Boron Untuk Kesihatan yang Lebih Baik?
Boron adalah mineral yang ditemui dalam makanan seperti alpukat, epal merah, kacang, kismis, prun, pecan, kentang, dan pic, dan dalam alam sekitar.
Kegunaan
Penyelidikan menunjukkan bahawa boron terlibat dalam vitamin D dan metabolisme estrogen dan mungkin mempengaruhi fungsi kognitif. Dalam perubatan alternatif, suplemen boron kadang-kadang dikatakan membantu dengan ketumpatan mineral tulang dan mencegah dan / atau merawat masalah kesihatan berikut:
- Diabetes
- Kolesterol tinggi
- Gejala menopaus
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Artritis reumatoid
- Psoriasis
- Jangkitan ragi
Selain itu, suplemen boron dinamakan untuk meningkatkan prestasi sukan (dengan menaikkan tahap testosteron) dan mengurangkan keradangan.
Adakah ia berfungsi?
Menurut Institut Kesihatan Nasional (NIH), belum ada bukti saintifik yang cukup untuk menyokong kebanyakan tuntutan untuk manfaat kesihatan mengambil suplemen boron.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Mengonsumsi boron berlebihan boleh menyebabkan loya, muntah, senak, sakit kepala dan cirit-birit. Pada dos yang lebih tinggi, kulit siram, sawan, gegaran, keruntuhan vaskular, dan juga keracunan maut (pada 5-6 gram pada bayi dan 15-20 gram pada orang dewasa) telah dilaporkan.
NIH memberi amaran bahawa suplemen boron (atau pengambilan boron diet yang tinggi) boleh memudaratkan orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon, termasuk kanser payudara, endometriosis , dan fibroid rahim .
Kebimbangannya ialah bahawa boron boleh meningkatkan tahap hormon seperti estrogen dan testosteron pada individu tertentu.
Di samping itu, boron dihilangkan terutamanya melalui buah pinggang, jadi ia harus dielakkan oleh orang dengan penyakit buah pinggang atau masalah dengan fungsi buah pinggang.
Wanita hamil, ibu-ibu yang menyusu dan anak-anak tidak boleh mengambil boron atau menggunakan asid borik dalam bentuk apa pun, termasuk suppositori, serbuk asid borik topikal, atau larutan boraks untuk membersihkan pacu bayi.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan boron, pastikan untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Anda boleh mendapatkan petua tambahan untuk menggunakan suplemen di sini .
Amaran
Asid Borik adalah bentuk boron. Ia kadang-kadang dikatakan membantu dengan jangkitan yis vagina berulang apabila digunakan sebagai suppository faraj (asid borik tidak boleh dicerna).
Dalam kajian penyelidikan 2003 dari Obstetrical & Pregnancy Survey , misalnya, penyiasat menganalisis beberapa kajian mengenai penggunaan pelbagai jenis pelengkap dan ubat alternatif dalam rawatan jangkitan yis. Mereka mendapati bahawa asid borik nampaknya memberi manfaat kepada wanita dengan jangkitan yis berulang yang tahan terhadap terapi konvensional, tetapi berhati-hati bahawa asid borik boleh menyebabkan pembakaran vagina dan kesan sampingan yang lain dalam beberapa keadaan.
Dalam kajian penyelidikan yang lebih baru (diterbitkan dalam Journal of Women's Health pada tahun 2011), para penyelidik menyimpulkan bahawa "asid borik adalah pilihan yang selamat, alternatif, ekonomi" bagi wanita yang mengalami jangkitan yis berulang. Walau bagaimanapun, asid borik boleh diserap melalui kulit, dan dos yang selamat tidak ditubuhkan.
Di mana untuk Cari Ia
Tersedia untuk pembelian dalam talian, suplemen boron dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
A Word From
Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan faraj suppositori asid borik mempunyai potensi dalam rawatan jangkitan yis faraj, memandangkan kekurangan sokongan saintifik, keabuan boron dalam makanan dan air, dan kebimbangan keselamatan dengan pengambilan berlebihan, suplemen boron oral adalah mungkin satu untuk melangkau. Jika anda mempertimbangkan menggunakan boron dalam apa jua bentuk, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan.
> Sumber:
> Devirian TA, Volpe SL. "Kesan fisiologi Boron Pemakanan." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Asid Borik untuk Candidiasis Vulvovaginal yang Berulang: Bukti Klinikal." J Perempuan Kesihatan (Larchmt). 2011 Ogos; 20 (8): 1245-55.
> Institut Kesihatan Kebangsaan. "Boron: Suplemen MedlinePlus." Januari 2012.
> Nielsen FH. "Adakah Boron Nutritionally Relevant?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Kepentingan Pemakanan Boron untuk Fungsi Otak dan Psikologi." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapi Komplementari dan Alternatif Biasa untuk Vaginitis Ragi dan Vaginosis Bakteria: Kajian Sistematik." Obstet Gynecol Surv. 2003 Mei; 58 (5): 351-8.