6 Tips Seks untuk Pesakit Sakit Belakang

Kesakitan belakang boleh menjejaskan kehidupan seks anda dan merosakkan hubungan anda jika anda tidak berhati-hati. Kuncinya adalah untuk membangunkan kemahiran dan sikap baru yang lebih sesuai dengan gaya hidup anda sekarang bahawa anda hidup dengan masalah tulang belakang.

Berikut adalah enam perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan cinta dalam hidup anda - dan sakit belakang di telinga. Petua dan pandangan di sini disediakan oleh terapis fizikal Lauren Andrew Hebert, ahli terapi fizikal dan pengarang Sex and Back Pain , dan Wendy Maltz, seorang pekerja sosial dan terapi seks.

1 -

Bercakap dengan Doktor anda

Pesakit cenderung untuk tidak membincangkan tentang seks dan kedudukan seksual dengan doktor mereka. Menurut Hebert, sebahagian besar tanggungjawab terhadap kekurangan komunikasi antara doktor dan pesakit terletak pada para profesional perubatan.

"Penyedia penjagaan kesihatan harus secara aktif mencari subjek," katanya. Seks setanding dengan kembali kerja dan aktiviti harian dalam mendiagnosis dan merawat sakit belakang. Jika pembekal penjagaan kesihatan anda tidak akan menangani soalan anda tentang seks, Hebert menyarankan mencari lagi yang mencari pendapat lain.

2 -

Alamat Sikap Anda

Berikan sikap anda tentang keadaan anda dan kesannya terhadap hubungan anda.

Hebert mengatakan bahawa hubungan yang agak kerap berlaku ketika seorang pasangan mengalami sakit belakang. Ini kerana, katanya, tindak balas terhadap kesakitan adalah kelakuan yang dipelajari. "Apabila anda membuat keputusan, itu adalah cara anda."

Selalunya, seseorang yang hidup dengan kesakitan akan membesar-besarkan perkara dengan mengelakkan seks. "Inilah yang merosakkan hubungan," katanya.

3 -

Pilih Kebimbangan Daripada Seksualiti

Menerima bahawa anda mungkin tidak dapat bersungguh-sungguh seperti anda sebelum timbul kesakitan anda. Beralih kepada kreativiti dan rasa penemuan untuk membantu anda mengadaptasi kehidupan seks anda ke tahap yang dapat dikendalikan oleh punggung anda.

Maltz mengatakan bahawa mengubah matlamat anda mungkin menjadi cara untuk mengekalkan ganjaran kehidupan seks anda walaupun sakit anda. Cuba untuk sambungan emosi dan keseronokan lebih "orgasme keras memandu," katanya.

4 -

Memahami Keadaan Kembali Anda

Memahami masalah belakang anda dengan baik, termasuk kedudukan yang membawa gejala dan yang boleh membantu anda menikmati lebih banyak seks.

Kecederaan belakang dan keadaan boleh dikategorikan oleh jenis pergerakan yang membuat gejala lebih buruk. Anda boleh menggunakan maklumat ini apabila memilih kedudukan anda.

5 -

Rancang Jawatan Anda

Rancang kedudukan anda dan sertakan rakan kongsi anda dalam proses ini.

Kadang-kadang, anda boleh mengubah kedudukan kegemaran anda dengan bantal atau tuala. Pada masa lain, anda mungkin perlu berkomunikasi dan menyelesaikan masalah ini dengan pasangan anda.

Herbert mencadangkan membicarakannya di depan dan kemudian mengharapkan, kadang-kadang, anda perlu mengubah suai rancangan itu. Merancang kedudukan anda adalah satu strategi yang berharga, katanya, kerana hubungan yang menampung sakit belakang dengan sikap "kita boleh beradaptasi" cenderung lebih baik daripada yang masalahnya hanya kepada pasangan yang sakit.

6 -

Menguatkan Otot Lantai Pelvik

Tip terakhir adalah untuk mendapatkan otot lantai panggul anda . Otot lantai pelvik yang kuat boleh meningkatkan fungsi seksual dan melakukan keajaiban untuk punggung anda. Alasannya ialah mereka adalah sebahagian daripada sistem sokongan teras yang mengimbangi penggunaan otot dan menstabilkan badan.

Hebert mengatakan bahawa bersama dengan peranan mereka dalam hubungan seks, otot lantai panggul adalah sama pentingnya dengan perut dan otot belakang rendah dalam kesihatan belakang.