Tiada sebab untuk tinggal di pantai atau di luar kolam renang
Pernahkah anda diberitahu bahawa ia tidak selamat untuk berenang semasa anda? Adalah baik bahawa anda mempersoalkannya. Berenang adalah baik untuk anda semasa haid anda.
Anda Boleh Berenang Semasa Tempoh Anda
Malah, semasa anda sedang menstruasi, anda boleh melakukan apa saja yang anda lakukan pada semua masa lain pada bulan itu. Dan ya, itu termasuk semua aktiviti dari berenang ke seks .
Kebanyakan maklumat yang anda dapati mengehadkan aktiviti fizikal anda pada tempoh anda adalah berdasarkan kepercayaan budaya dan tabu tentang haid. Berada di dalam air ketika anda haid tidak menimbulkan risiko peningkatan jangkitan. Juga, tidak ada perubahan dalam tubuh anda semasa tempoh anda yang akan membuat anda lebih mudah terdedah kepada kecederaan semasa berenang.
Satu lagi ketakutan umum tentang berenang di lautan semasa tempoh anda adalah pemikiran bahawa darah haid akan menarik jerung. Walaupun berpotensi menjadi alasan untuk melayang berenang, konsensus di kalangan pakar yu adalah wanita menstruasi tidak menarik jerung.
Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan semasa berenang dengan tempoh anda adalah memastikan anda mempunyai perlindungan yang mencukupi untuk mengawal pendarahan anda.
Hentikan Aliran
Pilihan terbaik untuk produk haid untuk berenang adalah tampon atau cawan haid.
Pad tidak berfungsi kerana mereka tidak boleh menyerap aliran haid anda apabila mereka basah. Anda boleh berakhir dengan kesan yang kelihatan pada pakaian renang anda, dan beberapa aliran anda akan bocor ke dalam air.
Apabila menggunakan tampon untuk berenang, anda mungkin memerlukan satu penyerapan yang lebih tinggi. Sesetengah air akan diserap oleh tampon, menjadikan ia membengkak sedikit dan mempunyai sedikit penyerapan untuk aliran anda.
Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu menukar tampon anda dengan lebih kerap. Bawa tambahan bersama supaya anda boleh berubah selepas berenang anda. Seperti biasa, jangan pakai tampon selama lebih lapan jam kerana itu meningkatkan risiko sindrom kejutan toksik.
Jika anda selesa menggunakan cawan haid, ini adalah alternatif yang sangat baik kerana ia tidak menyerap sebarang air yang mungkin masuk ke dalam vagina anda.
Faedah Berenang Semasa Tempoh Anda
Bukan sahaja selamat untuk berenang semasa waktu anda, tetapi juga idea yang baik. Mengekalkan aktif telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan kekejangan dan keletihan yang dialami oleh sesetengah wanita semasa tempoh bulanan mereka.
Berenang, khususnya, boleh sangat membantu. Oleh kerana tubuh anda terasa di dalam air, anda mungkin tidak dapat melihat ketidakselesaan kembung yang mungkin anda alami sepanjang tempoh anda. Latihan akuatik nonswimming yang lembut juga telah terbukti sangat membantu dalam menguruskan tempoh yang menyakitkan.
Berenang atau latihan akuatik lain mungkin merupakan cara terbaik untuk mendapatkan kesakitan dan tekanan melegakan semasa tempoh anda. Walaupun anda hanya berjemur di pantai, jangan biarkan tempoh anda menghalang anda daripada menikmati hari yang menyenangkan di bawah sinar matahari. Jangan lupa bungkus tampon tambahan bersama dengan pelindung matahari anda.
Dari berenang kompetitif hingga berendam di dalam tab mandi panas, adalah baik untuk berada di dalam air semasa tempoh anda.
Bukan sahaja selamat dengan selamat ia boleh menjadi terapeutik juga.
> Sumber:
> Saeideh R. Kesan Latihan Akuatik pada Dysmenorrhea Primer di Girls NonAthlete. Iran J Midwifery Nurseri 2013; 18 (5): 38-383.