Bolehkah menambah minyak kayu putih ke mandi, mandi, atau penyedutan memudahkan kesesakan anda?
Minyak pati aromaterapi boleh digunakan dalam pelbagai cara di rumah, seperti dalam losyen badan atau minyak urut. Minyak eukaliptus, salah satu minyak penting yang lebih popular, sering digunakan untuk mengurangkan kesesakan dan gejala-gejala sejuk yang lain. Ia dikatakan berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan beberapa bentuk penyedutan wap. Berikut adalah beberapa cara biasa untuk menggunakannya:
1) Minyak Eucalyptus dalam Mandi atau Pancuran
Menggunakan minyak kayu putih dalam mandi panas atau mandi adalah cara termudah untuk membuat penyedutan stim di rumah.
Untuk melakukannya, anda akan menambah dua hingga tiga tetes minyak penting untuk mandi anda sebelum masuk. Jika anda mengambil mandi, anda akan meletakkan dua hingga tiga tetes minyak penting ke kain lap basah. Apabila air hangat mandi memanaskan kain lap, minyak yang diuapkan dikeluarkan.
2) Minyak Eucalyptus dalam mangkuk Air Panas
Kaedah lain melibatkan menambah setitik minyak kayu putih ke mangkuk atau mangkuk kecil air panas dan berdiri di atas mangkuk untuk tempoh yang singkat supaya anda boleh menghirup stim stim eucalyptus dengan lembut.
Untuk mencuba penyedutan stim, anda akan meletakkan satu hingga dua titis minyak pati eucalyptus dalam semangkuk air panas. (Mangkuk harus berada di permukaan yang stabil dan di luar jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan.) Dengan kepala anda sekurang-kurangnya satu lengan panjang dari mangkuk, anda akan meletakkan tuala di atas kepala anda untuk memfokus stim.
Menutup mata dan bernafas akan membolehkan wap masuk ke hidung anda.
Kerosakan secara tetap (berhenti seketika jika anda merasa terlalu panas atau tidak selesa) adalah disyorkan, dan ia tidak boleh dilakukan selama lebih dari lima hingga sepuluh minit.
Berkaitan: 5 Aromaterapi Minyak untuk Pertimbangkan
3) Minyak Eucalyptus dalam Inhaler Wap
Terdapat beberapa inhaler stim peribadi elektrik yang terdapat di kedai ubat dan kedai barangan isi rumah.
Sesetengah daripada mereka datang dengan pad atau bungkus wangi untuk menambah mentol dan aroma lain untuk stim, namun, banyak yang dibuat dengan aroma sintetik dan bukannya minyak penting murni.
Anda tidak boleh menambah minyak pati tulen untuk inhaler stim peribadi elektrik melainkan jika ia bertujuan untuk digunakan dengan cara itu. Minyak pati boleh memecahkan plastik.
Penyelidikan Steam Penyedutan
Walaupun penyedutan stim boleh merasakan yang mendalam, penyelidikan mencadangkan bahawa ia mungkin tidak berkesan untuk melegakan gejala. Untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Kanada , misalnya, penyelidik memeriksa penggunaan penyedutan stim harian, pengairan salur hidung harian, rawatan gabungan dengan pengairan salur hidung dan penyedutan stim harian, atau penjagaan biasa pada orang yang mengalami gejala sinus kronik atau berulang . Pada akhir kajian, penyelidik mendapati bahawa mereka yang melakukan penyedutan stim telah mengurangkan sakit kepala tetapi tidak mengalami peningkatan lain dalam gejala.
Dalam satu laporan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik pada tahun 2013, saintis menapis enam ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini (termasuk 294 lelaki atau wanita) mengenai kesan menghirup stim dalam rawatan selesema biasa. Para penyelidik mendapati bahawa dalam sesetengah kajian, penyedutan wap melegakan gejala, namun, pada orang lain ia tidak.
Kesimpulan mereka adalah bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong penyedutan wap untuk melegakan gejala-gejala sejuk biasa.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Walaupun melakukan penyedutan stim mungkin kelihatan seperti ubat rumah yang selamat, terdapat kesan sampingan dan kebimbangan keselamatan.
Kesan sampingan mungkin termasuk sakit kepala, pening, loya, keletihan, dan ketidakselesaan hidung dan kerengsaan.
Terdapat juga risiko terbakar dari stim atau air panas semasa penyedutan wap. Kanak-kanak berisiko tinggi kerana kemahiran motor mereka sedang membangun. Bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa lebih tua juga menghadapi risiko yang lebih tinggi kerana mereka mungkin tidak dapat bertindak balas dengan sewajarnya dengan haba.
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam The British Journal of General Practice , para penyelidik mengkaji rekod orang yang dilihat di pusat pembakaran serantau untuk pembakaran pencucian stim dan menghantar kaji selidik kepada 150 penyedia penjagaan primer tempatan yang bertanya sama ada mereka mencadangkan penyedutan stim kepada pesakit mereka.
Rata-rata, tiga kanak-kanak setahun dimasukkan ke pusat pembakaran dengan pembakaran penyedutan stim untuk tempoh lima tahun yang dikaji. Walaupun kebanyakan kanak-kanak memerlukan pembalut, seorang kanak-kanak memerlukan pembedahan. Dalam kesimpulan mereka, para penyelidik menyatakan bahawa "Amalannya terus disyorkan oleh GP tetapi kanak-kanak ... mempunyai risiko yang besar untuk membakar kecederaan dan amalan ini tidak perlu dicadangkan lagi".
Laporan kes yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Kecemasan pada tahun 2014 menggambarkan seorang kanak-kanak yang mengalami penyedutan stim dan mengalami kecederaan paru-paru dan epiglottitis termal (keadaan yang mengancam nyawa yang berlaku apabila haba menyebabkan tulang rawan yang menutupi talang angin anda untuk membengkak dan menghalang aliran udara ke dalam paru-paru).
Minyak penting tidak boleh dicerna, digunakan terus ke kulit, atau digunakan melebihi jumlah yang disyorkan. Sesetengah orang mungkin perlu mengelakkan penyedutan stim eucalyptus, seperti mereka yang mempunyai keadaan jantung atau gangguan sistem saraf pusat, dan wanita hamil. Ketahui lebih lanjut mengenai penggunaan minyak pati dengan selamat .
Kanak-kanak dan binatang peliharaan harus dijauhkan dari bekas air panas untuk mengelakkan keretakan dan pembakaran dan keracunan minyak penting. Mangkuk dan bekas yang mengandungi cecair harus dilabel dengan jelas dan tidak ditinggalkan tanpa pengawasan. Cecair harus segera dibuang selepas digunakan untuk mengelakkan pengambilan tidak sengaja.
Burns juga boleh berlaku apabila mengendalikan air panas.
Penyedutan stim tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan standard untuk sebarang keadaan.
A Word From
Wap hangat mandi atau mandi boleh menjadi sangat santai dan menenangkan selepas seharian. Anda mungkin mendapati bahawa stim membantu melonggarkan hidung tersumbat.
Tetapi apabila melakukan penyedutan stim dengan menuang air panas dari cerek atau periuk ke dalam mangkuk, terdapat risiko kecederaan terbakar dari air panas (semasa menyediakan penyedutan) atau dari stim, terutamanya dengan kanak-kanak kecil atau lebih tua dewasa. Risiko boleh dikurangkan sedikit dengan menggunakan bekas kecil (seperti cawan lama atau mangkuk kecil dan bukannya mangkuk besar) atau menggunakan alat pernafasan stim peribadi.
Memandangkan lebih banyak kajian diperlukan daripada ujian klinikal berskala besar, anda mungkin lebih baik mendapatkan wap dari mandi hangat atau mandi berbanding dengan penyedutan wap. Sekiranya anda masih menimbangkan untuk mencuba, pastikan anda berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
Sumber:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Pembetulan rumah atau bahaya: pengurusan dan kos terapi penyedutan wap pediatrik membakar kecederaan. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Panas adalah ... epiglottitis terma sebagai pembentangan lewat kecederaan stim saluran udara. J Emerg Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Keberkesanan penyedutan stim dan pengairan hidung untuk gejala sinus kronik atau berulang dalam penjagaan primer: percubaan terkawal pragmatik yang dikawal. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Dipanaskan, udara lembap untuk selesema biasa. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.