Aromaterapi adalah penggunaan minyak pati (minyak tumbuhan yang diekstrak daripada daun, bunga, dan bahagian lain). Setiap minyak mempunyai aroma ciri, dan dalam aromaterapi, minyak dihidu atau digunakan secara topikal pada kulit untuk tidur, sakit kepala, dan keadaan lain.
Walaupun minyak penting terdapat secara meluas, penting untuk memahami cara menggunakan minyak yang kuat ini.
Berikut adalah beberapa petua untuk membimbing anda.
Penyedutan
Sama ada anda menggunakan penyebar , penyedutan stim , semburan, atau anda hanya menghirup setitik atau dua minyak penting pada bola kapas, pastikan untuk menguji jumlah yang sangat kecil terlebih dahulu kerana reaksi alahan boleh berlaku.
Kesilapan yang biasa apabila menggunakan minyak penting adalah menggunakan terlalu banyak. Biasanya, satu hingga tiga tetes adalah semua yang diperlukan.
Penggunaan Topikal
Apabila menggunakan minyak penting pada kulit, mandi atau mandi, atau dalam urut aromaterapi, selalu mencairkan minyak dan berhati-hati agar tidak menggunakan terlalu banyak. Minyak pati diserap melalui kulit, dan menggunakan jumlah yang berlebihan atau menggunakan minyak penting yang tidak direhatkan pada kulit boleh mengakibatkan overdosis.
Walaupun jumlah yang disyorkan mungkin berbeza-beza, kepekatan biasa untuk kegunaan sekali-sekala adalah 1 peratus untuk badan dan 0.5 peratus untuk muka (atau kulit halus yang lain).
Untuk kegunaan biasa atau harian, 0.5 peratus atau kurang sering dicadangkan.
Umumnya, kawasan yang lebih besar (contohnya urut badan) atau penggunaan yang lebih kerap, semakin kurang pekat produknya.
Kerengsaan kulit, hubungan alahan, dan luka bakar boleh berlaku apabila menggunakan minyak pati secara topikal. Selalu buat ujian patch apabila menggunakan minyak penting baru.
Apabila menggunakan minyak pati tulen, tambah satu drop dalam 2.5 mililiter (atau 1/2 sudu teh) minyak sayuran dan sapukan ke tangan anda.
Jika kawasan bertukar merah atau jika terdapat pembakaran atau gatal-gatal, cuci kawasan itu dan elakkan minyak itu.
Uji kulit dan produk rambut aromaterapi, seperti losyen, krim, atau syampu, dengan menggunakan sapu kecil ke lengan anda.
Langkah berjaga-jaga dan Petua
Pastikan untuk menyimpan minyak pati daripada jangkauan kanak-kanak.
Elakkan mendapatkan minyak penting di mata, hidung, atau telinga anda. Basuh tangan anda dengan teliti selepas menggunakan minyak pati. Jika anda mengadun atau bekerja dengan minyak pati tulen, anda mungkin ingin mendapatkan sarung tangan lateks boleh guna (atau alternatif lateks) dari kedai ubat.
Jangan ambil minyak penting secara dalaman. Walaupun jumlah yang kecil boleh menjadi toksik dan berpotensi membawa maut jika ditelan.
Sebelum keluar di bawah matahari atau ke gerai penyamakan, elakkan minyak penting yang meningkatkan kepekaan anda terhadap matahari, seperti bergamot , limau gedang , dan minyak sitrus yang lain.
Berlebihan minyak penting boleh mencetuskan sakit kepala atau pening. Jangan melebihi jumlah yang dicadangkan.
Jika anda bekerja dengan minyak pati (contohnya membuat lotion, lilin, atau garam mandian anda sendiri) pastikan anda bekerja di kawasan pengudaraan yang baik atau berehat untuk pergi ke luar.
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan, berunding dengan pengamal yang berkelayakan sebelum menggunakan minyak penting. Minyak penting tertentu tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai keadaan kesihatan.
Orang dengan penyakit hati atau buah pinggang hanya perlu menggunakan minyak penting di bawah bimbingan seorang pengamal yang berkelayakan. Setelah diserap ke dalam aliran darah, minyak penting akhirnya dibersihkan dari tubuh anda oleh hati dan buah pinggang. Menggunakan minyak pati secara berlebihan boleh mencederakan organ-organ ini.
Rujuk seorang pengamal yang berkelayakan jika anda mengambil apa-apa ubat, kerana minyak pati boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Sebagai contoh, minyak penting seperti chamomile, lavender, dan bau lemon boleh meningkatkan kesan pil tidur atau sedatif.
Perlu diingat bahawa had yang selamat bagi wanita hamil atau menyusui, kanak-kanak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan minyak pati untuk keadaan kesihatan, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.