Musim selesema beberapa tahun yang lalu adalah salah satu yang paling buruk dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Di samping awal, kes-kes yang meluas di seluruh Amerika Syarikat, ketegangan selesema yang tidak termasuk dalam vaksin tahun itu, terdapat banyak kes kanak-kanak mati akibat selesema (paling tidak sempurna).
Mujurlah, bekalan vaksin selesema yang banyak (171 hingga 179 juta dos tahun ini), menyediakan kebanyakan orang dengan cara terbaik untuk mengelakkan selesema - vaksin selesema tahunan.
Sekiranya anda tidak boleh mendapatkan pukulan selesema dan anda terdedah kepada orang yang mengalami selesema, anda mungkin bertanya kepada doktor anda tentang menetapkan ubat antiviral untuk membantu mencegah sakit. Narkoba flu ini termasuk Tamiflu (oseltamivir). Walaupun biasanya hanya ditetapkan selama 10 hari selepas pendedahan selesema anda, mereka juga boleh digunakan jangka panjang untuk musim selesema keseluruhan jika anda dianggap berisiko tinggi untuk sakit parah dari flu dan anda tidak mendapat pukulan flu.
Tamiflu, bersama dengan Relenza (zanamivir), juga boleh digunakan sebagai rawatan jika anda sakit dengan selesema. Sebagai rawatan selsema, mereka dapat memendekkan masa seseorang yang dijangkiti influenza berasa sakit sekitar 1 hari jika rawatan dimulakan pada 2 hari pertama penyakit.
Tips Lain untuk Mengelakkan Flu
Sama ada atau tidak anda mendapat pukulan flu, kerana ia tidak 100% berkesan, anda harus mengikuti langkah-langkah ini untuk membantu menghalang anda dan keluarganya daripada sakit dengan selesema:
- Cuci tangan anda dengan kerap. Ingatlah bahawa salah satu cara yang paling biasa adalah orang yang menangkap selsema dan selesema dengan menggosok hidung atau mata mereka selepas tangan mereka telah tercemar dengan virus. Dengan mencuci tangan anda dengan kerap, terutamanya:
- sebelum, semasa, dan selepas anda menyediakan makanan
- sebelum anda makan, dan selepas anda menggunakan bilik mandi
- selepas mengendalikan haiwan atau sisa haiwan
- apabila tangan anda kotor, dan
- lebih kerap apabila seseorang di rumah anda sakit,
- Secara rutin bersih, dengan sabun dan air, dan membasmi permukaan, mainan, dan objek yang boleh diletakkan oleh anak-anak yang lebih muda dalam mulut mereka. Ia juga boleh membantu mengelap permukaan dengan tuala kertas yang boleh dibuang atau tuala kain yang boleh dibasuh selepasnya.
- Gunakan tisu pakai buang untuk mengelap atau meniup hidung anak anda.
- Tutup batuk anda. Ajarkan etika batuk anak anda, yang American Academy of Pediatrics menggambarkan sebagai mengajar kanak-kanak untuk menghidupkan kepala dan batuk atau bersin ke dalam tisu pakai buang atau bahagian dalam siku mereka jika mereka tidak mempunyai tisu, bukan hanya batuk atau bersin ke tangan mereka, yang kemudian akan menyebarkan kuman mereka ke semua yang mereka sentuh.
- Elakkan hubungan rapat dengan orang apabila anda sakit. Tidak mungkin benar-benar mengelakkan orang yang sakit, jadi mungkin lebih baik jika anda hanya menghindari mendedahkan orang lain kepada kuman apabila anda atau anak-anak anda sakit. Jadi jangan pergi ke sekolah, penjagaan anak, kerja, dan sebagainya, jika anda sakit dengan selesema.
- Hindari hubungan yang tidak perlu dengan banyak orang untuk anak-anak anda. Tidak mudah untuk selalu memberitahu apabila orang sakit dan sesetengah orang menular sebelum mereka mula mengalami gejala, jadi jangan dedahkan anak-anak muda anda kepada ramai orang jika anda tidak perlu.
- Ambil botol air yang boleh digunakan semula ke sekolah, seperti Sigg atau CamelBak, dan bukannya menggunakan air pancut sekolah, yang mungkin tercemar dengan kuman, terutamanya semasa musim sejuk dan selesema.
Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan diri dari sakit adalah untuk mencuci tangan anda dengan kerap. Malangnya, ramai orang, terutamanya kanak-kanak, sama ada tidak mencuci tangan mereka dengan cukup atau tidak melakukannya dengan betul.
Bilakah anda perlu membasuh tangan anda?
Anda harus mencuci tangan anda dengan kerap. Mungkin lebih kerap daripada yang anda buat sekarang kerana anda tidak dapat melihat kuman dengan mata telanjang atau menciumnya, jadi anda tidak tahu di mana mereka bersembunyi.
Sangat penting untuk mencuci tangan anda
- Sebelum, semasa, dan selepas anda menyediakan makanan
- Sebelum anda makan, dan selepas anda menggunakan bilik mandi
- Selepas mengendalikan haiwan atau sisa haiwan
- Apabila tangan anda kotor, dan
- Lebih kerap apabila seseorang di rumah anda sakit.
Apakah cara yang betul untuk mencuci tangan anda?
- Pertama, basahkan tangan anda dan gunakan sabun bar cecair atau bersih. Letakkan sabun bar pada rak dan biarkan ia longkang.
- Gosok seterusnya tangan anda bersungguh-sungguh bersama-sama dan gosok semua permukaan.
- Teruskan selama 10 hingga 15 saat atau kira-kira panjang lagu kecil. Ia adalah sabun yang digabungkan dengan tindakan menggosok yang membantu menghilangkan dan menghilangkan kuman.
- Bilas dengan baik dan keringkan tangan anda.
Sumber:
CDC. Pencegahan dan Pengawalan Influenza Bermusim dengan Vaksin: Cadangan Jawatankuasa Penasihat Amalan Imunisasi (ACIP) - Amerika Syarikat, 2014-15 Influenza Season. MMWR. 15 Ogos 2014/63 (32); 691-697