Kesakitan belakang sakit akut adalah peringkat pertama kecederaan belakang. Tetapi jangan risau - walaupun sudah tentu benar bahawa kesakitan kronik boleh berkembang daripada satu kesakitan sakit belakang yang rendah, dengan rawatan awal, adalah mungkin untuk mengelakkan masalah jangka panjang. Berikut adalah asas-asas mengenai gejala, sebab, dan rawatan sakit belakang yang rendah.
Apakah sakit belakang belakang akut?
Nyeri punggung bawah sakit akut bermakna kesakitan jangka pendek, kekakuan dan / atau ketegangan otot di mana-mana di sepanjang belakang, bermula di bawah tulang rusuk dan memanjang hanya di bawah punggung. Tempoh masa anda mengalami kesakitan membezakannya dari sakit belakang kronik. Pakar berbeza pada tempohnya, tetapi biasanya tidak melebihi 12 minggu. Seperti semua jenis sakit belakang, gejala cenderung bersifat subjektif dan sering tidak dapat disahkan dengan mudah melalui ujian atau ujian . Rawatan terutamanya memberi tumpuan kepada kesakitan itu sendiri.
Kesakitan belakang sakit akut adalah salah satu sebab utama mengapa orang mendapatkan perhatian perubatan, tetapi hanya sebilangan kecil orang yang melakukannya.
Berita baiknya ialah kesakitan belakang yang tidak spesifik seringkali pulih dengan sendirinya selepas beberapa minggu. Sebaliknya, mendapatkan jenis yang betul dan jumlah rawatan awal dapat membantu anda menghentikan sakit belakang akut yang rendah dari berkembang menjadi keadaan kronik.
Adakah Anda Berisiko untuk Sakit Belakang Rendah Akut?
Dewasa di antara umur 35 dan 55 adalah yang paling berisiko untuk sakit belakang belakang akut. Menghabiskan banyak masa dalam kedudukan statik - seperti ketika anda bekerja sepanjang hari di komputer - adalah penyumbang besar kepada peningkatan risiko kesakitan jenis ini.
Faktor risiko lain termasuk kerja fizikal berat, membongkok dan / atau memutar kerap (yang boleh menyumbang kepada herniasi cakera), dan mengangkat.
Pada tahun 2015, American Academy of Orthopedic Surgeons mengkaji 26 juta rekod pesakit (di mana 1.2 juta mengalami kesakitan belakang) dalam usaha untuk mengenal pasti faktor risiko untuk menggabungkan sakit belakang belakang akut dan kronik. Mereka mendapati bahawa 19.3% pesakit yang telah didiagnosis dengan kemurungan melaporkan sakit belakang yang lebih rendah, seperti yang dilakukan oleh 16.75% pesakit obes (iaitu mereka yang mempunyai indeks jisim badan pada atau di atas 30.)
Kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai pergantungan nikotin dan mereka yang menyalahgunakan alkohol melaporkan tahap sakit belakang yang lebih tinggi juga.
Punca Sakit Belakang Rendah Akut
Kes-kes sakit belakang paling teruk didiagnosis sebagai "tidak khusus," yang bermaksud doktor tidak tahu apa yang menyebabkannya. Sebagai pesakit, ini mungkin kelihatan mengecewakan kepada anda, tetapi perlu diingat bahawa rawatan, dan dalam kebanyakan kes hanya menunggu ia, boleh memainkan peranan penting dalam melegakan kesakitan.
Kecuali doktor anda mengambil tanda-tanda keadaan kesihatan yang rumit (dipanggil bendera merah), ujian pengimejan diagnostik tidak perlu. Sekiranya rasa sakit berterusan walaupun rawatan, pada masa itu, ujian sedemikian boleh membantu.
Malangnya, walaupun garis panduan klinikal mencadangkan hanya ujian pengimejan yang bijak untuk diagnosis kesakitan belakang, banyak doktor rutin menggunakannya, walaupun dalam kes-kes ringan kesakitan belakang sakit akut. Dalam artikel pada 2009 yang bertajuk "Meningkatkan Sakit Belakang Kronik: Masa untuk Belakang?" yang diterbitkan dalam Jurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika, Dr. Rick Deyo, et. Al, komen bahawa penggunaan pencitraan resonans magnetik lumbar (MRI) meningkat dalam populasi Medicare sebanyak 307% dalam tempoh 12 tahun dari 1994 hingga 2006.
Penyelidik menambah bahawa sehingga 2/3 ujian ini mungkin tidak sesuai.
Sumber sakit belakang belakang akut mungkin termasuk masalah cakera, patah tulang belakang, ketegangan otot dan / atau ligamen.
Mendapatkan Sakit Belakang Rendah Akut Anda Diperiksa oleh Doktor
Walaupun dengan masalah yang berkaitan dengan industri di sekeliling ujian pengimejan diagnostik yang berlebihan untuk orang yang pertama kali atau sakit ringan, mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit belakang akut anda boleh menjadi langkah penting dalam penyembuhan anda. Sebabnya ialah rawatan awal boleh membantu anda mengelakkan masalah belakang jangka panjang.
Apabila anda pergi ke doktor untuk sakit belakang anda, dia akan menjalankan temuduga perubatan (dipanggil sejarah) dan ujian fizikal. Maklumat yang dikumpulkannya di pelantikan ini akan membantu dia mendiagnosis kesakitan anda dengan menempatkan anda ke dalam salah satu daripada tiga kategori umum: sakit belakang belakang yang tidak spesifik, kesakitan berkaitan saraf atau sebab lain dan bendera merah. Rawatan anda dan apa-apa ujian yang diperlukan mungkin akan ditentukan berdasarkan kategori anda.
Rawatan Sakit Belakang Akut
Rawatan untuk sakit pinggang akut yang rendah biasanya bermula dengan ubat sakit dan nasihat. Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk terus aktif tetapi mengubahnya untuk menampung kesakitan anda.
Ubat-ubatan kesakitan yang berlebihan (OTC) atau ubat-ubatan kesakitan preskripsi biasanya dicuba terlebih dahulu, dan doktor anda akan memberi arahan kepada anda tentang cara menjaga belakang anda. Jika garis pertahanan pertama ini tidak berfungsi, dia boleh menetapkan terapi fizikal, penjagaan kiropraktik atau rawatan lain.
Sama seperti pencitraan diagnostik, (dibincangkan di atas) ubat sakit preskripsi, khususnya, opioid yang dikaitkan dengan risiko menjadi ketagih, mempunyai potensi untuk berlebihan dan penyalahgunaan. Artikel Journal of the American Board of Family Medicine yang disebutkan sebelumnya menyimpulkan bahawa terdapat peningkatan sebesar 423% untuk pengeluaran opioid untuk sakit belakang.
Tetapi kajian pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa dua rawatan bukan ubat - pengurangan tekanan berasaskan kesedaran dan terapi perilaku kognitif - memberikan kelegaan yang lebih besar dan fungsi yang lebih baik jika dibandingkan dengan "rawatan biasa" di doktor.
Kebanyakan doktor utama mempunyai latihan yang terhad untuk sakit belakang, dan oleh itu, anda mungkin mendapat arahan yang tergesa-gesa untuk pakar, atau mendapati penjagaan anda tidak memuaskan. Dalam kes ini, jangan teragak-agak untuk meminta doktor anda untuk preskripsi untuk terapi fizikal atau cadangan mengenai ubat alternatif dan latihan .
Cara Simpan Sakit Akut dari Membangunkan Ke Sakit Belakang Kronik
Jika anda tidak berhati-hati, sakit belakang akut boleh menyebabkan kecacatan. Ada dua cara yang berbeza ini berlaku. Pertama, jika anda tidak mengawal keradangan dan tisu parut berikutnya, ia dapat mengurangkan kelenturan anda yang mungkin menyebabkan lebih banyak kecederaan. Tisu parut juga boleh menyebabkan kekejangan otot dan mata pencetus .
Kedua, dengan masa, tubuh anda mungkin menjalani perubahan kekal yang membuat sistem saraf anda keliru menguatkan dan mengganggu sensasi, yang merupakan keadaan sakit kronik.
Rawatan awal dan senaman yang teratur adalah dua cara terbaik untuk menjaga sakit belakang akut dari berkembang menjadi keadaan sakit kronik.
Mencegah Sakit Belakang Akut Rendah
Seperti kata pepatah, rawatan terbaik ialah pencegahan.
Untuk mencegah sakit belakang yang teruk, pastikan otot anda fleksibel dan kuat, dengan senaman yang menggabungkan penjajaran yang baik. Aktiviti-aktiviti seperti yoga , Pilates , dan sistem pengukuhan teras yang lain boleh membantu anda mengendalikan seluruh badan anda, memberikan anda peluang untuk melatih otot anda untuk menyokong aktiviti harian anda.
Dan mekanik badan boleh pergi jauh ke arah mencegah sakit belakang belakang akut . Contohnya, apabila anda mengangkat objek berat, bengkok dari pinggul dan lutut dan bukan belakang. Ini adalah perlindungan untuk tulang belakang anda kerana kaki dan pinggul anda lebih besar dan kuat berbanding tulang belakang anda. Menggunakan mekanik badan yang baik juga membantu mengekalkan tulang belakang anda dalam kedudukan sejajar dengan baik apabila anda menambah beban tambahan semasa mengangkat.
> Sumber:
> Cherkin, DC (2016) "Pengurangan Tekanan Berpusatkan Kesedaran vs Terapi Perilaku Kognitif," JAMA , 315 (12), ms 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Meningkatkan Sakit Belakang Kronik: Masa untuk Belakang? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Siaran Akhbar. Faktor Risiko Sakit belakang belakang dikenal pasti. Laman web Akademi American Orthopaedic Surgeons. Mac 2015.