Jika anda gatal untuk keluar dan menikmati beberapa musim panas di matahari, jangan biarkan fibrosis kistik menghentikan anda! Dengan sedikit persiapan awal, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh menyertai banyak aktiviti musim panas yang anda nikmati. Ikuti garis panduan ini untuk memastikan anda tetap selamat ketika anda mengambil terjun ke musim panas yang penuh kesenangan.
Rujuk Doktor anda
Latihan adalah bahagian penting dalam pengurusan fibrosis sista dan pasti akan dimasukkan dalam pelan rawatan anda.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil bahagian dalam apa-apa aktiviti yang tidak anda bincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda. Pakar fibrosis kistik anda biasa dengan butiran unik keadaan fizikal anda dan bersedia untuk mencadangkan aktiviti yang sesuai untuk anda. Pastikan anda membiarkan mereka dalam rancangan musim panas anda.
Tinggal terhidrat
Suhu yang tinggi boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat, terutamanya jika digabungkan dengan aktiviti fizikal. Bagi orang yang mempunyai fibrosis cystic, dehidrasi amat berbahaya kerana kehilangan air meningkatkan ketebalan mukus.
Elakkan dehidrasi dengan meminum banyak cecair sebelum anda menjadi haus. Peraturan praktikal yang baik ialah minum 6-12 auns air atau minuman tanpa kafein yang lain untuk setiap 30 minit yang digunakan atau di bawah matahari.
Gantikan Garam dan Kalori
Aktiviti panas dan fizikal akan menyebabkan anda membakar kalori tambahan dan kehilangan garam melalui peluh. Semak dengan pakar pemakanan CF anda, tetapi anda mungkin perlu makan makanan untuk menggantikan apa yang anda kalahkan.
Sekiranya pakar pemakanan anda bersetuju, pastikan untuk membungkus makanan ringan seperti:
- Minuman sukan
- Kacang
- Pretzels
- Kerepek kentang
- Campuran jejak
Simpannya Percuma
Sebelum anda keluar musim panas ini, semak dengan ahli farmasi anda untuk mendapatkan arahan penyimpanan untuk ubat-ubatan anda. Beberapa ubat fibrosis yang biasa perlu didinginkan, yang lain perlu disimpan pada suhu bilik.
Jangan biarkan ubat-ubatan anda di dalam kereta, dan jauhkannya dari cahaya matahari langsung.
Elakkan Alergen dan Pencemar
Pastikan anda tahu apa yang ada di udara anda akan bernafas. Elakkan kawasan yang diketahui mempunyai tahap asap atau pencemaran yang tinggi kerana perkara ini mengandungi bahan perangsang kimia yang boleh mencetuskan masalah pernafasan. Agensi Perlindungan Alam Sekitar mengekalkan maklumat pangkalan data udara yang boleh dicari yang merupakan alat yang hebat untuk memeriksa kawasan yang anda rancang untuk dikunjungi.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengetahui apa-apa alahan alam sekitar yang mungkin anda ada dan mengelakkan kawasan yang mungkin mengandunginya. Jika anda tidak dapat mengelakkan alergen, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda jika antihistamin sesuai untuk anda.
Teruskan Perubatan dan Bekalan di Tangan
Jika anda mengembara dengan udara, pastikan anda menyimpan ubat-ubatan anda dan bekalan yang diperlukan di dalam beg pembawa anda. Syarikat penerbangan kadang-kadang kehilangan bagasi, dan beg yang hilang boleh mengambil masa beberapa hari atau minggu untuk pulih. Jangan bungkus apa-apa di bagasi daftar masuk anda yang anda tidak boleh hidup tanpa selama tempoh tersebut.
Beberapa perkara yang anda ingin simpan dengan anda:
- Ubat-ubatan
- Formula bayi
- Suplemen pemakanan
- Maklumat hubungan doktor anda
- Peralatan perubatan
Kekalkan Rutin Anda
Sangat mudah untuk diketepikan apabila anda berada jauh dari rumah, tetapi adalah penting untuk kekal hampir dengan rutin harian biasa yang mungkin.
Teruskan mengambil ubat anda pada masa yang ditetapkan, dan merancang aktiviti anda di sekitar rawatan pernafasan. Berhenti untuk terapi fizikal dada mungkin menyusahkan, tetapi melangkau ia boleh menyebabkan komplikasi yang akan mengakhiri perjalanan anda sepenuhnya.
Sumber:
Tips musim panas untuk rawatan CF. Yayasan Cystic Fibrosis Kanada.