Penetapan Hak Boleh Membantu Anda Menghindari Nyeri Leher
Kerusi pejabat yang selesa mempunyai lengan terletak anda boleh menyesuaikan diri dengan ketinggian yang membantu anda mengelakkan ketegangan di bahu, leher atau lengan anda. Apabila lengan terletak di kerusi pejabat anda disesuaikan dengan betul, lengan anda akan berada di dekat anda, bahu anda mungkin akan lebih santai, dan setiap lengan anda akan disokong sama rata.
Baiklah dan baiklah, katakanlah.
Tetapi ada begitu banyak gizmos di kerusi itu! Bagaimanakah saya tahu mana yang dimaksudkan untuk menyesuaikan diri?
Ia mencabar, pasti. Bukan itu sahaja, tetapi pengeluar yang berbeza meletakkan pelbagai jenis (bentuk) kawalan pelarasan lengan di atas kerusi mereka. Kerusi boleh mempunyai jenis kawalan butang, atau dail, tombol atau ia mungkin tidak mempunyai pilihan untuk pelarasan sama sekali. Artikel pendek ini direka untuk membantu anda menavigasi semua kemungkinan dan mendapatkan tangan dan bahu anda dalam kedudukan kerja yang santai.
Mari kita bawa mereka satu demi satu.
Kawalan Lengan Tombol
Untuk menaikkan atau menurunkan lengan terletak dengan mekanisme butang atau percikan jenis, tekan butang di tepi kerusi dan kemudian tarik lengan terletak sama atas atau bawah, mengikut keutamaan anda. (Ingatlah untuk meletakkannya pada ketinggian yang tidak menyebabkan bahu anda naik dengan telinga anda - duduk sepanjang hari seperti itu mungkin akan menyebabkan banyak ketegangan tambahan di otot trapezius atas anda.)
Pastikan kedua-dua lengan terletak pada ketinggian yang sama. Anda mungkin boleh mengira selang ketika anda melengkapkan lengannya ke atas atau ke bawah; ini akan membantu anda mengekalkannya dengan ketinggian yang sama.
Jika lengan lengan bergerak ke atas dan ke bawah dengan tindakan gelongsor, anda perlu menyesuaikannya dengan lebih berhati-hati. Pastikan untuk memeriksa secara lengan lengannya; otot yang ketat, atau sebarang masalah leher atau bahu, untuk perkara itu, mungkin menghalang anda daripada mengesan lokasi lengan anda tepat.
Kawalan Armada Dail atau Twist-Knob
Untuk melaraskan lengan terletak pada mekanisme dail atau memutar, putar tombol ke satu arah untuk menaikkan lengan lengan dan arah yang lain untuk menurunkannya.
Armrests yang tidak boleh laras
Mari kita menghadapinya. Sesetengah kerusi (yang mempunyai lengan tangan) hanya tidak datang dengan keupayaan untuk menyesuaikan ini. Sekiranya anda perlu menaikkan rehat lengan tetap, anda mungkin dapat melakukannya dengan melampirkan beberapa buih atau padding lain.
Jika lengan terletak di kerusi pejabat anda terlalu tinggi, anda mempunyai pilihan yang lebih sedikit. Di kerusi yang banyak (tetapi tidak semua), anda boleh memadamkan lengan sepenuhnya. Walaupun tanpa armless mungkin satu alternatif, jika anda lakukan, kemungkinan besar sayangnya leher, bahu dan lengan anda akan kelelahan dan menjadi menyakitkan.