Untuk kecederaan yang boleh menjadi sukar untuk didiagnosis, merawat gegaran sangat mengejutkan. Tidak ada ubat yang diperlukan, walaupun Tylenol (acetaminophen) atau Advil atau Motrin (ibuprofen) dapat membantu jika ada sakit kepala. Kadang-kadang selepas kecederaan kepala, satu malam menginap di hospital untuk pemerhatian adalah dinasihatkan, tetapi jarang diperlukan.
Dan hanya kecederaan otak traumatik yang teruk (TBI) memerlukan intervensi seperti pembedahan.
Malah, preskripsi yang paling berkesan untuk gegaran adalah rehat total rehat. Bagi sesetengah orang yang mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi dengan memberikan kedua-dua badan dan otak masa yang panjang, kerosakan yang disebabkan oleh gegaran akan sembuh.
Rehat Fizikal
Ini amat penting bagi atlet yang mungkin tergoda untuk kembali ke lapangan selepas mengalami pukulan di kepala. Malah beberapa saat berasa terkejut atau pening dapat menunjukkan kerosakan kepada otak, dan oleh itu penting untuk kekal di luar sehingga ujian menunjukkan ia adalah baik untuk kembali ke permainan.
Ini sangat penting bagi seseorang yang telah mengalami gegaran di masa lalu. Mengulangi gegaran boleh menyebabkan masalah yang serius dan berkekalan, terutamanya jika gegaran kedua berlaku sebelum pemulihan penuh dari yang pertama. Serangan yang berulang-ulang bukan sahaja meningkatkan risiko gegaran lanjut tetapi telah dikaitkan dengan demensia awal.
Nasihat ini berlaku untuk bukan atlet juga, tetapi tidak kira apa yang anda lakukan apabila anda mengalami kecederaan yang menyebabkan gegar otak, penting untuk mengelakkan sebarang aktiviti fizikal yang boleh menyebabkan anda berisiko kecederaan kepala kedua.
Ini bermakna, contohnya, jika anda menaiki tangga dan mengalami gegar otak selepas memukul kepala anda di sekat, anda sepatutnya menghalang basikal anda (atau skating ais anda atau ski salji anda) sehingga anda sembuh sepenuhnya dan anda mendapat cahaya hijau dari doktor anda.
Apabila anda menyambung semula aktiviti normal, selesaikan kembali. Atlet sering kali bermula dengan senam aerobik ringan, sebagai contoh, sebelum beralih ke latihan sukan dan latihan non-kenalan, dan akhirnya berlatih dengan kenalan sebelum kembali ke persaingan.
Resti Kognitif
Bagi kebanyakan orang, ini mungkin lebih sukar untuk dilakukan, tetapi satu-satunya cara untuk memberi otak peluang untuk benar-benar membaiki dirinya adalah dengan menggunakannya sesedikit mungkin-apa yang sering disebut sebagai rehat kognitif. Ini biasanya bermakna tiada bacaan, tiada kerja rumah, tiada teks, melayari Internet, bermain permainan video, atau menonton televisyen. Malah mendengar muzik boleh membebaskan otak. Anda mungkin akan dinasihatkan untuk tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja sambil pulih dari gegaran.
Berapa lama anda perlu berehat badan dan otak anda bergantung kepada betapa seriusnya gegaran anda dan apa yang ditentukan oleh doktor anda. Satu perkara yang pasti adalah bahawa tidak ada yang bergegas pulih dari gegaran. Persatuan Kecederaan Otak Amerika (BIAA) mengatakan proses ini boleh sangat tidak sekata. Seseorang yang sedang mengalami gegar otak mungkin mempunyai hari yang mana dia merasa lebih baik daripada yang lain.
Pada hari-hari yang baik, godaan itu sering cuba untuk "berbuat lebih banyak" untuk membuat masa depan untuk "hari yang buruk" yang akan datang, tetapi pendekatan itu mungkin melambatkan kadar pemulihan, menurut BIAA.
Dan apabila anda menyambung semula aktiviti tetap anda, anda perlu perlahan: Bekerja selama setengah hari, contohnya, atau temporarily bergerak ke meja di dalam bilik darjah atau pejabat anda di mana cahaya menjadi redup dan kurang bunyi dan aktiviti.
Ia juga penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengelakkan alkohol, membuang rokok jika anda merokok, minum banyak air, dan makan nasihat yang baik yang boleh menyebabkan anda lebih kuat dan lebih sihat.
Sumber:
Akademi Neurologi Amerika. "Pernyataan Kedudukan Gegaran Sukan." 1 Nov 2010.
Persatuan Kecederaan Otak Amerika. "Berapa Lama Adakah Ia Mengambil Saya untuk Memulihkan Dari Geguk?" 2018.