Dumping Kereta Sorong Tanpa Melindungi Kembali Anda

1 -

Gunakan Kereta Sorong Anda Dengan Mekanik Badan Baik

Tidak kira apa yang anda keranjang di dalam kereta sorong, menggunakan mekanik badan yang baik adalah satu kemestian. Slaid untuk arahan langkah demi langkah tentang cara menggunakan peralatan berkebun ini tanpa menegangkan leher atau belakang anda.

2 -

Membongkok

Apabila kereta sorong taman anda dimuatkan dengan tanah atau kandungan lain, dan sudah tiba masanya untuk membuangnya, bermain pintar dengan membongkok dari pinggul dan lutut sebelum anda mengangkat. Jangan gunakan tulang belakang anda untuk ini. Apabila anda membengkok dari pinggul, anda mempunyai kelebihan menggunakan otot yang sangat kuat untuk mengangkat beban. Sebagai perbandingan, otot belakang lebih lemah; struktur tulang belakang terdedah kepada ketegangan dan kecederaan.

Membungkuk ke bawah akan membolehkan anda untuk mengambil kereta sorong dari bawah, yang lebih cekap dan akan memberi anda lebih banyak leverage.

3 -

Tukar Genggaman Anda

Sekarang beralih kepada cengkaman bawah. Ini akan membantu anda mengelakkan ketegangan pergelangan tangan, lengan, bahu dan leher apabila mengangkat berat kereta sorong lurus ke atas.

4 -

Mula Meluruskan

Kerana anda telah bengkok dari pinggul dan lutut anda untuk mengangkat kereta sorong, kini anda mempunyai kekuatan otot-otot di sebelah anda. Mula meluruskan kaki anda.

5 -

Kosongkan kereta sorong

Untuk mengosongkan kereta sorong, luruskan sepanjang jalan. Lean berat badan anda ke depan kaki anda. Pastikan garis panjang yang baik dari kepala anda, melalui tulang belakang anda ke bahagian paling bawah (tulang coccyx anda). Punggung panjang akan membantu melindungi bahagian belakang dari kecederaan dan ketegangan .

6 -

Mencegah Kecederaan Belakang Apabila Anda Menggunakan Kereta Sorong - Kunci

Peraturan yang paling penting untuk menyelamatkan punggung anda ketika menggunakan wheelbarrows mungkin sesuatu yang anda lebih suka mengabaikan, tetapi tolong jangan: Jangan membebani kereta sorong. Kelebihan beban membuat menolak lebih keras, boleh menyebabkan anda mengetuk pinggul anda, dan kehilangan keseimbangan anda.