Amalan aromaterapi melibatkan penggunaan minyak tumbuhan yang sangat pekat dan tidak menentu (disebut " minyak penting ") untuk mempromosikan kesejahteraan. Setiap tumbuhan mempunyai sebatian aromatik yang berbeza yang memberikan tumbuhan bau ciri-cirinya.
Untuk dipanggil minyak penting, minyak mesti diekstrak melalui proses yang unik. Bahagian yang berbeza boleh digunakan, seperti bunga, daun, buah, kulit, dan akar, bergantung pada tumbuhan.
Penggunaan minyak pati tumbuhan bermula dari Mesir purba, India, dan China. Ahli kimia Perancis Rene-Maurice Gattefosse mula-mula mencipta istilah "aromaterapi" dalam buku Aromathérapie tahun 1937 beliau selepas menyaksikan pertama-tama manfaat minyak penting lavender.
Hari ini, aromaterapi diamalkan secara meluas di Amerika Utara dan Eropah, dan sering diintegrasikan ke dalam terapi urut dan rawatan spa lain, lilin, dan produk penjagaan badan.
Bagaimana Aromaterapi Dapat Kerja
Apabila minyak penting dihidu, molekul aroma memasuki rongga hidung dan merangsang sistem limbik, sebuah kawasan di otak yang memainkan peranan dalam emosi dan tingkah laku. Molekul juga merangsang sistem saraf, yang membantu mengawal kadar jantung, tekanan darah, tekanan, dan pernafasan.
Apabila digunakan secara topikal, molekul bau diserap melalui kulit dan dihirup.
Penyelidikan Aromaterapi
Walaupun penyelidikan mengenai aromaterapi agak terhad, kajian telah meneroka faedah minyak penting untuk keadaan tertentu.
Berikut adalah beberapa penemuan dari bukti yang ada:
Kesakitan haid
Urut aromaterapi di atas perut boleh membantu melegakan kesakitan haid, menurut laporan yang disiarkan dalam Terapi Terapi dalam Klinik Amalan pada tahun 2017. Penyelidik menganalisis ujian klinikal sebelum ini yang diterbitkan dan mendapati bahawa urutan aromaterapi telah memperbaiki sakit haid berbanding urut tanpa aromaterapi.
Kebimbangan
Menghidupkan bau campuran penting boleh mengurangkan kebimbangan pada wanita yang menjalani biopsi payudara. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Worldviews mengenai Kejururawatan Berasaskan Bukti , wanita diberikan campuran lavender-kayu cendana, campuran oren-pudina, atau plasebo. Terdapat pengurangan kecemasan dengan penggunaan campuran lavender-sandalwood.
Loya
Aromaterapi boleh mengurangkan loya dan muntah selepas pembedahan, menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Anesthesia dan Analgesia . Penyelidik mendapati bahawa mual dikurangkan dengan ketara selepas aromaterapi dengan minyak pati halia atau campuran minyak pati halia, spearmint, peppermint, dan kapulaga. Penggunaan minyak pati juga berkaitan dengan permintaan yang kurang untuk ubat anti mual.
Sakit
Satu kajian yang diterbitkan dalam Terapi Terapi dalam Amalan Klinikal pada tahun 2016 menilai keberkesanan aromaterapi lavender terhadap rasa sakit, kebimbangan, dan kepuasan pada orang yang mendapat kateter intravena (IV) sebelum pembedahan. Peserta menggunakan minyak pati lavender atau plasebo. Selepas prosedur, kesakitan dan kecemasan pada mereka yang menggunakan minyak lavender adalah lebih rendah daripada mereka yang menggunakan plasebo. Kepuasan dengan prosedur IV lebih tinggi pada peserta yang telah menggunakan minyak lavender.
Cara Penggunaan Aromaterapi
Minyak pati juga boleh digunakan secara topikal pada kulit atau dihirup:
Penyedutan
Minyak pati boleh ditambah kepada penyebar (peranti yang menyebarkan minyak ke udara di sekeliling). Terdapat banyak jenis penyebar , termasuk serangga, reed, dan penyebar ultrasonik. Penyelam perhiasan, seperti perapi kalung dan gelang, juga tersedia.
Penggunaan Topikal
Penggunaan topikal yang paling biasa adalah minyak urut. Sesetengah orang menambah satu drop atau dua minyak pati ke mandi hangat. Minyak penting boleh didapati di syampu dan produk penjagaan kulit.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Minyak pati boleh menjadi toksik apabila diambil secara dalaman.
Di samping itu, sesetengah individu mungkin mengalami kerengsaan dan menghubungi dermatitis ketika memohon minyak penting kepada kulit. Ujian patch kulit perlu dilakukan sebelum menggunakan sebarang minyak penting baru.
Minyak penting tidak boleh digunakan pada kekuatan penuh pada kulit, digunakan dalam jumlah yang berlebihan, atau digunakan untuk masa yang lama. Selain kerengsaan kulit dan dermatitis, minyak penting diserap melalui kulit dan boleh menjadi toksik. Minyak harus sentiasa dicairkan dalam minyak pembawa .
Wanita hamil dan menyusu harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan utama mereka sebelum menggunakan minyak penting.
Ketahui lebih lanjut mengenai cara menggunakan minyak pati dengan selamat . Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mencuba aromaterapi untuk keadaan, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
The Takeaway
Dari minyak pati lavender ke minyak pati pokok, terdapat pelbagai aroma yang digunakan dalam aromaterapi. Sesetengah aroma dianggap santai, sementara yang lain menyemai. Sama ada anda berminat untuk menggunakan minyak penting di rumah atau mendapatkan urut aromaterapi, berunding dengan pengamal aromaterapi terlatih boleh membantu memadankan anda dengan minyak dan campuran yang sesuai.
> Sumber:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterapi sebagai rawatan untuk loya selepas operasi: percubaan rawak. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Menilai keberkesanan aromaterapi lavender pada kesakitan dan kegelisahan vena periferal perifer: Satu kajian prospektif, rawak. Komplementasikan Ther Clin Pract. 2016 Mei; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Kesan urutan aromaterapi terhadap kesakitan di dysmenorrhea primer: Analisis meta. Komplementasikan Ther Clin Pract. 2017 Mei; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Ujian Rawak yang Rawak Memberi Bukti untuk Menyokong Aromaterapi untuk Kurangkan Kecemasan pada Wanita Melalui Biopsi Payudara. Worldviews Nursing Based Evid. 2017 Okt; 14 (5): 394-402.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.