Norovirus adalah virus yang sangat berjangkit yang menyebabkan " selesema perut ". Ia adalah punca virus muntah dan cirit-birit. Sekali dikenali sebagai "virus kapal pesiar", ia kini menyebabkan wabak gastroenteritis di mana-mana.
Sedang terdedah kepada jumlah kecil virus dapat membuat anda sakit, menjadikannya lebih menular daripada penyakit lain seperti influenza.
Ia biasanya mengambil pendedahan kepada kira-kira 1,000 zarah virus influenza untuk membuat seseorang sakit tetapi hanya 18 zarah norovirus boleh membuat anda sakit. Ia juga boleh hidup di atas permukaan yang keras sehingga dua minggu tidak seperti banyak virus pernafasan (seperti selesema dan selesema) yang hanya boleh bertahan di luar badan selama beberapa jam.
Ia menyebabkan wabak dalam industri perkhidmatan makanan apabila orang yang sedang mempersiapkan makanan memilikinya atau kembali bekerja terlalu lama selepas memilikinya, mendedahkan semua orang yang makan makanan yang mereka sediakan. Ia juga amat sukar untuk mencegah penyebaran virus dalam keluarga. Sebaik sahaja seorang ahli keluarga mendapatnya, sangat kerap orang lain di dalam rumah akan mendapatnya juga.
Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Pencegahan?
Kerana ia memerlukan sedikit virus, untuk membuat seseorang sakit, sukar untuk mencegahnya. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.
Cuci tangan anda. Ini sangat penting. Cuci tangan dengan kerap dan betul .
Menggunakan pembersih tangan juga boleh membantu, tetapi ia tidak begitu berkesan untuk membunuh norovirus, jadi basuh tangan anda dengan sabun dan air bahkan lebih penting. Pastikan anda mencuci dengan teliti sekurang-kurangnya 20 saat - masa yang diambil untuk menyanyikan lagu "Selamat Hari Jadi" sebanyak dua kali.
Bersih, bersih, bersih. Apabila anda mempunyai norovirus dan anda muntah, perkara terakhir yang anda akan lakukan adalah pembersihan.
Tetapi pastikan anda membersihkan selepas muntah atau mengalami cirit-birit akan menyingkirkan zarah-zarah yang menyebarkan kuman tersebut. Pastikan anda membersihkan dengan produk yang mengandungi peluntur atau buat pembersih berasaskan peluntur anda sendiri dengan pemutih dan air (kira-kira 1 cawan peluntur hingga 1 galon air). Menggunakan produk yang tidak mengandungi peluntur tidak akan melakukan apa-apa yang baik - mereka tidak akan membunuh virus.
Do Laundry. Basuh pakaian, bed linen, tuala dan apa-apa lagi yang berhubungan dengan anda semasa anda sakit. Basuh di dalam air panas dan kering di dalam pengering untuk memastikan ia bersih seperti yang mungkin.
Jangan Sediakan Makanan. Sekiranya anda sakit dengan norovirus atau anda mengalami gejala dalam dua hari yang lalu, jangan menyediakan makanan untuk sesiapa sahaja. Virus yang sangat berjangkit sering disebarkan melalui makanan apabila seseorang yang telah menyiapkan makanan untuk orang lain. Walaupun mencuci tangan anda akan membantu menghilangkan kuman, ia mengambil begitu sedikit virus untuk membuat orang lain sakit bahawa ia tidak bernilai risiko. Jika ada orang lain di rumah anda yang boleh menyediakan makanan, pastikan mereka berbuat demikian semasa anda sakit dan pulih.
Tinggal "Kuarantin". Secara teknikal, anda tidak benar-benar dikuarantin apabila anda mempunyai norovirus, tetapi menjauhkan diri daripada orang lain akan membantu melindungi mereka daripada sakit.
Sekiranya anda boleh, cuba tinggal di bilik anda dan gunakan hanya satu bilik mandi apabila anda sakit. Lain-lain yang tinggal di rumah harus cuba menjauh dari "bilik sakit" sehingga anda telah sembuh - dan dibersihkan.
Sekiranya Anda Tidak Sakit
Jika anda tinggal di rumah yang sama dengan seseorang yang mempunyai norovirus (atau anda mengesyaki mereka melakukannya) tetapi anda masih belum memilikinya, ada langkah tambahan yang anda boleh ambil untuk cuba melindungi diri anda.
Memakai sarung tangan. Jika anda menjaga seseorang yang mempunyai norovirus, ia tidak mungkin akan dibersihkan. Anda mungkin menjadi pembersih paling kerap dan ini boleh menjejaskan anda secara langsung dengan virus yang anda cuba elakkan.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan diri dari mendapatkannya adalah memakai sarung tangan setiap kali anda membersihkan sesuatu. Sama ada bilik mandi atau dobi yang digunakan oleh orang yang sakit anda telah digunakan, memakai sarung tangan memberikan penghalang tambahan antara anda dan virus. Semasa anda memakai sarung tangan, pastikan anda tidak menyentuh hidung, mata atau mulut dengan mereka dan basuh tangan anda sebaik sahaja anda mengeluarkannya.
Menjauhkan diri. Bunyi bermaksud, tetapi menjauhkan diri dari orang yang sakit sebanyak yang mungkin akan membantu melindungi anda daripada mendapatkannya. Tidur di dalam bilik yang berlainan, gunakan bilik mandi yang berbeza dan jaga sejauh mana jarak jauh untuk mengelakkan penyebaran penyakit di sekitar rumah.
Jangan Kongsi. Anda sepatutnya mengetahui bahawa perkongsian adalah penting sebagai anak kecil, tetapi bukan kali ini. Berkongsi barang yang digunakan oleh suami, kakak atau rakan sebilik anda adalah cara yang pasti untuk menyembuhkan diri sendiri. Malah berkongsi kawalan jauh untuk TV boleh menjadi berita buruk. Jika orang yang sakit menggunakan alat kawalan jauh dan mempunyai virus di tangannya, maka anda menggunakannya dan anda juga mendapat virus di tangan anda. Anda boleh menyentuh mulut, hidung atau mata tanpa menyedari dan menjangkiti diri anda dengan mudah.
Sejujurnya, sangat sukar untuk mengelakkan daripada mendapatkan norovirus apabila seseorang di rumah anda memilikinya. Ia tersebar begitu mudah dan sangat menular sehingga hampir selalu mempengaruhi hampir semua orang yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Tetapi mengambil langkah-langkah ini tentu tidak akan menyakitkan dan mereka akan mengurangkan peluang anda untuk sakit atau menyebarkan penyakit anda kepada orang lain.
Sumber:
"Mencegah Penyebaran Norovirus". Ciri-ciri CDC 21 Dis 15. Pusat AS untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. Institut Kesihatan Kebangsaan. 3 Mac 16.
"Mencegah Wabak Norovirus". Tanda-tanda penting. Keselamatan makanan. 3 Jun 14. Pusat AS untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. Institut Kesihatan Kebangsaan. 5 Mac 16.
"Mencegah Jangkitan Norovirus". Norovirus 10 Dis 15. Pusat AS untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia. Institut Kesihatan Kebangsaan. 24 Apr 16.