Kedua-dua berat badan dan penurunan berat badan boleh menyebabkan anda melangkau tempoh anda dan dapat membantu mengawal tempoh anda.
Siklus menstruasi anda adalah hasil daripada interaksi kompleks antara ovari dan otak anda. Perubahan yang diselaraskan dalam tahap hormon anda menyebabkan ovulasi, dan jika anda tidak hamil pada hari-hari sekitar ovulasi anda, lebih banyak perubahan hormon mengakibatkan tempoh anda.
Apa-apa pun yang mengganggu interaksi ini boleh menghalang tubuh anda daripada menular. Jika anda terlepas ovulasi anda akan melangkau tempoh normal anda.
Apa yang berlaku pada tempoh anda apabila anda mengalami turun naik yang signifikan dalam berat badan anda bergantung pada berat badan anda bermula. Sebagai contoh, jika anda bermula pada berat badan normal, memperoleh atau kehilangan berat badan boleh menyebabkan anda melangkau tempoh anda. Walaupun, jika anda kurang berat badan atau sangat berlebihan berat badan dan tidak menstruasi, berat badan atau kehilangan berat badan mungkin akan memulakan semula tempoh biasa anda.
Kesan Mengambil Berat Apabila Memulakan Berat Normal
Jika anda mempunyai julat BMI yang normal dan anda mendapat berat badan, mungkin anda boleh melangkau tempoh anda. Tidak ada jumlah penambahan berat badan yang ditakrifkan yang mengakibatkan tempoh yang tidak dijawab, tetapi semakin besar keuntungan dan masa yang lebih pendek di mana ia berlaku, kemungkinan besar tempoh anda akan terjejas. Meningkatkan kedai lemak badan anda (tisu adipose) membawa kepada ketidakseimbangan hormon yang boleh menghentikan ovulasi anda.
Lebih besar BMI anda (biasanya dalam pelbagai obesiti> 35) lebih banyak kemungkinan anda kehilangan masa anda. Ada kemungkinan anda boleh menghentikan pendarahan sama sekali - suatu keadaan yang dipanggil amenore sekunder. Ia juga mungkin bahawa anda mungkin mengalami pendarahan tanpa sirkit yang tidak teratur atau pendarahan rahim yang tidak normal . Biasanya, apabila anda terlalu berat badan pendarahan tidak teratur ini boleh menjadi sangat berat.
Kesan Menurun Berat Apabila Bermula Berat Badan
Jika anda kurang berat badan, kemungkinan anda tidak akan mendapat tempoh anda. Kebiasaannya larangan kalori atau senaman berlebihan adalah di belakang BMI yang rendah. Ini adalah tekanan pada badan anda yang menyebabkan perubahan hormon yang mengganggu ovulasi. Ini juga menyebabkan tahap estrogen yang sangat rendah, yang sangat buruk untuk kesihatan tulang anda. Apabila anda mendapat berat badan, anda mengurangkan tekanan pada badan anda. Ini membolehkan badan anda berovulasi semula, dan akibatnya, menstruasi. Ia juga mengembalikan pengeluaran estrogen badan anda dan melindungi tulang anda.
Kesan Kehilangan Berat Apabila Memulakan Berat Normal
Sama seperti kenaikan berat badan, tidak ada pengurangan berat badan yang ditakrifkan yang menyebabkan tempoh yang tidak dijawab apabila bermula dari berat normal. Semakin banyak berat badan anda hilang dan semakin cepat anda kehilangannya, kemungkinan besar tempoh anda akan terjejas. Pembatasan kalori dan latihan berat, yang kedua-duanya biasanya mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat menyebabkan tindak balas stres dalam tubuh yang mengubah tahap hormon dan mengganggu ovulasi dan menyebabkan anda kehilangan masa anda. Seperti yang dinyatakan di atas, ini mengakibatkan tahap estrogen yang rendah di dalam badan anda, yang sangat memudaratkan kesihatan tulang anda.
Kesan Kehilangan Berat Apabila Memulakan Berat Badan
Sekiranya anda berisiko tinggi, terutamanya jika BMI anda adalah> 35, kemungkinan anda tidak mendapat tempoh yang kerap. Jisim lemak meningkat atau tisu adipose menghasilkan estrogen tambahan yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk masalah dengan ovulasi anda dan tempoh yang tidak dijawab. Estrogen yang berlebihan yang dikaitkan dengan obesiti boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan rahim. Kehilangan berat badan akan memulihkan tempoh tetap anda dan membetulkan kelebihan estrogen anda.
Mempunyai tempoh yang tetap adalah penunjuk yang baik terhadap keseimbangan hormon relatif dalam tubuh anda. Kedua-dua ekstrem yang sangat kurang berat badan atau berat badan berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan tempoh anda dan dari masa ke masa boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Anda boleh membetulkan ketidakseimbangan hormon dengan mendapatkan atau menurunkan berat badan untuk mencapai BMI yang sihat. Ini harus memulakan semula ovulasi anda dan tempoh anda.
Mengekalkan berat badan ideal anda atau kira-kira BMI dalam julat normal (18.5-24.9) adalah salah satu langkah yang paling penting dalam mencapai kesihatan yang baik.
Sekiranya anda memulakan rancangan untuk mendapatkan atau menurunkan berat badan, adalah idea yang baik untuk bertemu dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, ahli pemakanan, dan mungkin pelatih peribadi. Matlamat anda adalah untuk kehilangan jisim badan yang tidak gemuk jika anda berlebihan berat badan dan untuk mendapatkan jisim badan tanpa lemak, bukan sekadar lemak jika anda kurang berat badan. Buat perubahan gaya hidup yang akan berlangsung sepanjang hayat anda.
> Sumber:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (2013). Buletin amalan ACOG no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85