Mengenal pasti dan mengawal acuan isi rumah
Acuan adalah kulat mikroskopik yang berkembang maju dalam persekitaran gelap lembap yang boleh memperburuk kawalan asma anda . Acuan boleh tumbuh di mana-mana permukaan (misalnya makanan, tumbuh-tumbuhan dalaman, dinding, lantai atau kain) dengan syarat yang betul:
- Kelembapan
- Kelembapan yang tinggi
- Beberapa bentuk nutrien
Acuan juga merupakan pencetus asma dalaman yang biasa dan mengurangkan pendedahan acuan dapat meningkatkan asma anda.
Gagal melakukannya boleh mengakibatkan gejala-gejala seperti:
Kenapa Saya Mengesyaki Acuan di Rumah Saya?
Beberapa faktor boleh menyebabkan anda mencurigai jamur di rumah anda:
- Anda melihat cetakan berkembang - pertumbuhan putih, oren, hijau atau hitam di kawasan lembab.
- Anda mencium bau busuk, cetakan.
- Anda melihat perubahan warna di dinding, siling atau bahagian lain rumah anda di kawasan dengan kerosakan air sebelum ini yang menunjukkan kerosakan acuan.
Mencegah pertumbuhan acuan di rumah anda
Mengurangkan pendedahan acuan anda memerlukan kedua-dua penyingkiran kawalan acuan dan kelembapan menjadi berkesan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan acuan di rumah anda:
- Basuh, membasmi kuman, dan kemudian keringkan semua permukaan.
- Jangan biarkan air membina di mana sahaja.
- Membaiki kebocoran dan kelembapan kering yang hasil daripada kebocoran di dalam dan di luar rumah anda.
- Ventilasi, sebaiknya ke luar rumah anda dengan peminat ekzos, sumber kelembapan seperti pengering pakaian, dapur, dan peralatan lain.
- Letakkan plastik ke atas mana-mana ruang merangkak kotoran dan pastikan ruang merangkak beralih dengan baik.
- Elakkan terlalu banyak tumbuh-tumbuhan dalaman.
- Pastikan kelembapan relatif kurang daripada 50% - ini memerlukan penyaman udara atau dehumidifier.
- Simpan periuk titisan daripada peralatan seperti peti sejuk dan penghawa dingin yang bersih dan kering.
Apa yang Akan Dilakukan Jika Anda Menemui Pertumbuhan Acuan di Rumah Anda
- Perhatikan di mana kelembapan itu datang dan selesaikan masalah itu terlebih dahulu (ingat anda mungkin tidak pernah melihat acuan - berfikir acuan jika anda memasuki bilik dan bau apak, udara basi. Juga, ingat bahawa acuan boleh bersembunyi di belakang kertas dinding atau jubin) .
- Kawasan yang paling mungkin adalah kelembapan dan kelembapan yang tinggi seperti dapur, bilik mandi, atau ruang bawah tanah.
- Semak mana-mana bilik dengan air sebagai paip bocor di dinding adalah satu lagi tempat yang bagus untuk acuan untuk dikumpulkan.
- Basuh cecair dari kawasan yang terjejas dengan detergen dan air, bersihkan kawasan itu, dan kemudian biarkan kering sepenuhnya.
- Bahan tertentu yang memegang kelembapan seperti batu lembaran, jubin siling dan permaidani mungkin perlu diganti.
- Walaupun anda boleh membersihkan sedikit acuan dari kawasan bilik mandi, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembersihan profesional untuk apa-apa lebih daripada 10 kaki persegi.
- Pastikan mana-mana kawasan yang anda sedang beroperasi dengan baik atau anda boleh meningkatkan pendedahan akut anda kepada acuan.
- Gunakan penghawa dingin semasa bulan paling lembap.
- Elakkan permaidani di kawasan seperti bilik mandi.
- Pertimbangkan menggunakan cat yang "tahan acuan".
- Walaupun trend dalam pembinaan rumah dan pembentukan semula adalah untuk membuat perumahan "ketat udara" untuk menjadikan mereka lebih cekap tenaga, rumah yang lebih tua yang "bernafas" lebih kurang cenderung untuk pelabuhan acuan.
Pengurangan acuan dikaitkan dengan peningkatan yang signifikan dalam gejala asma di kalangan pesakit yang sensitif kepada acuan.
Mahu Berinteraksi Dengan Asthmatik Lain atau Ibu Bapa Asthmatik?
Jika ya, gabungkan kumpulan Facebook kami.
Menyertai komuniti sokongan kami akan membolehkan anda bertanya, berinteraksi dengan ibu bapa atau ahli yang lain dengan asma. Anda boleh mendapatkan maklumat, petua dan sokongan yang membantu anda menyedari bahawa anda tidak bersendirian dalam menangani asma.
Sumber:
National Heart, Paru, dan Institut Darah. Laporan Panel Pakar 3 (EPR3): Garis Panduan untuk Diagnosis dan Pengurusan Asma
Pencetus Asma Alam Sekitar Dalaman. Agensi Perlindungan Alam Sekitar.