Aktiviti boleh membantu dengan pemulihan abdominoplasty anda
Jika anda baru-baru ini mempunyai tuck perut , anda mungkin ingin mengetahui masa terbaik untuk meneruskan latihan dan hubungan seksual selepas prosedur. Juga dikenal sebagai abdominoplasty, tuck perut adalah pembedahan untuk menghilangkan kulit dan lemak yang berlebihan dari perut. Prosedur ini juga mengetatkan otot asas jika perlu. Inilah yang diharapkan dari segi aktiviti resum selepas tuck perut.
Bila untuk Latihan Selepas Tuck Tummy
Pada mulanya, selepas pembedahan anda, anda mungkin diminta untuk berjalan sedikit demi sedikit untuk membantu menggalakkan peredaran darah. Ini akan membantu anda menyembuhkan lebih cepat, tetapi jangan lakukan ini sahaja, kerana keseimbangan dan kekuatan anda dapat dikompromi kerana pembedahan. Juga, jangan biarkan kecerobohan kecil ini mengisi kepala anda dengan idea-idea mulia pembersihan rumah dan bersenam. Aktiviti tersebut masih perlu menunggu.
Semasa 24 jam pertama selepas pembedahan, anda boleh mandi dengan bantuan serta berjalan kaki singkat. Setiap hari selepas prosedur anda, berjalan sedikit lebih lama dan sedikit lebih jauh, meningkatkan kekuatan anda. Selepas kira-kira enam minggu, doktor anda boleh membersihkan anda untuk mula bersenam. Jika anda mengangkat berat, mulakan cahaya dan lakukan lebih banyak pengulangan. Mengangkat berat badan boleh meletakkan ketegangan yang ketara pada incisions dan jahitan, jadi anda mahu mendekati latihan kekuatan perlahan-lahan dan berhati-hati.
Mengubah Aktiviti Harian Anda
Bagi aktiviti harian anda, anda juga ingin menjauhkan diri dari mengangkat objek berat.
Elakkan mengangkat, menolak, atau menarik objek melebihi lima paun selama enam minggu. Sama seperti mengangkat berat badan, berbuat demikian akan memberi tekanan dan tekanan pada tapak pemotongan anda. Sukar untuk ingat pada saat ini bahawa anda sedang pulih dari pembedahan, tetapi ini bukan masa untuk menjadi pahlawan. Sudah tiba masanya untuk mendengar badan anda (dan doktor anda) dan mudah.
Anda perlu meminta pakar bedah anda berapa lama untuk tinggal di rumah dari kerja. Jawapannya bergantung kepada jenis abdominoplasty yang anda miliki. Untuk tucks perut lebih luas, mengharapkan untuk mengambil kira kira-kira 10 hari. Ini mungkin kelihatan seperti banyak masa, tetapi ia akan menghilangkan kesakitan anda dan anda akan melepaskan diri dari ubat sakit . Malah, anda tidak perlu memandu sehingga anda mencapai pencapaian ini.
Perkara-perkara Lain Yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Pemulihan Anda
Ia mungkin mengambil sedikit masa sehingga anda berasa normal semula. Jadi, anda tidak akan hanya ingin tahu tentang bila anda boleh bersenam lagi tetapi tentang kapan anda boleh meneruskan rutin makan, tidur, dan rutin seks anda. Semak tip berikut tentang cara menangani isu gaya hidup semasa pemulihan anda dari abdominoplasty.
- Makan dengan ringan selepas pembedahan pada mulanya, meningkatkan pengambilan dan jenis makanan anda yang diterima.
- Elakkan tidur di perut anda sehingga kesakitan telah merosot. Anda mungkin mendapati bahawa tidur di atas tiga bantal di bawah belakang / kepala dan / atau dua bantal di bawah lutut anda boleh mengurangkan ketidakselesaan. Selain itu, anda akan mendapati lebih mudah untuk beralih dari berbaring ke kedudukan duduk kerana kurang tekanan pada perut anda.
- Seks selepas tuck perut perlu dilanjutkan apabila ahli bedah anda menyatakan bahawa ia adalah baik-baik saja dan, lebih penting lagi, apabila anda merasa bersedia.
- Ubat-ubatan kesakitan boleh menyebabkan sembelit . Anda boleh mengambil pelembut meja di atas meja, seperti Colace atau Docusate untuk mengelakkan sembelit.
Sumber:
Aly A. Abdominoplasty dan Lenturan Badan Circumferential Lower Truncal. Di Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb dan Pembedahan Plastik Smith, edisi ke-6. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Persatuan Pakar Bedah Plastik Amerika. Pemulihan Tummy Tuck. Diakses pada 22 Mei 2011.
Persatuan Pembedahan Plastik Estetik Amerika (ASAPS). Bersenam selepas tuck perut. Diakses pada 21 Februari 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. Dalam Evans GRD, ed. Pembedahan Plastik Pembedahan. New York: McGraw Hill, 2000.