Punggung rendah anda dalam beberapa cara terlibat dalam hampir semua yang anda lakukan, yang bermaksud ia mudah terdedah kepada kecederaan. Salah satu yang paling biasa ialah ketegangan belakang. Tetapi apa itu, betul dan bagaimana ia berbeza dengan luka?
Tekanan belakang berlaku apabila anda mencederakan satu atau lebih otot yang menggerakkan tulang belakang. Ini adalah berbeza dengan lekukan, yang mempengaruhi ligamen. Kedua-dua strain dan sprains boleh tiba-tiba, kecederaan akut atau datang dari masa ke masa kerana gerakan berulang.
Strain belakang adalah salah satu jenis yang paling biasa kecederaan belakang, jika tidak yang paling biasa.
Punca Strain Kembali
Kebanyakan masa, strain belakang disebabkan oleh mengangkat objek berat dengan tulang belakang yang bengkok atau berputar. Apa sahaja yang anda lakukan untuk menegangkan punggung anda, kemungkinan serat otot akan menjadi koyak atau terkeluar, yang akan mengakibatkan keradangan. Persatuan Pakar Bedah Neurologi Amerika mengatakan bahawa keradangan ini boleh menyebabkan kesakitan dan / atau kekejangan otot belakang.
Berkaitan: Spasm Otot Kembali
Strain belakang menyebabkan jenis sakit yang disebut sakit belakang mekanikal. Ini bermakna bahawa kesakitan anda datang dari salah satu struktur tulang belakang anda, dalam kes ini, otot anda. Kesakitan biasanya terhad kepada kawasan yang cedera, tetapi ia juga boleh masuk ke kawasan punggung.
Tidak seperti sciatica (yang merupakan istilah yang pesakit dan doktor sering digunakan untuk menggambarkan sindrom yang boleh disebabkan oleh beberapa perkara termasuk, tetapi tidak terhad kepada cakera herniated) ketegangan belakang tidak mempengaruhi saraf anda.
Dalam sciatica, yang memberi kesan kepada ekstrem yang lebih rendah, dan / atau radiculopathy, yang boleh menjejaskan ekstremitas yang lebih rendah atau lebih tinggi dan merupakan istilah perubatan tertentu, sakit, pin, dan jarum, dan / atau sensasi elektrik lain di bawah satu kaki atau lengan tidak salah satu gejala ketegangan belakang.
Tetapi, seperti yang dinyatakan di atas, ketegangan otot adalah, seperti penurunan kelenturan.
Sendi anda mungkin kelihatan "dijaga" kerana kekejangan otot, dan memindahkannya mungkin akan menyakitkan.
Bagaimana Mengobati Tekanan Otot
Pakar dan doktor mengesyorkan aktiviti yang diubahsuai sebagai cara paling cepat untuk mendapatkan tekanan ringan ringan dan sederhana. Sekurang-kurangnya, elakkan usaha berat untuk beberapa hari pertama. Anda juga boleh meleburkan kawasan itu, dan mengambil aspirin untuk membantu mengawal keradangan .
Berkaitan: Kecederaan Belakang: Haba atau Ais?
Berita baiknya ialah kebanyakan penyembuh terikan sembuh dengan masa. Tetapi jika kesakitan berlaku selama 10 hari atau lebih, mungkin adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor anda. Sekiranya kekejangan belakang anda sukar untuk bergerak atau bersenam, dia boleh menetapkan relaks otot. Ini mempunyai kelebihan untuk mengurangkan rasa sakit yang cukup untuk membolehkan anda mengambil bahagian sepenuhnya dalam terapi fizikal (yang merupakan pembuat kemajuan sebenar, pada pandangan saya).
Kelemahan untuk relaxers otot adalah bahawa mereka tidak benar-benar membuat anda kembali ke ayunan hidup anda lebih cepat daripada tidak mengambil mereka. Chou, pada tahun 2010 kajiannya bertajuk, "Pengurusan farmakologi kesakitan punggung rendah," yang diterbitkan dalam edisi jurnal pada bulan Mac 2010 mendapati bahawa mengambil relaxer otot dikaitkan dengan penenang.
Dan Bernstein, et. al. Dalam kajian mereka, "Penggunaan ubat-ubatan relaksasi otot dalam sakit belakang yang teruk," yang diterbitkan dalam isu Spine pada 2004 mendapati bahawa pengambilan otot tidak dikaitkan dengan pemulihan yang lebih cepat daripada kecederaan belakang yang rendah.
Berkaitan: Bagaimana Cari Physiotherapist yang sempurna
> Sumber:
> Bernstein, et. al. Penggunaan ubat-ubatan relaksasi otot dalam sakit pinggang akut yang rendah. Tulang belakang. Jun 2004.
> Rawatan Rawatan Back. Medline Plus Encyclopedia. Terakhir dikemaskini: Okt 2005.
> Chou, R., Pengurusan farmakologi kesakitan belakang. Dadah. Mac 2010.
> Magee, Penilaian Fizikal Orthopaedic DJ. Edisi ke-4. Saunders Elsevier. 2006. St Louis, Mo.
> Rendah Kembali Strain dan Sprain. Persatuan Ahli Bedah Neurologi Amerika laman web Maklumat Pesakit. Kemaskini Terakhir Sept. 2005.