Semak gula darah anda beberapa kali sehari. Perkara pertama pagi, sebelum makan, selepas makan dan sebelum tidur. Juga pada bila-bila masa apabila anda merasa gula darah anda tidak boleh "betul".
- Simpan rekod semua nombor glukosa darah dan berapa kali anda menyemaknya.
- Simpan diari makanan apa yang anda makan, berapa banyak yang anda makan dan apabila anda makan.
Rekod adalah baik untuk disimpan kerana mereka memberitahu anda dan doktor anda tentang bagaimana anda melakukan, dan sama ada jadual ubat atau insulin adalah dos terbaik untuk anda.
- 5 Alasan Baik Untuk Memeriksa Gula Darah Anda
- Pemantauan Glukosa Darah
Ambil Perubatan Anda:
Adalah penting untuk mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan, walaupun anda berasa lebih baik. Mereka mengekalkan kadar gula darah anda dalam pelbagai yang baik, jadi anda boleh mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang seperti kerosakan saraf, buta atau kegagalan buah pinggang.
Jika anda Jenis 1, anda perlu mengambil insulin anda seperti yang ditetapkan, bukan sahaja untuk membantu melambatkan komplikasi jangka panjang tetapi juga untuk mengelakkan bahaya lebih cepat glukosa darah yang tinggi yang boleh mengakibatkan ketoacidosis diabetes (DKA) , kehidupan mengancam kecemasan.
Rancang Makanan Anda:
- Apa yang perlu dimakan: keseimbangan karbohidrat yang baik, protein dan lemak. ADA mempunyai senarai pertukaran yang mungkin berguna untuk menentukan kadar karbohidrat, protein dan lemak yang anda perlukan.
- Bila makan: Cuba makan pada waktu yang sama setiap hari. Ini membantu tahap gula darah tetap berterusan.
- Berapa banyak makan: Gunakan kawalan bahagian untuk mendapatkan keseimbangan nutrien yang anda perlukan.
- Rujuk ahli pemakanan atau pakar pemakanan untuk membantu membimbing anda ke arah pemakanan yang baik dan temui pelan yang sesuai dengan keperluan anda.
- Garis Panduan Diet Diabetes
- Di manakah Penyembuhan Gula?
- Adakah Fiber Cukup?
Dapatkan Latihan Anda:
Cari senaman yang anda suka lakukan yang sesuai dengan kehidupan anda.
- Senaman membantu dengan penurunan berat badan.
- Latihan boleh meningkatkan keberkesanan reseptor insulin dalam diabetes jenis 2.
- Latihan boleh menurunkan gula darah segera dalam kedua-dua Jenis 1 dan Jenis 2
- Latihan boleh meningkatkan mood anda.